Как выйти из депрессии женщине и мужчине самостоятельно? Как помочь себе пережить развод, измену и смерть близкого человека?

Содержание

Способы выйти из депрессии после смерти близкого человека

Как выйти из депрессии женщине и мужчине самостоятельно? Как помочь себе пережить развод, измену и смерть близкого человека?

Смерть близкого вгоняет в депрессию по многим причинам, которые могут влиять на эмоциональное состояние человека одновременно. Именно поэтому она особенно тяжело переживается. Конкретный «набор» причин отличается от одного человека к другому. И, следовательно, депрессия после смерти мужа, сына, матери или другого человека может быть разной. Равно, как и способы избавления от нее.

Сегодня мы рассмотрим ее причины и приведем рекомендации, как выйти из депрессии после смерти сына, мужа (или другого родного человека).

Причины депрессии

Депрессия после смерти вызывается многими факторами, а именно:

  1. Зависимостью от умершего.
  2. Субъективным ощущением разрушения перспектив.
  3. Обидой и чувством вины.
  4. Неумением справляться со стрессами.
  5. Пессимистичным взглядом на мир.
  6. Низким волевым потенциалом.

Причин, на самом деле, значительно больше. Просто эти самые распространенные. Как правило, они тесно переплетаются друг с другом, и непонятно, что из этого первично. Разберем каждый из этих факторов более подробно.

Зависимость от умершего человека

Если человек, потерявший кого-то близкого, был зависим от него, то смерть приводит к вопросу: «И как мне жить дальше»? Тут проблема не только в том, что родного человека не стало, а и в ощущении неспособности адаптироваться к дальнейшей жизни. Перед тем, как избавляться от депрессии, нужно прежде всего понять, какие из этих видов зависимостей работают конкретно в вашем случае.

  1. Материальная зависимость. Например, если возникает депрессия после смерти мужа, который был кормильцем семьи. Проблема решается просто – нужно научиться зарабатывать деньги. Конечно, умершего мужчину она не воскресит, но вот эмоциональная нагрузка существенно уменьшится.
  2. Интеллектуальная зависимость. Это когда умерший был носителем каких-то знаний, выступал в роли учителя, был в авторитете у близких. И когда он умирает, человек себя ощущает неспособным к принятию решений. Решается проблема просто – пополнением интеллектуального капитала. Читайте книги, размышляйте, учитесь самостоятельно принимать решения. Стоит помнить, что любая кризисная ситуация сопряжена прежде всего с возможностями, воспользоваться которыми можно только через обучение. Поговорка «учитесь, учитесь и еще раз учитесь» работает во все времена, во все века.
  3. Эмоциональная зависимость. Это когда ощущение удовлетворенности жизнью, счастья, радости человек умеет получать только от других людей. И когда к кому-то, кто вызывал положительные эмоции, приходит смерть, его зависимый родственник или друг теряет единственный источник радости. Естественно, отсюда и депрессия. Решается проблема развитием эмоционального интеллекта, тренировкой навыков управления собственными эмоциями, самомотивации.

Все способы решения этой проблемы направлены на одно – обретение независимости. Для начала надо серьезно задаться этим вопросом и активно стараться найти на него ответ.

Мы, конечно, приведем советы по обретению личной независимости, но не стоит забывать, что каждый человек индивидуален и его ситуация – тоже.

Надо вырабатывать свой собственный стиль достижения цели, который удобен вам. Но вот некоторые рекомендации:

  1. Чаще размышляйте о том, как достичь желаемой цели. Старайтесь объективно смотреть на себя со стороны. Чтобы быть самодостаточным, нужно быть самому себе воспитателем.
  2. Тренируйте силу воли. Это главное качество, которое характеризует человека, как самодостаточного и независимого. Именно оно поможет вам внедрить те выводы, которые вы сделали из ситуации, в жизнь.
  3. Постоянно обучайтесь. Самодостаточным является тот человек, который может больше, чем его ближайшее окружение. А чтобы расширить сферу своих возможностей, нужно постоянно учиться чему-то новому.

Ощущение разрушения перспектив

Это чувство появляется тогда, когда на того человека, которого безвозвратно потеряли, были цели и планы, которых достичь не получится. В этом случае лучшее решение – разработать новые перспективы. Ваши действия должны исходить из профицитарного подхода – максимально использовать имеющуюся неприятную ситуацию для личностного роста, улучшения своей жизни.

