«Кетоконазол свечи — инструкция по применению, показания, дозировки, побочные эффекты и аналоги»

Содержание

Свечи Кетоконазол: инструкция и противопоказания к применению, эффективность и отзывы покупателей, аналоги и состав

"Кетоконазол свечи - инструкция по применению, показания, дозировки, побочные эффекты и аналоги"

В процессе лечения грибкового заболевания врачи часто назначают «Кетоконазол». Это эффективное средство, которое следует применять в процессе лечения заболеваний кожи, ногтей и слизистых оболочек.

Лекарственные средства, в составе которых присутствует вещество кетоконазол, помогают эффективно устранить действие патогенных микроорганизмов.

Перед применением важно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку самолечение может навредить и вызвать развитие побочного эффекта.

Особенности лекарственного препарата

Свечи «Кетоконазол» — это один из самых распространенных противогрибковых средств. Действующее вещество — кетоконазол. Этот препарат помогает эффективно воздействовать на возбудителей микоза, кандидоза, лишая. В некоторых случаях препарат допустимо использовать в период кормления малыша и беременности.

Форма выпуска

Выпускают препарат в виде мазей, кремов, таблеток, капсул, вагинальных суппозиторий и шампуней.

Свойства препарата

Благодаря фунгицидному и фунгистатическому действию пациент быстрее выздоравливает. В процессе использования препарата подавляется синтез эргостерола и меняется липидный состав клеточной мембраны грибов. Если у человека выявлен лишай, дерматомикоз, кандидоз, системный микоз, то врач назначает свечи «Кетоконазол».

Когда необходимо применять препарат?

Часто лекарство назначается при системном и поверхностном микозе, дерматомикозе, кандидозе. Разрешено осуществлять комплексное лечение. К примеру, сочетать таблетки и шампунь. Дозировку и длительность терапии определяет лечащий врач в зависимости от физиологических особенностей организма пациента и общей клинической картины.

Лекарственный препарат в виде мази и крема врач назначает пациенту в случае:

  • поверхностного и системного микоза;
  • дерматомикоза;
  • онихомикоза;
  • микоза;
  • влагалищного микоза;
  • микоза внутреннего органа;
  • для профилактики инфекционного заболевания.

Таблетки врач назначает в процессе лечения:

  • грибкового поражения волосистой части головы;
  • дерматомикоза;
  • эпидермофитии;
  • кандидоза.

При остром и хроническом вагинальном кандидозе, бластомикозе, гистоплазмозе. Шампунь применяют в процессе лечения грибкового заболевания кожи (средство необходимо применять после консультации с дерматологом) и в том случае, если у пациента выявлен:

  • дерматофитоз;
  • кандидоз;
  • трихофития;
  • разноцветный лишай;
  • перхоть;
  • дерматит.

Только врач должен назначить лекарство. Самолечение может навредить.

«Кетоконазол»: терапия свечами

Свечи «Кетоконазол» врач назначает для лечения вагинального кандидоза. Используют свечи и с целью профилактики грибковой инфекции (в том случае, если ослаблена защитная функция организма пациента по причине длительного приема антибиотиков, которые разрушают микрофлору).

Как применять свечи?

Суппозитории применяют интравагинально. Перед использованием свечей «Кетоконазол» важно освободить их из контурной упаковки, после чего ввести глубоко во влагалище, лежа на боку. Длительность лечения и дозу определяет строго лечащий врач, в среднем необходимо осуществлять терапию в течение 6 дней. Доза — одна штука в день.

Длительность терапии в зависимости от болезни

При кандидомикозе и плесневом микозе — 4 недели, дерматофитии — 4 недели, себорейном дерматите — 3 недели. При грибке стопы — 5 недель, при паховой эпидермофитии — 3 недели. Отрубевидный лишай лечится в течение 3 недель.

О чем важно знать перед применением средства?

Перед тем как начать лечение, важно проконсультироваться с врачом, поскольку самолечение может навредить. В инструкции по применению свечей «Кетоконазол» написано, что не рекомендовано применять препарат в процессе лечения грибкового заболевания, поскольку действующее вещество не способно проникнуть через гематоэнцефалический барьер.

