О чем говорит пониженный гемоглобин: эффективные средства и питание для повышения гемоглобина

Содержание

Эффективные способы повышения гемоглобина

О чем говорит пониженный гемоглобин: эффективные средства и питание для повышения гемоглобина

Гемоглобин – это особый белок в составе крови, придающий ей красный оттенок и помогающий транспортировать кислород в ткани и органы. Его нехватка называется анемией и рано или поздно оборачивается кислородным голоданием с опасными последствиями для мозга. Чтобы повысить уровень гемоглобина, нужно выяснить причину его понижения.

Каким должен быть гемоглобин в норме

Показатели могут меняться в зависимости от состояния организма и его особенностей, образа жизни и физических нагрузок, но расхождение должно составлять не более 5 гр./л. крови. Норма представляет собой:

  • у женщин – 120 – 140 гр./л., а в период вынашивания ребёнка – 110 гр./л., поскольку организму требуется больше железа;
  • у мужчин – 140 – 170 гр./л.;
  • у детей – 110 – 150 гр./л., а у грудничков может достигать 220 гр./л.

Виды, симптомы и причины анемии

Причины понижения гемоглобина довольно разнообразны – от легко устранимых последствий неправильного питания до серьёзных патологий крови, поэтому быстро поднять гемоглобин можно только после профессиональной диагностики и утверждения диагноза.

Анемия делится на следующие виды:

  • железодефицитная – как следует из названия, в этом случае речь идёт о дефиците железа;
  • В12-фолиеводефицитная – организм испытывает потребность в витамине В12 и фолиевой кислоте;
  • В12-дефицитная – в крови не хватает только витамина В12;
  • гемолитическая – эритроциты быстро погибают вследствие неправильной работы кроветворной системы;
  • апластическая – нарушение формирования и развития клеток крови из-за патологии костного мозга;
  • анемия хронических заболеваний – протекает на фоне тяжёлых болезней: онкологических, эндокринных (диабет), лёгочных (туберкулёз) и т. п.

Подробнее обо всех формах анемии можно узнать в формуляре «Международная классификация болезней» (МКБ-10).

Симптомы анемии:

  • частые головокружения;
  • усталость;
  • «мурашки» и онемение рук;
  • обмороки;
  • шум в ушах;
  • искажение вкусового восприятия (хочется съесть горсть земли, вызывает аппетит запах извести, бензина, краски);
  • тусклые и ломкие волосы.

Причины понижения гемоглобина:

  • потеря крови – травмы, маточные кровотечения, прободная язва желудка и т. п.;
  • ограничения в питании – неправильные диеты, однообразная пища, исключающая употребление каких-то видов продуктов;
  • хроническое отсутствие аппетита, вызванное нервными расстройствами или похмельным синдромом;
  • резкое увеличение физической нагрузки – тренировки без учёта особенностей организма, тяжёлая работа;
  • серьёзные инфекционные и онкологические заболевания;
  • патологии кроветворной системы – костного мозга, сердца и т. п.;
  • отравление солями тяжёлых металлов – свинца, ртути;
  • гемофилия.

К счастью, самым распространённым видом анемии остаётся железодефицитная, устранить которую не составляет особого труда. При лёгких формах достаточно особой диеты, при средних – двухмесячного курса терапии. В запущенных случаях или при сильной кровопотере прибегают к переливанию донорской крови.

Как повысить гемоглобин

Есть несколько способов, которыми можно поднять гемоглобин при железодефицитной анемии:

  • диета;
  • железосодержащие препараты;
  • народные средства.

Народные средства

Сначала поговорим о том, как повысить гемоглобин в крови, применяя травяные сборы и чаи. Помните, что лечение будет эффективнее, если сочетать его с правильным питанием и ежедневными прогулками – ведь при анемии организм испытывает нехватку кислорода.

Крапивный чай

Сухие листья (1 ст./л.) настаивают 9 – 12 часов в горячей, но не кипящей воде и пьют по утрам натощак. Этот сбор обогащает организм железом, его можно пить и для профилактики.

Крапивный чай

Крапивные ванны

Железо усваивается довольно трудно, и порой в кишечнике это происходит медленнее, чем через эпидермис (особенно при атрофии пищеварительных желёз), поэтому имеет смысл принимать ванны с настоем крапивы. Полежите минут 15 – 20, а потом сполосните кожу тёплой водой.

Чай со зверобоем

Зверобой и сушёные плоды ежевики заливают кипятком в чайничке и пьют в течение дня.

Чай с одуванчиком

Как поднять гемоглобин, если у вас аллергия на крапиву или зверобой? Ещё одно прекрасное средство – чай с одуванчиком. Годятся как свежие цветы и стебли, так и сушёные.

Чай с одуванчиком

Курс лечения травами составляет 30 дней и повышает гемоглобин на 5 – 10 гр./л.

Железосодержащие лекарства

При значительном снижении гемоглобина врачи рекомендуют препараты на основе солей железа, некоторые усваиваются даже при наличии проблем с ЖКТ.

«Сорбифер Дурулес»

Популярный препарат венгерского производства. Если вы не знаете, как повысить гемоглобин у ребёнка без побочных эффектов, возьмите «Сорбифер Дурулес» – он также подходит беременным. Одновременно с препаратом нельзя есть и пить всё, что препятствует его действию: молочное, препараты против изжоги, а также содержащие дубильные вещества.

«Гемофер Пролонгатум»

Польское лекарство, которое можно пить и детям, и взрослым. Обратите внимание, что оно эффективно только при железодефицитной анемии и категорически запрещено, если причиной низкого гемоглобина является патология кроветворения и неправильное созревание эритроцитов.

«Фенюльс»

Витаминно-минеральный комплекс для взрослых. Подходит для лечения железодефицитной, В12-дефицитной и В12-фолиеводефицитной анемии.

Фенюльс

«Тотема»

Жидкое средство для повышения гемоглобина на основе железа, меди и магния. Можно применять даже в младенческом возрасте, но доктор должен рассчитать количество лекарства сам.