Конечно, проработка перспектив займет не один день. Но это делать нужно. И чем больше вы времени будете этому посвящать, тем быстрее будет устранена эта причина.

Проработать перспективы можно так:

  1. Создать файл в Evernote или любом другом приложении с поддержкой автоматической синхронизации и записывать туда идеи, как можно улучшить свою жизнь после этой ситуации. Конечно, можно работать чисто с компьютером, но онлайн-блокноты лучше, поскольку можно сразу записать какую-то идею, если телефон есть под рукой. Это нужно делать на протяжении всего переходного периода.
  2. Начать воплощать идеи, которые пришли в голову. Понятно, что в депрессии сложнее всего – начать что-то делать, волевой потенциал снижен почти до нуля (особенно в глубокой). Но если будете регулярно делать маленькие посильные шаги, то со временем увлечетесь, и даже понравится преображать свою жизнь.

Один бизнес-тренер так и сделал по сути. После смерти жены он начал более активно трудиться, что поспособствовало росту его профессионализма, количества клиентов, заработков.

Но здесь главное не влететь в другую крайность – стараться уйти в работу, чтобы не думать о потере. В этом случае мы фактически заменяем одну зависимость другой. Наша же задача – стать самодостаточными людьми.

Можно использовать работу для того, чтобы отвлечься от горя, но только если она поможет вам стать сильнее и реально преодолеть депрессию, а не заглушить ее.

Обида и чувство вины

Бывает так, что депрессию порождает обида на другого человека, что он умер. Да, такое бывает в психологической практике, причем довольно часто. Это, конечно, иррационально, но в депрессию способны погрузить только иррациональные убеждения.

Еще одна распространенная причина – чувство вины. Человеку может казаться, что если бы он что-то сделал или не сделал, то другой бы не умер.

Как правило, это иррациональное чувство (поскольку он только сейчас такой умный, а тогда он объективно не знал, что это действие может привести к смерти.

Или же вообще, нет никакой связи между тем действием, которое могло бы быть или не быть, и смертью родного человека).

Здесь нужно постоянно себе напоминать – вы тогда действовали самым лучшим доступным вам способом. Ну не знали вы тогда, как лучше поступить. И каждый раз, когда чувствуете иррациональную вину, вспоминайте об этом.

Конечно, бывает и так, что человек действительно виноват. В таком случае нужно не эмоции устранять, а выводы делать. Да, вы допустили ошибку. Порой ошибки дорого обходятся. Но зато это цена, которую пришлось уплатить за очень важный урок, который не будет написан ни в одной книге.

Так что в этом случае надо поразмышлять, какие выводы нужно сделать. Вы уже ничего не сделаете, исправить ошибку не получится. Но вот использовать полученные выводы в реальной жизни очень важно.

Неумение справляться со стрессами

Стрессоустойчивость – чрезвычайно важное качество, которое помогает переносить даже самые сложные ситуации. Если у человека оно отсутствует, вероятность депрессии возрастает в несколько раз. Все потому, что нет внутренней уверенности в том, что он справится и сможет пережить ситуацию.

Депрессия в этом случае часто провоцируется выученной беспомощностью. Это когда человек даже не пытается улучшить свое положение, хотя у него есть возможности. Он расписывается в собственном бессилии почти в любой ситуации.

Несколько советов по развитию стрессоустойчивости:

  1. Решайте проблемы, не старайтесь их избежать или сделать вид, что их нет.
  2. Медитируйте и обучайтесь техникам релаксации.
  3. Активно поддерживайте социальные связи. Конечно, в депрессии этого делать абсолютно не хочется. Даже кажется, что и не нужно с людьми общаться, и это только навредит. На деле, это иллюзия. Социально активный человек имеет меньше вероятность впасть в депрессию и более легко из нее выбирается.

Можно следовать этим рекомендациям в любом возрасте.

Пессимистичный взгляд на мир

Пессимисты не попадают в депрессию, они лишь иногда из нее выходят. Причем они очень часто говорят: «Так это же реальность. Не нужно смотреть на мир сквозь розовые очки». Начнем с того, что оптимизм и пессимизм – это иллюзии. Здесь важно не то, насколько реалистично вы смотрите на вещи, а помогает ли вам такое мировоззрение.