Учитывая тот факт, что может возникнуть гепатотоксичность, важно оценить потенциальную пользу, которая должна превышать риск от терапии. Запрещено осуществлять лечение «Кетаконазолом» тем людям, которые обладают повышенной активностью печеночного фермента.

В процессе терапии важно контролировать функции коры надпочечников. Если пациент применял глюкокортикостероиды, то применять «Кетоконазол» необходимо не раньше, чем через 14 дней после их отмены. Прием кислого напитка может повыситься всасываемость лекарства.

Чтобы снизить риск повторного появления кандидоза влагалища, важно осуществить лечение и полового партнера. В процессе лечения возможна аллергическая реакция у партнера. В период терапии «Кетоконазолом» следует знать, что суппозитории снижают надежность методов контрацепции.

Разрешено управлять транспортом после применения препарата, поскольку он не влияет на внимание и психомоторные реакции. Следует проконсультироваться со специалистом перед тем, как осуществить лечение свечами «Кетоконазол».

Инструкция не должна выступать в виде основы для лечения, длительность курса терапии определит строго лечащий врач после исследования пациента.

Лечение в период вынашивания малыша

После прочтения инструкции к препарату можно сделать вывод, что во время вынашивания малыша запрещено применять таблетки. Суппозитории можно использовать только в первом триместре, в дальнейшем следует проанализировать конкретную клиническую картину. Шампуни и кремы допустимо использовать во время беременности.

Взаимодействие с другими лекарствами

Перед тем как начать терапию «Кетоконазолом», следует знать о том, что:

  • антацидный препарат уменьшает абсорбцию из ЖКТ;
  • необходимо корректировать дозу, мощный индуктор из фермента способен снизить эффективность «Кетоконазола»;
  • не рекомендовано сочетать с «Циклоспорином»;

Дисульфидопирамоподобная реакция может возникнуть в том случае, если сочетать препарат с алкогольными напитками.

Побочные эффекты

«Кетоконазол» может спровоцировать и появление побочных эффектов, которые проявляются в виде:

  • головной боли;
  • головокружения;
  • повышенного внутричерепного давления;
  • носового кровотечения;
  • кожного зуда;
  • гепатита;
  • тошноты;
  • боли в животе.

Если случилась передозировка, то указанные реакции могут усилиться. При таких условиях лечение необходимо осуществить с помощью промывания желудка и активированного угля.

В каких случаях запрещено применять препарат?

В инструкции написано, что не рекомендовано использовать препарат:

  • при острых и хронических болезнях почек;
  • в период лактации и беременности (строго по рекомендациям врача);
  • если присутствует нарушение функции гипофиза;
  • при повышенной чувствительности к одному из компонентов лекарства;
  • не рекомендовано сочетать со снотворным.

Хранить необходимо в недоступном для детей месте. Свечи следует хранить в течение 2 лет в прохладном месте.

Существуют ли аналоги лекарства?

В том случае, если невозможно по каким-либо причинам осуществить лечение пациента с помощью свечей «Кетоконазол», аналоги помогут решить проблему. При таких условиях врач осуществляет терапию с применением «Ливарола», «Низорала», «Миконазола», «Кетозорала», «Нистатина», «Дермазола». В зависимости от выявленной болезни врач назначает конкретный препарат.

Отзывы пациентов

Многие врачи назначают пациентам от молочницы свечи «Кетоконазол», отзывы людей свидетельствуют о том, что препарат эффективно помогает вылечить заболевание. Среди основных достоинств препарата выделяют следующие:

  • эффективность;
  • доступная цена;
  • легкость использования.

Чтобы не возникло побочных эффектов, по мнению пациентов, важно обязательно проконсультироваться с врачом, перед тем как осуществить терапию. В инструкции по применению свечей «Кетоконазол» в гинекологии написано, что перед применением препарата важно пройти осмотр у специалиста.

Источник:

Кетоконазол: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Грибковые заболевания далеко не редкость в наши дни, поэтому в каждой аптечке должно находиться средство, помогающие справиться с этим недугом. Одним из популярных медикаментов является Кетоконазол, инструкция по применению, цена вполне доступна для любой российской семьи.