Диета

Независимо от того, какая терапия вам показана, чтобы поднять гемоглобин, она должна сопровождаться специальным питанием. Вы можете заметить, что при анемии оно довольно калорийное, поэтому для снижения нагрузки на ЖКТ исключается пища с высоким содержанием жира, зато увеличивается количество потребляемого белка и углеводов.

В рацион должны входить такие продукты, как:

  • говяжья печень;
  • говядина;
  • яйца;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • печень кролика;
  • свёкла;
  • гранат;
  • яблоки;
  • виноград;
  • помидоры;
  • другие свежие овощи и фрукты, а также соки.

ВАЖНО! Молоко, яйца, чай и сливочное масло нельзя употреблять в течение двух часов после приёма железосодержащих препаратов.

На время исключите такие продукты, как:

  • подсолнечное масло;
  • смалец;
  • жир;
  • сало;
  • сладкие кремы на масляной основе;
  • кофе (он разрушает витамин С, помогающий усвоению железа);
  • алкоголь (что само собой разумеется, ведь он несовместим с любыми лекарственными препаратами);
  • острые приправы (они повышают количество выделяемой крови во время менструации).

На базе рекомендаций, полученных у врача, составьте себе ежедневное меню, стараясь как можно более разнообразить стол. Разделите приёмы пищи на 5 раз:

  • завтрак;
  • второй завтрак;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.

Если у вас очень плохой аппетит или трудно заставить себя позавтракать утром, то поначалу можно съедать буквально по две – три ложки блюда, но с промежутками в 15 – 20 минут. Это стимулирует выработку желудочного сока, и постепенно вы привыкнете кушать вовремя.

Примерное меню на каждый день:

  • завтрак – яичница с ветчиной, апельсиновый сок (свежевыжатый сок надо немного разбавлять кипячёной водой), белый хлеб;
  • второй завтрак – отварная печень в сметанном соусе, сладкий чай;
  • обед – суп на говяжьем бульоне, отварная говядина с салатом из свёклы, фруктовый сок;
  • полдник – творог, йогурт или стакан молока с бисквитом;
  • ужин – варёное яйцо и овощной салат, чай с бутербродами.

Вы можете сочетать предложенные выше продукты в зависимости от личных предпочтений, только помните, что из меню нельзя убирать говядину, печень и яйца – это основные кроветворные продукты, позволяющие как можно быстрее поднять гемоглобин.

Многие люди надеются обойтись овощами и фруктами: гранатами, свёклой и т. д.

, но, во-первых, они действуют значительно медленнее, а во-вторых, ослабленный организм (например, у пожилых людей) не может потратить нужное количество энергии для их переработки и синтеза гемоглобина.

Прогулки

До того как терапия даст положительные результаты, необходимо компенсировать дефицит кислорода. Для этого прекрасно подойдут прогулки на свежем воздухе. Если вы живете в городе, лучше походить по парку или скверу.

Необязательно совершать длительные и утомительные переходы или бегать, достаточно немного пройтись, посидеть на лавочке. Главное – подышать чистым воздухом хотя бы полчаса. Вы увидите, как быстро улучшится самочувствие.

Не забывайте проветривать комнату перед сном, не допускайте духоты, накапливания различных запахов от освежителей воздуха и т. п. – при анемии организм к этому очень чувствителен.

Если вовремя обратиться к врачу и пройти курс лечения, показатель гемоглобина быстро придёт в норму. Все описанные меры адекватны для железодефицитной и В12-дефицитной анемии. Остальные, более сложные формы, как правило, порождаются заболеваниями кроветворной системы, травмами или инфекциями и требуют другого лечения.

Источник: https://kardiodocs.ru/blood/anemiya/kakimi-sposobami-mozhno-povysit-gemoglobin.html

О чем говорит пониженный гемоглобин: эффективные средства и питание для повышения гемоглобина

О чем говорит пониженный гемоглобин: эффективные средства и питание для повышения гемоглобина

Врачи считают, что низкий гемоглобин — показатель нездорового состояния организма.

С такой проблемой может столкнуться каждый из нас, поэтому следует ознакомиться с основными понятиями, касающимися изменений состава крови.

Важно узнать о причинах, последствиях и способах устранения этого расстройства. Поговорим о том, чем опасен пониженный гемоглобин в крови и как можно улучшить состояние организма.

Что такое гемоглобин и анемия?

Чтобы осознать, что значит пониженный гемоглобин, надо иметь общие представления о его деятельности в организме. Под гемоглобином понимают вещество, включающее белок и железо, оно является составной частью эритроцитов.

Задача гемоглобина — поддержание транспортировки кислородных молекул в ткани и органы. Этот процесс происходит так: кислород непрерывно берется из легких и передается в определенные области тела для организации восстановительно-окислительных процессов и выработки жизненной энергии.

При анемии наблюдаются различные сбои в организме от уменьшения процента эритроцитов в составе крови. Чтобы отразить содержание красных клеток используется понятие «снижение гемоглобина». Именно этот насыщенный железом пигмент окрашивает кровь в характерный красный тон.

Что требуется для нормального уровня гемоглобина?

Для того, чтобы гемоглобин находился в крови в оптимальном объеме, должны соблюдаться следующие обстоятельства:

  • регулярное потребление пищи, богатой железом и животным белком;
  • здоровая кроветворная система (нет приобретенных или генетически обусловленных патологий);
  • правильное усвоение железа в пределах тонкого кишечника и желудка;
  • чрезвычайно важны фолиевая кислота и витамин В12, они усваиваются в верхней зоне ЖКТ и существенно влияют на выработку костным мозгом эритроцитов (по мере снижения числа эритроцитов, падает уровень гемоглобина — его содержание в литре крови становится недостаточным и организм работает неправильно.

Если в организме есть эти условия, то проблем с гемоглобином нет.