И, как правило, оптимистичный взгляд все-таки чаще вдохновляет, заставляет человека действовать, активно выходить из депрессии, налаживать новые интересные социальные связи. Кроме того, оптимизм помогает справиться абсолютно с любыми трудностями.

Низкий волевой потенциал

Слабая воля очень тесно связана с выученной беспомощностью. Кроме того, отсутствие навыков самоконтроля мешает внедрять что-то новое в свою жизнь, активно выходить из депрессии.

Слабовольная личность не последует ни одной из рекомендаций, как можно выйти из депрессии после смерти мамы, жены или кого-то родного.

Причем, не потому, что не согласна с рекомендациями, а потому что просто лень.

Слабовольная личность может пойти во все тяжкие: запой, объедание и другие следствия слабой воли, чем только усугубит проявления депрессии. В общем, для того, чтобы справиться с депрессией после потери близкого человека, тренируйте силу воли.

Очень хорошо тренирует силу воли медитация. Волевой потенциал тесно связан со способностью концентрироваться на какой-то задаче. Медитация тренирует эту способность. Кроме того, она расслабляет, и сама по себе способна значительно уменьшить симптомы депрессии.

Выводы

Мы разобрали причины депрессии после смерти очень близкого человека. Как выйти из нее? На деле, все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Все крупное можно разбить на маленькие части. Так же и со сложными действиями.

Вам все равно придется совершать простые шаги. Но надо себя заставить их делать. В депрессии это сложнее всего.

Но только вы сами можете выбраться из этого состояния и восстановиться после гибели супруги, отца, парня, пожилого родственника и даже животного (кота, например).

Нет разницы, утрату кого вы пережили. В целом, советы по тому, как побороть депрессию универсальны. В большинстве случаев даже не потребуются лекарства и дорогостоящее лечение. Освободиться от подавленности и убрать причину, а не симптом, можно будет самостоятельно.

Часто спрашивают, сколько длится депрессия, как долго её лечат? Все зависит от самого человека и обстоятельств, в которые он попал. Кто-то сможет преодолеть уныние и угнетенное состояние за неделю, кто-то – за месяц. А кто-то будет находиться в нем годами.

Да, любимый ребенок, папа, жена ушли, но выход из состояния, которое угнетает вас, есть. Главное – не переживать и помогать самому себе. К сожалению, многие после того, как родители или другие родственники погибли, этого не делают.

В результате, сидят в депрессии годами.

Источник: https://vsepromozg.ru/ozdorovlenie/vyiti-iz-depressii-posle-smerti

Как выйти из депрессии женщине и мужчине самостоятельно? Как помочь себе пережить развод, измену и смерть близкого человека?

Как выйти из депрессии женщине и мужчине самостоятельно? Как помочь себе пережить развод, измену и смерть близкого человека?

Долгое время депрессия не признавалась врачами как разновидность психического, весьма опасного, заболевания. Скорее, данное состояние приписывали к особенностям характера и модели поведения.

В настоящее время, данная разновидность меланхоличной подавленности является одной из самых опасных «болезней 21 века».

В нашей статье мы разберем, какие симптомы указывают на психическое расстройство и как выйти из депрессии при различных жизненных ситуациях.

Симптомы депрессии

Ярко-выраженные симптомы депрессии появляются уже на крайних стадиях расстройства. На начальном этапе модель поведения человека не воспринимается как «тревожный звонок» и списывается на плохое настроение. Поэтому необходимо научиться определять депрессию человека по первичным признакам, так как своевременная психологическая помощь очень важна.

Раздражительность

Раздражительность – первый признак депрессии. Конечно, это можно связывать с предменструальным синдромом, но в данном случае все проходит менее импульсивно. Как правило, основным «раздражителем» при депрессии является подсознательная злость на саму себя.

Женщина внутренне угнетает свое состояния, сравнивая себя с другими, более успешными личностями, в роли которых могут выступать как знаменитые и незнакомые люди, так и близкие родственники или коллеги.

Эмоциональное напряжение, возникающее вследствие депрессивных мыслей, сказывается на окружающих людях или предметах.