Состав и форма выпуска

Антигрибковый Кетоконазол выпускается в форме таблеток, кремов, гелей и шампуней, а также вагинальных свечей. В его состав входит:

  1. Таблетированая форма лекарства содержит 200 мг кетоконазола и вспомогательные средства: лактозу, диоксид кремния, повидон, а также кукурузный крахмал.
  2. В состав крема или геля входит само действующее вещество в количестве 20 мг/1 г,вода, глицерин, цетстеариловый спирт.
  3. Свеча состоит из 400 мг препарата. В качестве добавления используют глицериды.
  4. Антигрибковый шампунь включает в себя 21 мг/г действующего средства с разнообразными добавками.

Фармакологические свойства

Медикамент обладает широким спектром действия:

  1. Противогрибковая функция обеспечивается за счет торможения синтеза грибков и разрушения стенок патологических клеток. Активен против грибков дрожжевого типа, возбудителей микоза и плесени.
  2. Оказывает фунгистатическое влияние, замедляя рост грибов.
  3. Выступает в роли фунгицида, уничтожая споры.
  4. В качестве андрогена снижает количество мужских гормонов в составе крови.
  5. Хорошо всасывается в кровь, способен проникать в спинномозговую жидкость.
  6. При этом выделяется в неизменном виде природным способом.

Показания к применению

Функция Кетоконазола состоит в уничтожении грибковых паразитов, соответственно его назначают для лечения поверхностных и внутренних микозов:

  • дерматологические проявления грибкового характера;
  • онихомикоз ногтей;
  • инфицировании влагалища;
  • глазном микозе;
  • грибковые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • поражения ротового эпителия;
  • микозы мочеполовой системы;
  • в профилактических целях при снижении иммунитета.

Противопоказания

Категорически запрещено применение  Кетоконазола:

  • период беременности и лактации;
  • патологии печени и почек;
  • индивидуальной непереносимости препарата.

Не рекомендуется принимать лекарство одновременно с медикаментами, снижающими кислотность желудка, а также с Цеметидином, который замедляет всасывание препарата в кровь.
На протяжении всего приема антигрибкового средства, следует контролировать работу эндокринной системы, поскольку медикамент имеет высокий показатель токсичности.

Применение суппозиторов снижает степень защиты механической контрацепции.

Побочные явления

На протяжении применения препарата, возможны проявления негативного характера из-за высокой токсичности препарата:

  1. Перенапряжение нервной системы, характеризующееся головными болями, сонливостью, головокружениями. Возможно повышение внутричерепного давления. Иногда проявляется повышенная возбудимость, тревога и раздражение.
  2. Разнообразные расстройства пищеварительной системы могут выражаться при появлении диареи или запоров, тошноты и рвоты, временные печеночные сбои и недостаточности.
  3. Снижение общих обменных процессов, резкие повышения или понижения веса, непереносимость алкоголя.
  4. Развитие мышечных и суставных болевых ощущений.
  5. Возможны непродолжительные носовые кровотечения.
  6. Кожные высыпания, покраснения, зуд. Проявление экземы и дерматитов.
  7. Резкое снижение артериального давления, обморочные состояния, головокружения.
  8. Нарушения в работе эндокринной системы, различные недостаточности, нарушение менструального цикла.
  9. Аллергические реакции, в том числе раздражения эпителия влагалища, повышенная жирность и сухость волос.
  10. Сбои иммунной системы.
  11. Лихорадка, озноб, фотофобия.

Кетоконазол инструкция по применению, способ и дозировка

Таблетированный Кетоконазол:

  • при хронических кандидозах и дерматомикозах — 1 таблетка/день на протяжении 2-8 недель по назначению врача;
  • при инфицировании эпителия рта, мочевыводящих путей, желудочной системы – 2 таблетки/день на протяжении 2 недель, затем дозу снижают до одной таблетки и принимают до полного выздоровления;
  • при системных микозах – 2 таблетки/день на протяжении недели, а затем по одной таблетке в течение полугода;
  • для лечения микоза глаз – 1 таблетка/день, при необходимости закапывания, таблетка разводится в 5 мл 4,5% раствора борной кислоты;
  • в профилактических целях – 1 таблетка/день на протяжении основного заболевания.
  • Детям старше двухлетнего возраста суточная доза не должна превышать 0,05 г на каждые 20 кг веса.
  • До достижения двухлетнего возраста, Кетоконазол назначается крайне редко, суточную дозу и срок лечения определяет врач.
  • Крем или гель:
  • Наносится на пораженный участок кожи один раз в сутки до полного проявления симптомов и нескольких дней после:
  • поражение дрожжевыми грибами – от 2-х до 3-х недель;
  • поражение паразитарными грибками – от 2-х до 6-ти недель;
  • поражение плесневыми грибками – от 2-х до 3-х недель;
  • при себорейных поражениях – от 2-х до 4-х недель, применяется 2 раза в сутки;

Применение шампуня требует консультации врача и зависит от степени поражения.

Вагинальные суппозитории используют на протяжении десяти дней на ночь. Лечение должны пройти оба партнера.

Кетоконазол для взрослых

Входит в группу азолов синтетических антимикотиков применяемых, в основном, для излечения взрослых:

  • грибковых заболеваний местного и системного характера;
  • лишая;
  • кандидозов эпителия;
  • поражений волосистой части головы;
  • инфицирования ногтей.

Препарат обладает высокой токсичностью, поэтому его нужно применять только по назначению и под наблюдением врача.

Кетоконазол для детей

Поскольку средство является токсичным препаратом, использование для лечения детей до 12 лет не рекомендуется. Специалисты назначают препарат только в тех случаях, когда польза от медикамента превышает потенциальный вред побочных эффектов.

Кетоконазол при беременности

Медикамент обладает токсичным действием, а также высокой степенью всасываемости. Поэтому врачи не рекомендуют использование препарата на протяжении беременности и грудного вскармливания.

Источник: https://semilukskaya-crb.ru/preparaty/svechi-ketokonazol-pokazaniya-i-pobochnye-dejstviya-opisanie-preparata.html

Кетоконазол свечи — инструкция по применению, показания, дозировки, побочные эффекты и аналоги | Фармакология 2019 на 4-Women.ru

"Кетоконазол свечи - инструкция по применению, показания, дозировки, побочные эффекты и аналоги"

Если ощутимы зуд и жжение слизистых оболочек организма женщины, врач может рекомендовать Кетоконазол свечи.

Это противогрибковый препарат комбинированного действия, уместный при вагинальных кандидозах, как эффективное лечение и надежная профилактика.

При грибковых инфекциях влагалища это популярное лекарство, но его покупку требуется предварительно согласовать с лечащим врачом. В целом, свечи с кетоконазолом преобладают в свободной продаже, доступны по цене.

Кетоконазол свечи – инструкция по применению

При грибковых заболеваниях кожи и слизистых оболочек врач рекомендует медицинский препарат Кетоконазол полным курсом, который имеет сразу несколько форм выпуска.

При классической молочнице уместно применение вагинальных свечей, которые становятся неотъемлемой составляющей противогрибковой терапии.

Ввиду низкой абсорбции Кетоконазола свечи имеют минимум противопоказаний и побочных явлений, однако их использование по медицинским показаниям должно быть предварительно оговорено с лечащим врачом.

Состав Кетоконазола

Указанные свечи относятся к фармакологической группе противогрибковых средств, предназначены для местного применения.

Лечебный эффект достигается за счет одноименного активного компонента, который в емкой концентрации нарушает целостность мембран патогенных грибов, парализует активность патогенной флоры и способствует ее скорейшему введению из организма.

Чтобы исключить проблемы со здоровьем на фоне такой консервативной терапии, рекомендованную дозу Кетоконазола нельзя нарушать. Химический состав препарата представлен ниже:

Активные компоненты свечейВспомогательные компоненты вагинальных свечей
кетоконазол (200 мг)лабрафил М
нипагин
эмулятор 61
масло вазелиновое
вода

Фармакодинамика и фармакокинетика

Указанный медикамент обладает противогрибковыми, фунгицидными, противовоспалительными, фунгистатическими, антиандрогенными свойствами, действует целенаправленно на очаг патологии. Использование вагинальных таблеток позволяет в самые кратчайшие сроки избавиться от таких неприятных симптомов, как жжение и зуд влагалища, окончательно истребить патогенную флору.