Общепринятые нормы гемоглобина в составе крови

Специалисты установили, что средняя концентрация гемоглобина у здоровых людей следующее:

  • показатель у мужчин — от 130 до 170 грамм в литре крови;
  • гемоглобин у женщин — от 120 до 155 грамм в литре крови;
  • норма для женщин в состоянии беременности — от 110 до 140 грамм в литре крови;
  • у новорожденного до 2 недель — от 135 до 195 грамм в литре крови;
  • у грудничка до года — от 125 до 165 грамм в литре крови;
  • у годовалого ребенка — от 110 до 130 грамм в литре крови;
  • показатель у детей 6-7 лет — от 115 до 135 грамм в литре крови;
  • подростки 13-14 лет — от 120 до 145 грамм в литре крови.

Как видим, у взрослых и детей, женщин и мужчин отличается нормальный уровень гемоглобина.

Обследования при низком гемоглобине

Чтобы опровергнуть или поставить диагноз железодефицитная анемия, могут быть назначены следующие мероприятия:

  • анализ крови, взятой из безымянного пальца — для получения информации об эритроцитах и концентрации гемоглобина;
  • анализ крови, взятой из вены — для распознавания количества железа в крови;
  • ФГС — для исследования ЖКТ изнутри;
  • обследование у хирурга — осмотр для исключения диагноза геморрой;
  • фиброколоноскопия — аналитика толстого кишечника;
  • ирригоскопия — рентген тонкого кишечника;
  • ректороманоскопия — исследование прямой кишки;
  • компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ);
  • УЗИ малого таза у гинеколога — для исключения полименореи, кисты, миомы.
  • консультация гематолога — при серьезных заболеваниях крови.

В каждом случае план обследований будет разным, в зависимости от особенностей организма и специфики патологии. Стоит учитывать, что к анализам и процедурам нужно правильно готовиться по рекомендации врача.

Например, прием алкоголя или стресс может исказить картину гемоглобина в крови.

Чтобы улучшить состояние больных с низким гемоглобином, кроме терапевта, хирурга и гинеколога могут быть задействованы такие специалисты как гастроэнтеролог, инфекционист, онколог и нефролог.

Кровопотери

Опасность представляют обильные месячные, кровотечения из десен, потеря больших объемов крови на почве операций и травм, геморроя. В скрытой форме нередко происходит потеря крови при патологиях в ЖКТ. Риск кровопотерь имеется и при гинекологических недугах, таких как миома, киста.

Болезни, вызывающие понижение гемоглобина

Существуют наследственные заболевания, инфекционные и аутоиммунные патологии, вызывающие распад или недолгую жизнедеятельность эритроцитов. По этой причине анемия часто идет вкупе с другими расстройствами.

Донорство крови

Если человек занимается сдачей крови, то появляется риск нарушений ее состава.

Неправильное питание

В дошкольном возрасте в учебных заведения и дома чрезвычайно важно соблюдать продуманное богатое полезными веществами меню. Бедный на витамины и минералы рацион — прямая дорога к различным заболеваниям, задержкам развития и снижению гемоглобина.

Если у вас имеются нижеперечисленные симптомы, то вероятно снизился гемоглобин. Обязательно обратитесь к врачу и он расскажет, о чем говорит пониженный гемоглобин именно у вас, так как каждый случай уникален и требует индивидуального подхода. В группу риска также попадают вегетарианцы, которые неправильно планируют свое питание, и все люди с никотиновой зависимостью.

Характерные дистрофические признаки анемии

Из-за глобального железодефицита в теле истончаются ногти, появляются заеды в углах губ, кожа теряет влагу и иногда желтеет, бледнеет и пересыхает, слабо растут или сильно выпадают волосы, искажается обоняние и вкус, держится температура от 37 до 37,5 градусов. Слизистая языка видоизменяется.

Характерные астенические признаки анемии

К астеническим симптомам отнесем постоянную сонливость, повышенную утомляемость, жалобы на головокружение, общую слабость в теле, головные боли, ускорение ритма сердца, снижение АД, а в сложных случаях может иметь место обморок.

Стоит заметить, что иногда вначале развития железодефицитная анемия может не вызывать серьезных недомоганий, в отдельных случаях симптомы вообще отсутствуют — человек ни на что не жалуется, а анализы говорят о патологии.

О чем говорит низкий гемоглобин?

Перечислим, какие болезни выявляются часто вместе с таким явлением, как снижение гемоглобина:

  • постгеморрагическая железодефицитная анемия в хронической форме;
  • патологии, сопряженные с неправильным усвоением витамина В12 и железа в ЖКТ (гастрит, энтерит или пострезекционное состояние);
  • алиментарная железодефицитная анемия;
  • анемия на почве повышенного расходования железа организмом;
  • злокачественные опухолевые процессы (преимущественно в пределах ЖКТ);
  • заболевания иммунной системы (красная волчанка, гломерулонефрит, ревматоидный артрит, системный васкулит);
  • бластоматозная патология крови;
  • затяжные инфекционные процессы (гастроэнтероколит, гепатит, пиелонефрит, туберкулез, пневмония);
  • заражение паразитами (огромную опасность и большое распространение имеет широкий лентец, уничтожающий запасы витамина В12).

Важно отметить, что первые 4 пункта вызывают снижение гемоглобина в 90% клинических случаев.

Чем опасен пониженный гемоглобин для человека?

Нужно следить за своим уровнем гемоглобина, так как при его падении снижается работоспособность, значительно ухудшается состояние кожи и волос, беспокоят головные боли. Из-за расслабления мышц может развиться недержание мочи.

Когда гемоглобин резко понизился, то это сочетается с иммунными отклонениями, что чревато осложнениями любых болезней, включая безобидную простуду.

Беременным недостаточный гемоглобин грозит различными нарушениями в ее организме, которые отражаются на ребенке. Например, чаще всего наблюдается маточная гипотония, замирание или задержки развития плода, неправильная локализация плаценты. У детей может иметь место недостаток массы тела, различные расстройства развития, атрофия органов, атрофия мышц, сбои в нервной и дыхательной системе.