Истерия

Внезапные приступы истерии возникают из-за длительного напряженного состояния.

Женщина может вести себя легко и не принужденно, а через короткий промежуток времени зарыдать навзрыд, вспоминая незначительные давние разногласия.

От переизбытка эмоций и «натянутых» нервов, у человека появляется отдышка, учащается пульс, и легкие уменьшаются в объеме, тем самым переставая насыщать организм кислородов в должном объеме.

Нарушение концентрации

Нарушение концентрации на чем-либо, координации в пространстве – последствия депрессивного синдрома.

Даже если мысли женщины отвлечены от проблемы, подсознание все равно «отягощает» состояние и мешает сконцентрироваться.

При разговоре с женщиной можно заметить «стеклянный» взгляд в сторону или периодическую улыбку. Таким образом, человек пытается вести себя непринужденно, скрыв причину своего беспокойства.

Отстраненность

На начальной стадии депрессии нередко от женщины можно услышать фразу «Все хорошо», несмотря на явное нервное напряжение. Человек предпочитает отмалчиваться от разговоров, ссылаясь на занятость или болезнь.

Мужская депрессия

Мужчин с рождения воспитывают быть сильными духом и не проявлять внешних слабостей, но это не значит, что сильный пол не подвержен депрессиям. Как правило, человек пытается «переварить» проблему в себе, скрыв внешнее беспокойство. Из признаков депрессивного состояния у мужчин, стоит отметить сухость в разговоре, снижение работоспособности и даже пристрастие к алкоголю или сигаретам.

Женская депрессия

Научно-доказанный факт: женщины страдают депрессией в 5 раз чаще, нежели мужчины. Благодаря высокой эмоциональности слабого пола, распознать начальную стадию расстройства не так уж и сложно, достаточно присмотреться к модели поведения.

при желании можно самостоятельно выйти из депрессии, помочь себе пережить сложный период и радостно жить дальше

Как побороть депрессию самостоятельно?

Побороть депрессию самостоятельно возможно лишь в том случае, если вы сами осознаете глобальность проблемы. Но это касается начальной степени депрессии, при запущенном угнетенном состоянии помочь сможет только специалист. Далее мы разберем виды депрессии и поможем справиться с причинами их возникновения.

Послеродовая депрессия

Через послеродовую депрессию проходит каждая третья женщина. Ощущение несостоятельности и страх быть плохой матерью, угнетают женщину. Плюсом ко всему – гормональный сбой, вызывающий апатию и отсутствие интереса к жизни.

Психологи советуют женщинам с такой проблемой меньше «заглядывать в будущее». Это значит, что необходимо переключится на то, что происходит здесь и сейчас, не думая о том, как будет через год, 5, 10 лет. При возможности стоит обратиться к близким, попросив у них «выходной» для себя.

Проведите этот день исключительно в свое удовольствие.

Депрессия после смерти близких

Смерть близких вызывает депрессию даже у самых «стойких» личностей. Одна из самых распространенных причин появление расстройства – ощущение недосказанности и сожаление о сделанных поступках. Человек прокручивает воспоминания о взаимоотношениях с ушедшим и мысленно меняет свою модель поведения.

Чтобы побороть депрессивное состояние, в первую очередь, необходимо перестать винить в смерти самого себя, «загоняя» себя мыслями, что вы могли повлиять на исход ситуации и, возможно, сохранить близкому жизнь.

Помните и воспринимайте данность как должное, стараясь идти вперед, хотя бы в честь памяти близкого человека.

Депрессия после развода, расставания и измен

Предательство второй половины – одно из самых сильных эмоциональных потрясений, способных поставить психологический барьер на длительное время. Депрессивное состояние обусловлено тем, что вы осознаете всю степень заблуждения в человеке, некогда бывшим вашей опорой и поддержкой.

Страх одиночество и опустошения загоняет в нервные срывы. В такой ситуации вам необходимо держаться ближе к родственникам, детям или друзьям, как можно реже оставаясь в одиночестве. А вот принцип «клин клином» не сулит ничего хорошего.

В противном случае, вы рискуете разочароваться в людях, копируя на них модель поведения бывшего человека.