В составе медикамента преобладают все необходимые для генерации клеточной мембраны грибов компоненты.

Кетоконазол продуктивно всасывается в слизистую, взаимодействует с «вредителями», снижает их активность и тормозит размножение.

В незначительном количестве проникает в системный кровоток, однако токсическое действие в организме полностью отсутствует. Выводится Кетоконазол из организма в неизменном виде.

Способ применения и дозировка

Если появились неприятные симптомы молочницы, можно смело использовать Кетоконазол. Свечи предназначены для интравагинального введения в наружные половые органы пациентки.

Если болезнь преобладает в острой стадии, рекомендуется использовать по 1 суппозиторию на ночь глубоко во влагалище. Лечиться таким способом предстоит на протяжении 5 – 7 дней. При хроническом кандидозе врачи назначают по 1 свече вагинально на протяжении 10 дней.

Необходимо одновременное лечение молочницы и у полового партнера, но ему лучше принимать внутрь таблетки Кетоконазол.

Особые указания

Прежде чем купить Кетоконазол, необходимо изучить инструкцию по применению, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Если спустя 3 – 5 сеансов положительная динамика вовсе отсутствует, необходимо заменить лечащее средство аналогом.

Завышать предписанные суточные дозировки не рекомендуется – желаемого эффекта все равно не будет, а вот собственному здоровью можно существенно навредить. После лечения Кетоконазолом необходимо выполнить повторный соскоб на микрофлору влагалища.

Побочные действия и передозировка

После введения суппозитория важно не исключать появление побочных эффектов, которые представлены местными и аллергическими реакциями.

В первом случае это раздражение и отечность слизистой влагалища, во втором – кожная сыпь, крапивница.

Если возникают характерные аномалии, для лечения острой или хронической молочницы желательно задействовать аналоги Кетоконазола. Случаи передозировки, согласно инструкции и отзывам врачей, полностью исключены.

Условия продажи и хранения

Для успешного лечения системных микозов и профилактики инфекций грибкового происхождения рекомендуется купить Кетоконазол, который имеется в свободной продаже в каждой аптеке.

Отпускается медикамент без рецепта, имеет несколько форм выпуска. Например, при отрубевидном лишае лучше использовать крем, а от молочницы – свечи.

Лечение не должно быть поверхностным и самовольным, важно оговорить курс с лечащим врачом.

Хранить свечи Кетоконазол рекомендуется в темном, прохладном месте, например, в холодильнике, при этом важно избегать непосредственного контакта с детьми. Кроме того, требуется строго соблюдать срок годности лекарство, а просроченные суппозитории своевременно утилизировать. Применять Кетоконазол не более 1 раза за сутки, а после введения свечи уже не стоит вставать с постели.

Отдельно стоит уточнить, что имеет место лекарственное взаимодействие.

Например, свечи Кетоконазол значительно снижают эффективность механических методов контрацепции (вагинальной диафрагмы, презервативов).

Что касается системной абсорбции, взаимодействие с другими лекарственными группами практически полностью исключено. При повышенной активности стрептококков терапевтический эффект отсутствует.

Аналоги

Если после растворения свечи во влагалище положительная динамика кандидоза вовсе отсутствует, либо появились побочные явления, врачи рекомендуют заменить лекарство на аналог из противогрибковой фармакологической группы. Такую замену в схему интенсивной терапии должен вводить гинеколог. Вот надежные аналоги Кетоконазола, которые имеют примерно одинаковую стоимость и принцип действия непосредственно на очаг патологии:

Название аналогаФормы выпуска
Ливаролвагинальные свечи
Микозоралтаблетки, шампунь, мазь
Ороназолтаблетки
Дермазолкрем, шампунь, таблетки
Себозолмазь, шампунь

Цена на свечи Кетоконазол

Имеется множество реальных отзывов, в которых пациентки нахваливают лечение Кетоконазолом. Одним из аргументов считается доступная цена противогрибкового препарата, его постоянное наличие в аптеках города. Ниже представлены розничные расценки по Москве, которые помогают женщинам быстрее определиться с выбором и не затягивать с началом интенсивной терапии. Итак:

Название аптеки в МосквеЦена за свечи №5, рублей
Аптека ИФК280
Ригла255
Александровская аптека320
Кремлевская аптека300
Аптека «Диалог»280
ЕвроФарм290
Самсон-Фарма290

Отзывы

Марина, 32 года

Мне прописывали эти свечи еще при беременности. Препарат оказывает скорее временный эффект: пока используешь его и 2 недели после никаких неприятных симптомов молочницы не наблюдается. Проходит время, и болезнь повторно рецидивирует. После родов с такой проблемой больше не сталкивалась, поэтому не могу дать объективную оценку лечению.