Зачастую у больных с низким гемоглобином повышается СОЭ, что подразумевает перемену формы и количественные колебания эритроцитов.

Когда в анализах значится, что гемоглобин снижен, а билирубин повышен — это знак патологии, такая картина может свидетельствовать не только о железодефицитной анемии, но и о других серьезных расстройствах.

Как вы уже поняли, низкий гемоглобин не существует сам по себе, он также затрагивает такие важные показатели крови как холестерин, тромбоциты, моноциты и лимфоциты. Из этого следует вывод, что при катастрофическом падении гемоглобина весь организм работает неправильно.

Какие лекарства назначают при сниженном гемоглобине?

При анемии и всех сопутствующих расстройствах необходимо лечение строго под контролем врача. После обследования доктор подскажет, как повысить гемоглобин, какие именно препараты принимать и как питаться. Перечислим названия таблеток и других средств, которые хорошо себя зарекомендовали в вопросе нормализации состава крови:

  • таблетки фолиевой кислоты;
  • ампулы с жидким витамином В12
  • Ферретаб композит и витамин С;
  • витамин В6;
  • комбинированный препарат Ировит;
  • уколы Феррум лек;
  • Сорбифер дурулес;
  • Тотема — аналог Сорбифера;
  • уколы Мирцера;
  • Дарбэпоэтин альфа;
  • Эритропоэтин альфа.

Если человек не переносит таблетки для повышения гемоглобина, ему могут быть назначены капли или сироп. Самолечение недопустимо: нельзя самостоятельно выбирать дозировку лекарств и тем более делать уколы. При переполнении организма железом может развиться гемосидероз, поэтому надо четко соблюдать рекомендованные специалистом дозировки.

Список продуктов для нормализации гемоглобина

Обычно вместе с лечением назначают диету. В питании приветствуются продукты, которые способствуют повышению уровня гемоглобина, а значит, помогают восстанавливать здоровье естественным образом. Итак, эти продукты при пониженном гемоглобине однозначно будет полезно включить в меню:

  • гранат и гранатовый сок;
  • натуральный шоколад;
  • сухофрукты;
  • качественное мясо (в том числе белое куриное мясо);
  • аптечный гематоген;
  • свекла и свекольный сок;
  • печень и другие субпродукты животных и птиц;
  • целый спектр фруктов;
  • гречка;
  • салат и многая другая зелень;
  • чечевица;
  • фасоль;
  • горох;
  • картошка;
  • морковный сок;
  • все виды орешков (первое место у грецких орехов);
  • морепродукты;
  • ягоды;
  • яйца;
  • лук;
  • тыква;
  • томаты.

У разных людей рацион может отличаться, главное, чтобы он был разнообразным, включал достаточно полезной пищи и не содержал вредных продуктов. Если длительное время придерживаться правильного питания и полноценно лечиться, то гемоглобин вскоре встанет на нужный уровень.

Питание для повышения гемоглобина: продукты растительного происхождения Питание для повышения гемоглобина: продукты животного происхождения

Универсальный рецепт смеси против низкого гемоглобина

Приготовление пищи из перечисленных продуктов не вызовет затруднения, можно изобрести огромное количество рецептов блюд. Существует безотказно работающее блюдо — это вкусный десерт из полезных составляющих:

  • чернослив, изюм, курага — по 200 грамм каждого вида сухофруктов;
  • грецкие орехи — около 200 грамм;
  • натуральный мед — от 6 столовых ложек;
  • лимон — 1 штука;
  • при желании можно добавить фундук, инжир, арахис и финики.

Чистые и просушенные сухофрукты, прогретые в духовом шкафу орехи и нарезанный лимон без косточек — соединить, всю эту смесь пропустить через мясорубку или прокрутить в блендере и добавить мед. Принимают этот десерт до 5 больших ложек в сутки.

Другие народные средства

Остальные народные методы лечения, например, прием настоек, терапия пиявками, употребление алоэ и крапивы, необходимо использовать крайне осторожно. Все нетрадиционные меры годятся только как дополнение к основному лечению, и могут быть применены к больному только после согласования с лечащим врачом.

https://www.youtube.com/watch?v=frXiS_XXxEQ

Мы рассмотрели все основные пункты на тему сниженного гемоглобина, остальные волнующие вас вопросы вы можете задать доктору. Только при помощи традиционной медицины и правильного питания удастся восстановить здоровье. Если вы подозреваете, что у вас проблемы наподобие анемии, то незамедлительно отправляйтесь в больницу.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/o-chem-govorit-ponizhennyj-gemoglobin-effektivnye-sredstva-i-pitanie-dlya-povysheniya-gemoglobina

Как повысить гемоглобин

О чем говорит пониженный гемоглобин: эффективные средства и питание для повышения гемоглобина

Как сильно повышенный гемоглобин, так и чрезмерно пониженный пользы здоровью не принесут. Разобраться в том, как повысить гемоглобин в крови, нужно и женщине, и мужчине, и ребёнку в любом возрасте. Попробуем рассмотреть наиболее эффективные варианты.