Выход из депрессии с помощью народных средств

Употребление настоев и отваров некоторых трав способствует выводу человека из состояния депрессии. Седативное действие экстрактов успокаивает, расслабляет нервную систему и позволяет снять напряжение без последствий для здоровья. Предлагаем ознакомиться со списком трав, для снятия психологического стресса.

  1. мята;
  2. мелисса лимонная;
  3. валерьяна;
  4. зверобой;
  5. розмарин;
  6. черника.

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Чтобы помочь человеку выйти из состояния депрессии, вам необходимо осознать, что страх повторно испытать душевную боль охватывает подсознание человека и данная модель поведения не что иное, как попытка оградить себя от разочарований.

Как правило, он пресекает уговоры окружающих обратиться к специалисту, основываясь на то, что у него «все нормально». В таком случае, можете «отвлечь» человека своим обществом, став максимально открытым, и в какой-то мере, навязчивым, другом. Главное не переступать грань и брать на себя не роль психолога, а слушателя.

В противном случае, вы станете «главным врагом», без возможности снова заслужить доверие.

Книги, помогающие выйти из депрессии

Помочь выйти из состояния депрессии может помочь чтение книг. Главное, чтобы книга несла не только художественную информацию, но и имела смысл. Предлагаем ознакомиться с наиболее эффективные книги, для борьбы с хандрой и легкой депрессией:

«По ту сторону лета»

Создавая роман «По ту сторону лета», Одри Дивон взяла за основу популярную и печальную тему предательства. В книге описывается история женщины, от которой супруг ушел к молодой любовнице. героиня впадает депрессию, усугубляющуюся насмешками дочери-подростка. Но однажды случается роковая встреча, которая перевернет мировоззрение женщины.

«Вероника решает умереть»

При создании данной книги, Пауло Коэльо взял за основу реальную историю одной женщины. Вероника, главная героиня, на фоне затяжной депрессии попадает в психиатрическую больницу. Казалось бы, выхода уже нет, но там девушка встречает новую любовь, благодаря которой учиться любить жизнь день за днем.

«Остаемся зимовать»

Произведение Шейна Джонса «Остаемся зимовать» заслужила высоких оценок даже самых строгих литературных критиков. Книга представляет собой некую «сказку для взрослых», с переплетенными судьбами и жизненными историями. Большинство читателей увидели в героях произведения самих себя, тем самым взглянув на ситуацию со стороны.

Фильмы, помогающие справиться с депрессией

Если вы не являетесь поклонником чтения книг, рекомендуем посмотреть фильм. Представляем вам список кинокартин, позволяющих справиться даже с затяжной депрессией.

  1. «Мой парень – псих»;
  2. «Амели»;
  3. «Гордость и предубеждение»;
  4. «Жизнь Пи».

Что делать, если человек не хочет выходить из депрессии?

Некоторые люди умышленно не желают выходить из состояния депрессии. Это показатель затянувшейся стадии психического расстройства, обусловленного привычкой.

Проще говоря, человеку становиться «комфортно» в угнетенном состоянии, либо он просто боится пускать новых людей в свою жизнь. На начальной стадии депрессии вы можете помощь человеку сменить привычную обстановку, хочет он того или нет.

Например, новое совместное хобби, смена имиджа, или поезда на отдых позволит человеку взглянуть на мир с другого ракурса и настроит в более позитивное русло.

Касаемо запущенной стадии депрессии – без специалиста не обойтись, даже если понадобятся радикальные меры. Иначе вы можете лишь усугубить состояние человека, последствия которого могут быть плачевными.

Советы вышедших из депрессии

Срок самостоятельного выхода из депрессии определяется исключительно по индивидуальности человека. Предлагаем ознакомиться с советами людей, прошедших сложный период в своей жизни.

Светлана, г. Москва

Сразу после выписки из роддома, муж ушел из семьи к любовнице, с которой встречался за моей спиной на протяжении 5 лет. Для меня это было ужасным потрясением. Желание жить не вызывал даже ребенок, который нуждался в моей заботе. На нервной почве грудное молоко пропало, и я еще больше впадала в отчаяние. Когда дошло дело до каждодневной бутылки, моя мама забрала сына, опасаясь беды.