Светлана, 35 лет

Регулярно использую эти вагинальные свечи при кандидозе и очень довольна полученным результатом лечения. Не наблюдается эффекта привыкания, и уже после 3 суппозитория на ночь незаметно исчезает неприятный зуд и жжение во влагалище. Цена свечей доступная, так что я только за такое эффективное лечение грибковой инфекции, тем более, все быстро.

Ульяна, 29 лет

У меня после Кетоконазола ситуация с молочницей только усугубилась. Зуд стал невыносимым, дополнительно появилась кожная сыпь. Видя такие побочные явления, лечащий врач заменил мне свечи на вагинальные таблетки Ливарол. Вот таким назначением я осталась очень довольна, поскольку симптомы молочницы исчезли уже после второго сеанса на ночь.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://4-women.ru/meditsina/farmakologiya/ketokonazol-svechi-instrykciia-po-primeneniu-pokazaniia-dozirovki-pobochnye-effekty-i-analogi.html

Тренировки с пульсометром: упражнения для похудения — Информационный портал о здоровье

"Кетоконазол свечи - инструкция по применению, показания, дозировки, побочные эффекты и аналоги"

Популярность спортивного образа жизни привела к появлению на рынке множества электронных «помощников». Одним из самых распространенных является пульсометр. В данной статье мы разберем их полезные свойства при выполнении упражнений. Кроме того, будут рассмотрены основные пульсовые зоны и их предназначение.

Что такое пульсометр?

Пульсометр — измерительное электронное устройство, позволяющее отслеживать сердечный ритм. Ниже перечислены основные функции данного аксессуара:

  • Определение частоты сердечных сокращений;
  • Контроль за нагрузкой на сердце;
  • Определение тренировочных пульсовых зон.

Кроме того, продвинутые модели позволяют отслеживать местоположение спортсмена, могут вести электронный учет нагрузок и передавать его на смартфон, имеют функции секундомера, таймера, шагомера и счетчика потраченных калорий.

Современные пульсометры бывают двух типов: нагрудные и запястные. Первый вариант менее популярен, но более дешев. Его особенностью является использование нагрудного датчика с электродами, передающего измеряемую информацию на часы-приемник. Такой метод измерения пульса может быть не удобен при сверхинтенсивных фитнес-тренировках, требующих постоянного изменения положения корпуса.

Второй вариант — более дорогие пульсометры — запястные. Удобство данного аксессуара обусловлено наличием встроенного в корпус часов датчика сердцебиения. Такой пульсометр позволяет выполнять любые комплексы упражнений и не беспокоиться о положении электродов.

Запястные пульсометры бывают двух типов: с оптическим датчиком и датчиком касания. Оптический позволяет проводить измерения без дополнительных манипуляций — просто надеваете прибор на запястье и сразу получаете данные о частоте сердечных сокращений.

Модели с датчиком касания требуют дополнительного нажатия пальцем другой руки на пульсометр для определения мгновенного значения пульса.

Фитнес-тренировки с пульсометром

Проводя скоростные фитнес-тренировки, необходимо следить за частотой сердечных сокращений. Сердце — тоже мышца, которую можно эффективно тренировать, но также можно и перегрузить, если не следить за ее состоянием. Пульсометр позволяет отслеживать частоту сердцебиения.

На основании полученных результатов можно составить представление о физической форме спортсмена. Кроме того, фитнес-тренировки с пульсометром положительно влияют на похудение тела, так как спортсмен может отслеживать пульсовую зону для жиросжигания и не выходить за ее границы.