Чего нужно избегать

Стоит начать с разбора того, как лучше не питаться и чего лучше избегать. Итак, вот чего пострадавшему человеку избегать крайне предпочтительно:

  • Прежде всего, следует отметить, что вредные привычки не зря назвали таковыми. О том, как понизить уровень белка в крови могут курение и употребление алкогольных напитков даже взрослому сформированному организму, сказано немало. Поэтому, нужно отказаться от вредных привычек. 
  • Чай и кофе, крепко заваренные – ещё одни варианты того, как можно понизить уровень гемоглобина. Следовательно, любителям этих напитков придётся отказаться от них. Иначе даже лучшие средства с самыми положительными отзывами окажутся бесполезными. Дело в том, что такие напитки мешают железу усвоиться как следует.
  • Впрочем, даже отказ от перечисленных вещей не убережёт на 100% от пониженного гемоглобина. Человек, страдающий пониженным гемоглобином, должен избегать стрессов. Также и взрослый, и ребёнок в любом возрасте должны наладить режим сна и избегать разного рода переутомлений. Без этих условий о быстром повышении железа не может быть речи – даже лучшие лекарства вряд ли помогут. Если же у женщин или мужчин возникает вопрос о том, как повысить низкий гемоглобин, но при этом они очень любят такие напитки, нужно в срочном порядке поискать им аналог. В случае с чёрным чаем им может послужить отвар из шиповника, а в случае с кофе – какао. Кстати о шиповнике: это средство достаточно эффективно ещё и потому, что имеет в составе витамин С, который помогает лучше усвоиться железу.
  • Столь любимые многими женщинами и мужчинами злаки провоцируют пониженный гемоглобин. Они мешают усвоению железа, словно бы связывая его в кишечнике. Поэтому тем, кто хочет понять причины и последствия низкого гемоглобина, определённо стоит как можно быстрее прислушаться к следующей рекомендации: в качестве гарнира к мясу выбирать отнюдь не макароны или каши. Лучшие аналоги – это овощи.

О том, что провоцирует пониженный гемоглобин, поговорили – осталось уяснить, какими продуктами можно повысить гемоглобин в крови:

  • Лучшим продуктом, согласно многочисленным отзывам, является говяжья печень. Она содержит большое количество железа. Но, помимо железа, это лучшее средство для повышения гемоглобина среди продуктов имеет в составе множество витаминов, медь. Усваивается печень замечательно. Рекомендуется как женщинам, так и мужчинам. Небольшая ложка дёгтя: необходимо быть готовыми к тому, что говяжья печень имеет в составе экстрактивные вещества.
  • Употребляя продукты растительного происхождения, стоит вспомнить гречку. Она лидирует в содержании железа, а также микроэлементов и витаминов. Рекомендуется просто залить крупу кипятком, дав ей настояться. Можно попробовать повысить уровень белка и с помощью гречневого порошка. Как лучше это сделать: ядрица промывается, высушивается и измельчается, к примеру, в кофемолке. Такое своеобразное лекарство стоит принимать каждый день по 3 ст. л.
  • Стоит посоветовать присмотреться к гранату или соку из него. Такой продукт имеет в составе также множество микроэлементов, кислот, витаминов. Ещё жители Вавилона оставляли хорошие отзывы о гранате, считая его лекарством от множества недугов. Что касается сока, то он должен быть обязательно натуральным. Но стоит сделать небольшое замечание о том, как всё-таки лучше пить натуральный сок: его нужно развести в пропорции 1:1 с водой либо морковным соком. Стоит запивать подобным соком печень, телятину.
  • Рекомендуется обратить внимание на яблоки – они доступны всем, и подходят для ребёнка в любом возрасте, для мужчин и женщин. Единственное уточнение: если улучшить состояние крови нужно срочно в межсезонье или зиму, предпочтительно поискать другие лекарства, так как яблоки в это время содержат мало полезных веществ. Ещё один совет: к яблочному соку предпочтительно добавить сок из свеклы и моркови.
  • Свекла, даже небольшое её количество способно быстро поднять в крови уровень железа. О том, как стоит лучше употреблять свеклу, сказать однозначно нельзя: она принесёт пользу и в сыром виде, и в отварном, и в составе салатов, икры. Стоит заметить, что людям с диареей, холециститом, язвой желудка и гипотензией есть этот овощ в сыром виде не стоит.

Лучше показать наглядно в виде таблички, с помощью какой пищи можно увеличить железо в крови в домашних условиях:

Необходимые лекарственные препараты

Говоря о причинах и последствиях низкого гемоглобина, многие первым делом советуют обратить внимание на меню. Однако бывает такое, что диета не помогает либо нет возможности её обеспечить.

Также случается, что уровень белка в крови очень быстро опускается либо уровень чрезвычайно низок и одной корректировкой меню не обойтись.

Лекарствами специалисты советуют воспользоваться и перед хирургическим вмешательством..

Итак, какие лекарства могут пригодиться при необходимости срочного приведения себя в порядок:

  • «Сорбифер дурулес» — этим лекарством воспользоваться стоит хотя бы потому, что он содержит 320 г железа и аскорбиновую кислоту. Рекомендуемая для взрослого человека дозировка – по таблетке дважды в день. Большое количество воды при употреблении обязательно. Лекарством этим можно также провести профилактику анемии. Для этого выпивается в сутки одна таблетка. Срока лечения не существует – всё зависит от того, когда настанут улучшения. Кстати о применении: упомянутые лекарства нельзя измельчать либо толочь. Но это не то средство, которым стоит повышать уровень белка в крови у ребёнка, а также у больных воспалениями системы пищеварения.
  • «Феррум Лек» — эти лекарства выпускаются в форме таблеток для разжёвывания, сиропа и раствора для введения внутримышечно. Наибольшей популярностью у женщин, мужчин пользуются таблетки, в каждой из которых содержится около 100 мг железа, шоколадная эссенция, тальк, аспартам. Как обеспечить профилактику анемии с помощью препарата? В первом случае нужно разжёвывать по таблетке дважды или трижды в день, а во втором достаточно и раза. Курс длится 3 месяца. Что делать если усвояемость железа нарушена, имеются гемолитические анемии, гемосидероз, талассемия? Лучше обратиться к другим лекарствам.
  • «Ферро-фольгамма» — нельзя не упомянуть об этом лекарстве. Оно содержит 112,6 мг сульфата железа, аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамин В12. Прием после лёгкой степени анемии — принимать в течение 20-30 суток по желатиновой капсуле трижды в день. О приёме после тяжёлой формы анемии стоит сказать отдельно. В последнем случае продолжительность терапии рекомендуется увеличить до 90 суток. Противопоказания у мужчин, женщин следующие: неприятие организмом железа, гемохроматоз, печёночная недостаточность.
  • «Тотема» — достоинством данного препарата является его возможность повысить гемоглобин даже ребёнку, а не только женщинам, мужчинам. Правда, ребёнку в 1 месяц, а также гемоглобин ребёнку в 2 и 3 месяца он поднять не сможет – такой возраст относится к противопоказаниям. Как и гемохроматоз, заболевание Вильсона-Коновалова, неприятие фруктозы, язвенные образования желудка. У тех женщин и мужчин, которым диагностировали сахарный диабет, должна присутствовать осторожность в приёме «Тотема». В остальных же случаях «Тотема» — ответ на вопрос о том, как повысить и как предупредить нехватку железа. В составе такой раствор содержит около 50 мг глюконата железа, а также глюконаты марганца и меди. Нужно принимать от 2 до 4 ампул в день. Как повысить гемоглобин у ребёнка этим средством? Исходить из следующей суточной схемы: 5 мг «Тотема» на 1 кг массы. Длительность подобного метода увеличения белка в крови в привычных домашних условиях – полгода.

Народные рецепты

Как повысить гемоглобин народными средствами?

  • Необходимо взять по 200 г сухофруктов и грецких орехов, столько же мёда и лимон. Причём лимон употребляется с цедрой. Если необходимо увеличить количество белка либо укрепить иммунитет в срочном порядке, все ингредиенты перемалываются в мясорубке, заливаются мёдом. Принимать эту заготовку по 1 ст. л. перед каждым основным приёмом пищи.
  • Горсть ягод шиповника нужно залить половиной литра кипятка. Настаивать напиток нужно в термосе в течение ночи. Утром он процеживается. Как ещё можно обогатить напиток? Добавить мёд по вкусу, только натуральный. Напиток решит проблему с железом если принимать его перед едой по ½ стакана. Курс лечения – несколько дней на усмотрение.
  • Ещё один вариант – это смесь горькой полыни и тысячелистника. Пропорция следующая – 1:3. Для того, чтобы увеличить таким образом количество железа в крови, нужно 1 ст л сбора залить 250 мл кипятка. Спустя полчаса заготовку следует процедить. Выпивать стоит по 1 ст. л. перед едой.
  • Любимый многими чеснок нужно очистить и промыть. Далее 300 г чеснока необходимо залить 1 л. спирта. Настой следует выдерживать около месяца, периодически взбалтывая. Средство нужно употреблять по 1 ч. л. трижды в сутки.
  • Несколько чайных ложек ягод рябины следует залить половиной литра кипящей воды. Настаиваться средству предстоит недолго – час.  Следует не забывать выпивать настойку четырежды в сутки по половине стакана.

Способы повысить гемоглобин грудным детям

  • В крови у новорожденного ребёнка может наблюдаться мало железа в том случае, если в процессе родов его мать потеряла много крови. В крови у маленького ребёнка может также происходить разрушение эритроцитов. В этих случаях лучшим решением станет переливание крови.
  • Как можно повысить гемоглобин грудному малышу, если он пока питается исключительно материнским молоком? В этом случае матери стоит последить за своим рационом, обогащая его железом.
  • Как повысить гемоглобин у грудного ребёнка, у которого начался прикорм? Ответ прост: включать в его рацион насыщающую железом пищу. Соки, каши, пюре овощные и фруктовые.
  • Говоря о малышах, следует учесть, что обязательно заранее следует озаботиться вопросом о том, как повысить гемоглобин при беременности. Потому что от состояния мамы и будет зависеть здоровье плода, а затем и новорожденного.

Способы повысить гемоглобин детям более старшего возраста

Как повысить гемоглобин у ребёнка более старшего возраста, какие правила питания стоит соблюдать, чтобы повысить гемоглобин ребёнку?

  • Старше 1 года следует подавать мясо с гарниром из овощей. Овощи помогут железу усвоиться намного лучше.
  • Ребёнку 2 лет обычно очень нравятся каши на молоке. Как ни странно, такая вроде бы полезная пища повысить гемоглобин ребёнку точно не сможет. Кальций мешает полноценному усваиванию железа. Поэтому ребёнку в 2 года гемоглобин предпочтительно поднимать кашей на воде.
  • Ребёнку поможет повысить витамин В12. Дело в том, что он способствует усваиванию железа. Как таким образом повысить гемоглобин у ребёнка? Добавить в его рацион больше зелени! Конечно, такой способ не является панацеей, но немного справиться с проблемой вполне реально.
  • Как повысить рационом гемоглобин в крови, учитывая то, что он состоит и из белка? Насыщать организм ребёнка пищей с белком – то есть давать ему сыр, творог, яйца, мясо. Причём, решая этот вопрос, важно помнить, что мясо нужно подвергать тепловой обработке.

Способы повысить гемоглобин беременным женщинам

О том, как повысить гемоглобин при беременности, следует поговорить отдельно:

  • Гемоглобин при беременности в домашних условиях вполне можно скорректировать, правильно сочетая продукты питания. Так, печень, мясо птицы и рыба гармонируют с тыквой, морковкой, капустой. А вот качественно при беременности повысить не выйдет, если сочетать всё перечисленное со свеклой, фасолью, огурцами.
  • Разнообразие рациона – следующее правило, которого важно придерживаться, если проблема контроля гемоглобина при беременности в домашних условиях актуальна. Минералы и витамины обязаны присутствовать в меню.
  • Как можно повысить гемоглобин беременной лекарствами без вреда и с максимальной пользой? Рекомендуется обратить внимание на препараты в виде сиропа. Они хорошо переносятся организмом и отлично всасываются.
  • Белок при беременности в домашних условиях легко корректировать самостоятельно специальными пищевыми добавками. Например, в их качестве можно использовать знакомый всем гематоген. Чёрный пищевой альбумин – обработанный железосодержащий белок – ключ того, как можно повысить гемоглобин при беременности.