Физические упражнения и пульсометр

Выполняя различные комплексы упражнений, спортсмены делают паузы между подходами. Это необходимо, чтобы снизить частоту сердечных сокращений до того уровня, на котором можно начинать следующий подход. Такой метод тренинга позволяет поддерживать необходимое сердцебиение на протяжении всего занятия.

Чтобы эффективнее распределять время отдыха и постоянно следить за нужной пульсовой зоной и приобретается пульсометр. Но рассмотренный вариант тренировки с паузами между подходами предполагает силовые нагрузки, например, тренировки бодибилдеров или пауэрлифтеров.

Существуют ли упражнения или спортивные дисциплины, где мониторы сердечного ритма будут также полезны? Конечно, в первую очередь — это беговые тренировки. При этом бег может быть направлен как на похудение тела, так и на повышение выносливости.

Кроме того, пульсометры будут полезны спортсменам, занимающимся высокоинтенсивными тренировками в фитнес-зале, например, HIIT-тренинг, кроссфит, калистеника.

Также этот аксессуар может применяться и при интервальных тренировках, когда периоды отдыха чередуются с периодами сверхинтенсивных нагрузок, при этом важно не нагрузить сердечную мышцу, а заставить ее работать на выносливость. И, конечно, пульсометры крайне необходимы людям с заболеваниями сердца, желающим вести активный образ жизни.

Пульсовые зоны и похудение

Теперь рассмотрим основные пульсовые режимы и их функциональное предназначение. Для начала разберем, что такое максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС). Максимальная ЧСС представляет собой значение предельного уровня сердцебиения для человека.

Для каждого человека МЧСС рассчитывается индивидуально. Формула расчета следующая: МЧСС = 220 — возраст. Пример: чтобы рассчитать максимальную частоту сокращений для 35-летнего человека, необходимо из 220 вычесть 35 — получим 185 ударов в минуту.

Полученное значение можно использовать для определения подходящей пульсовой зоны для различных видов тренинга.

Основные пульсовые зоны:

  • Сверхлегкие нагрузки — 50-60% от МЧСС.

Как правило, в этой зоне проводят разминки перед основной тренировкой, занимаются оздоровительной зарядкой, а также выполняют восстановительные упражнения после силовых занятий или травм;

  • Легкие нагрузки — 60-70% от МЧСС.

Данную пульсовую зону используют при разминке перед кардиотренировками. Примером может служить легкий бег на дорожке;

  • Умеренные нагрузки — 70-80% от МЧСС.

В этой зоне проходит большинство тренировок для похудения и развития выносливости мышц. При данных значениях в организме запускаются механизмы жиросжигания, а сердце получает полезную нагрузку;

  • Тяжелые нагрузки — 80-90% от МЧСС.

При таких высоких значениях пульса происходит развитие мышечной массы и «взрывной» силы. В данной пульсовой зоне не рекомендуется заниматься новичкам. Обычно эту зону используют профессиональные спортсмены, которым необходимо ускорятся, прыгать и быстро менять положение тела, например, волейболисты, футболисты, спринтеры;

  • Максимальные нагрузки — 90-100% от МЧСС.

Такие режимы тренировок используют только профессиональные спортсмены в периоды подготовки к серьезным соревнованиям. Максимальные значения пульса позволяют развивать силовые и скоростные показатели. Но при этом сердце подвергается серьезным нагрузкам, зачастую опасным для здоровья.

Пример. Вы — не профессиональный спортсмен. Ваша цель — быстрое похудение. Как определить границы подходящего пульсового режима? Предположим, ваш возраст — 30 лет. Для начала рассчитаем МЧСС.

Для этого вычтем из 220 ваш возраст. В результате получим 190.

Далее, используя приведенный выше перечень пульсовых зон, определим верхние и нижние границы режима, в котором вы сможете эффективно сжигать жиры:

  • Нижний порог = 190*0,7 = 133 удара в минуту;
  • Верхний порог = 190*0,8 = 152 удара в минуту.

Следовательно, чтобы похудеть, вам необходимо придерживаться режима в 133-152 удара в минуту.

Источник: https://zdravie4ever.ru/tehnika-mfr-predotvrashaem-travmy-vo-vremia-trenirovok/?random-post=1

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.