Найти можно массу эффективной информации как о повышенном гемоглобине, так и о пониженном. Однако важно всегда помнить, что лучше заранее позаботиться о приемлемом уровне белка, чем уже при возникновении проблемы думать над тем, как повысить уровень гемоглобина в крови.

Источник: https://gemoglobin.top/kak-povysit-gemoglobin/

Повышаем гемоглобин в крови у женщин – 8 проверенных способов

О чем говорит пониженный гемоглобин: эффективные средства и питание для повышения гемоглобина

› БАДы

Из этой статьи вы узнаете, как повысить гемоглобин в крови уженщин. Я подобрала для вас лучшие способы, начиная с продуктов питания изаканчивая лекарственными травами. Они вернут вам здоровый румянец, избавят отслабости и зарядят жизненной энергией. Читайте внимательно, применяйте всё напрактике и получите отличный результат!

ТОП-10 продуктов для повышения гемоглобина

Очень часто, несбалансированный рацион приводит к снижению уровнягемоглобина. Поэтому, самый простой способ, который подходит и дляпрофилактики, и для решения проблемы, это употребление продуктов с повышеннымсодержанием железа. Давайте узнаем о них подробнее.

  • Белковые продукты животного происхождения содержат много железа, которое усваивается нашим организмом как минимум на 20 процентов. Это в четыре раза больше, чем из растительного белка! Поэтому обязательно включайте в свой рацион нежирную говядину, телятину, печень и говяжий язык.

Чтобы не набрать лишний вес, лучше всегоесть эти продукты в отварном или запечённом виде.

  • Второе место занимают морепродукты и морскаярыба.
  • В жирной рыбе содержится не только полезное железо, но и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они уменьшают воспаление и помогают организму быстрее восстановится.
  • Морепродукты малокалорийны и это плюс для тех, кто следит за фигурой. На 100 грамм приходится примерно 30 мл железа.
  • Добавлю сюда и морскую капусту, 100 грамм ламинарии содержат 16 мг микроэлемента. Кроме этого, в ней большое количество других полезных веществ.
  • Семена кунжута придают пикантный вкус мясным блюдам, салатам и выпечке. А ещё, это прекрасный источник железа. Конечно, лучше всего их кушать в сыром виде, но даже слегка подсушенные, они будут приносить пользу. В 100 граммах продукта содержится 16 мг микроэлемента.
  • Следующими в списке идут отруби, на 100 грамм приходится 15 мг железа. Также, они содержат витамины группы В, которые помогают вырабатывать гемоглобин. Но кушать отруби нужно осторожно, 20-30 грамм в день будет вполне достаточно. Если съесть чуть больше, могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Вкусно и полезно смешивать отруби с кефиром или йогуртом, на стакан достаточно одной столовой ложки.

  • Чечевица содержит много белка и железа, в 100граммах – 11.8 мг. Ещё в её состав входят: витамины А, Е, РР, витамины группы В,а также токоферол, тиамин и рибофлавин.
  • Гречка доступный источник микроэлемента, в 100 содержится8,3 мг. Из нее можно придумать большое количество интересных блюд: гречневыекотлеты, суп, гарнир с грибами и т.д.
  • Фундук, арахис, миндаль и кедровые орехипомогают поддерживать уровень гемоглобина, но на самом деле их польза для здоровьягораздо больше. Если вы будете каждый день съедать небольшую горсть орешек, этоположительно скажется на памяти, красоте кожи и иммунитете.
  • Любите пощелкать жареные семечки подсолнечника? Яочень! Но, чтобы получить больше железа, кушать их нужно в сыром или чутьподсушенном виде. В 100 граммах находится 6,1 мг полезного вещества. Удобно,что сейчас практически в любом супермаркете можно найти уже очищенные семена.
  • Желток куриного яйца, тоже содержит железо 100 г– 6,7 мг, но в день можно съедать не более двух яиц. Отличный вариант –готовить по утрам лёгкий омлет с зеленью, и вкусно, и полезно!
  • Если вы любите мучное, советую отдаватьпредпочтение выпечке из ржаной, гречневой и цельнозерновой муки. Каждая из нихсодержит железо и приносит пользу пищеварению. Плюс в том, что такие продуктыне испортят фигуру и вы сможете оставаться в хорошей форме!

Что не стоит делать при низком уровне крови?

Несомненно, продукты с железом нужно включать в свой рацион,особенно, если у вас низкий уровень гемоглобина. Однако в некоторых случаяхэтого бывает недостаточно. Поэтому врачи назначают принимать препараты железа пероральноили вводить инъекции. Оба варианта имеют свои недостатки.

  • Многие женщины жалуются на то, что средства сжелезом вызывают такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, запоры и понос. Переносятсяони также тяжело, как симптомы низкого гемоглобина.
  • Инъекции проводятся только в больнице, внекоторых случаях они могут провоцировать аллергическую реакцию. Этот способпротивопоказан женщинам в первый триместр беременности.

У таких препаратов высокая токсичность. Поэтому, в обоихслучаях нужно чётко следовать инструкции и не превышать дозировку, иначе вырискуете получить противоположный результат!

Как поднять гемоглобин быстро и без последствий?

На сегодняшний день самым безопасным вариантом микроэлемента считается карбонильное железо. Оно не содержит соли металла, которые провоцируют неприятные симптомы.

Некоторые люди отмечают, что им становится лучше уже на второй-третий день применения, причём без побочных эффектов.

Объясняется это тем, что такая форма железа хорошо усваивается организмом и совершенно нетоксична.

Карбонильное железо входит в состав натуральных добавок, лучшим вариантом считается BoostIron . В НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О.

Отто (Санкт-Петербург), проводились исследования, в которых это средство хорошо себя зарекомендовало. Хочу отметить, что BoostIron даже включили в оздоровительные программы для беременных женщин.

Поэтому смело можете принимать эту добавку, для того чтобы повысить уровень гемоглобина!

На что обратить внимание

Для того, чтобы железо хорошо усвоилось, в состав добавокдолжны входить витамин В12, фолиевая кислота и витамин С. То же самое касается продуктовпитания. Обязательно добавляйте в свой рацион:

  • Сладкий болгарский перец
  • Киви
  • Брокколи
  • Апельсины
  • Кресс-салат
  • Шиповник
  • Грейпфрут
  • Манго
  • Белокочанную капусту
  • Томаты

Узнай причину и реши проблему

Снижение уровня гемоглобина в женском организме могутвызывать разные причины. Поэтому, не сложно догадаться, если решить основнуюпроблему, показатели крови постепенно восстановятся. Поэтому давайте узнаем, из-зачего может быть понижен гемоглобин:

  • Каждый месяц во время менструации мы теряем определённое количество крови. Как правило, в данный период времени показатели Hb (гемоглобина) умеренные и переживать не о чем. Таковы особенности нашего организма.
  • Опаснее кровопотеря, вызванная абортом иливыкидышем. К счастью, врачи легко устанавливают эти причины и оказываютнеобходимую помощь. Гораздо серьёзнее дело обстоит со скрытыми кровотечениями,когда язва в желудочно-кишечном тракте или геморроидальные узлы понемногуподкравливают. Женщина первое время не обращает внимания на упадок сил,списывая всё на усталость и переутомление. Тем временем, уровень Hb постепенно снижается.
  • Следующая причина, это несбалансированноепитание. Если в рационе мало продуктов с содержанием железа, либо витамина В12,фолиевой кислоты или витамина С, которые необходимы для его усвоения, выработкагемоглобина снижается.
  • Паразиты и глисты питаются витаминами и железосодержащимиэлементами, которые нужны для производства гемоглобина. Поэтому любая паразитарнаяинфекция повышает риск этой проблемы.
  • Существует такой фермент как геспедин, онрегулирует уровень железа в плазме. Острый или хронический воспалительный процесс,увеличивают количество фермента. Это приводит к нарушению производства белка иснижению железа.
  • Сокращение гемоглобина может быть связано сгипотиреозом. Щитовидная железа вырабатывает тироксин, этот гормон помогает кишечникуусваивать железо. Получается, что эндокринное заболевание снижает поступлениемикроэлемента в кровь.
  • Часто низкий уровень гемоглобина наблюдается умолодых девушек во время гормональной перестройки и у женщин в период климакса.

Низкий гемоглобин у беременных

Беременные женщины часто сталкиваются с проблемой низкого Hb, причины здесь две:

  • Когда формируется плацентарный кровоток, происходитувеличение объема жидкой плазмы, но количество гемоглобина остаётся таким же.
  • Растущий малыш активно потребляет железо,особенно когда у него формируется собственная система кроветворения (16-20неделя).

Чтобы хорошо себя чувствовать, беременным женщинам нужно кушать как можно больше продуктов из списка, который я разместила выше и принимать добавки с железом. Самым безопасным вариантом считается BoostIron, который рекомендуют специалисты НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто.

Рецепты народной медицины

Подобрала для вас самые популярные рецепты, которые помогаютподнять гемоглобин в домашних условиях.

  • Иван-чай содержит много железа, даже врачи рекомендуют пить отвар из этой целебной травы.

Готовится он предельно просто: засыпьте втермос 1 столовую ложку иван-чая и залейте 0,5 литра кипятка. Оставьтенастаиваться на ночь. Принимайте каждый день по 100 мл перед едой, до тех пор,пока ваше самочувствие не улучшится.

  • Рецепт вкусной и полезной пасты. В равныхпропорциях (например, по 1 стакану), смешайте курагу, изюм, чернослив, грецкиеорехи и 1 лимон. Всё хорошенько измельчите блендером, добавьте мёд – 3 ст.л. иперемешайте. Принимайте 3 раза в день по 1 ст.л. перед едой.
  • Смешайте сушеные листья и корни земляники, засыпьте2 ст.л. смеси в термос и залейте горячей водой. Дайте настоятся 12 часов иможете принимать три раза в день по 200 мл.
  • Смешайте в равных пропорциях листья одуванчика ицветки тысячелистника. Одну столовую ложку травяного сбора залейте горячейводой (250 мл) и дайте завариться. Разделите настой на четыре части ипринимайте в течение дня.
  • Настой из шиповника помогает лучше усваиваться железу.3 ст.л. измельчённых плодов шиповника, засыпьте в термос, залейте литромгорячей воды (50-60 °С) и дайте настояться 8часов. Процедите и принимайте оп 100 мл два раза в день.
  • При малокровии полезно пить чай из красного клевера.Залейте 4 соцветия растения кипятком (200 мл), настаивайте в течение 15 минут.Процедите, дайте немного остыть и добавьте мёд (1 ст.л.). В день нужно выпивать2-3 стакана настоя, на протяжение месяца.

Что мешает усваиваться железу?

Как мы знаем, из-за низкого количества железа, в организмехуже вырабатывается гемоглобин. Существуют такие продукты, которые мешаютусваиваться микроэлементу. Некоторые лучше совсем исключить из рациона, адругие нужно употреблять отдельно.

В первую очередь это касается продуктов с высокимсодержанием кальция и магния. Их можно кушать через2 часа после продуктов,насыщенных железом.

Кальций содержат:

  • Сыр
  • Творог
  • Сметана
  • Молоко
  • Кефир
  • Сливки

Магний содержат:

  • Ячневая крупа
  • Перловка
  • Овсянка
  • Пшено
  • Фасоль

Напитки, которые содержат танин и кофеин значительно снижаютусвоение железа. Поэтому при низком гемоглобине стоит отказаться от кофе,черного и зелёного чая, а также красного вина.

Пшеницу, кукурузу и сою лучше употреблять отдельно от мяса.В них содержатся вещества, которые мешают железу усвоиться так как нужно. То жесамое касается шпината, щавеля, черники и слишком жирных продуктов.

Источник: https://bady.su/kak-povysit-gemoglobin-v-krovi-u-zhenshchin

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.