Примерно 2 месяца моя жизнь была как в тумане, пока в один прекрасный день я не посмотрела на себя в зеркало. Оттуда смотрела страшная измученная пьяница. Тогда я решила, что если у моего сына не стало достойного отца (он даже не беспокоился о ребенке), то просто обязана быть любящая мать.

Для укрепления веры в себя я перекрасила волосы, сделала перестановку в доме и нашла себе увлечение по душе.

Николай, г. Ставрополь

После смерти супруги моя жизнь перестала иметь смысл. После 20 лет брака мое сознание отказывалось принимать жизнь без близкого человека. Чтобы я не делал, куда бы я не пошел – все время думал о ней, вспоминал мои скандалы, которые зачастую были беспочвенны, придирки. Я буквально пожирал себя изнутри.

В поисках понимания я «напросился» на месяц к дочери в другой город, под предлогом посидеть с внуками. По приезду я ощутил себя лишним в доме, хоть близкие и давали мне понять, что это не так. Через неделю я понял, что постепенно выхожу из апатии, все больше времени уделяя детям, прогулкам и общению.

Думаю, что это меня спасло.

Советы психологов

Большинство психологов твердят, что при малейшем признаке депрессии необходима помощь квалифицированного специалиста. Но в нашей стране поход к психологу до сих пор не воспринимается многими людьми как лечение.

Многие стесняются раскрыть свои секреты и страхи перед абсолютно чужим человеком, бояться выглядеть глупо или унизительно. В таком случае советуется только одно – общение. Друзья, новые знакомства, встречи – все это поможет побороть внутреннее напряжение.

Главное, перебороть свои страхи вначале пути к исцелению, и уже через несколько дней вы начнете познавать все прелести жизни. Также рекомендуется заполнить свободное время чем-то полезным и интересным. Например, углубиться в работу, либо освоить новое занятие.

Это может быть то, что вы всегда хотели освоить, но всегда откладывали до «свободного времени». Запомните – это время настало. Здесь и сейчас.

Запомните, чтобы предотвратить появление депрессии, при сложных ситуациях не стоит копаться в себе и в своих мыслях, а постараться решить проблему рационально.

Группа в : mixfacts

в разделе: Дом

Источник: https://mixfacts.ru/articles/kak-vyjti-iz-depressii-zhenschine-i-muzhchine-samostoyatelno-kak-pomoch-sebe-perezhit-razvod-izmenu-i-smert-blizkogo-cheloveka

Депрессия после измены мужа. Как из нее выйти и успокоиться?

Как выйти из депрессии женщине и мужчине самостоятельно? Как помочь себе пережить развод, измену и смерть близкого человека?

Приветствуем вас! Депрессия после измены мужа наступает буквально у каждой женщины, но у некоторых все же получается выйти из нее за малый промежуток времени.

Надо понимать, что единицы склонны к довольно-таки продолжительному эмоциональному дискомфорту, растягивающемуся на долгие годы.

Мы попробуем помочь тем, кто желает узнать, как справиться с депрессией после измены мужа, но пока не в силах побороть этот недуг — успокоиться.

Это произошло, муж изменил, депрессия превращается в барьер между нормальной полноценной жизнью и вами, нелюдимость, скрытность преобладает над остальными чувствами, что становится причиной для потери приятелей, друзей, работы (привычного образа жизни). А никто и не нужен. С проблемой вы разберетесь самостоятельно, а статья станет отличным помощником в этом деле.

Рекомендуем отнестись к материалу со всей серьезностью, поскольку мы не дилетанты и успешно боремся с депрессией клиентов по сей день. По мере чтения материала будут предлагаться дополнительные публикации, советуем не проходить мимо, чтобы прийти к стопроцентному результату.

статьи:

– Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?
– Как выйти из депрессии после измены мужа?
– Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!
– Дополнительные статьи и тестирование.

Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?

Большинство психиатров прописывают антидепрессанты, мы же категорически против этого.

Дело в том, что они создают лишь временный эффект спокойствия, при этом мозговая активность настолько снижается, что человек теряет рассудок, не способен принять взвешенное решение, выполнить простейшую математическую задачу и т.д.

Само спокойствие прекращается и возвращается нервозное состояние, когда препарат полностью выходит из организма, ухудшив некоторые физиологические показатели.

Запомните главное — лекарства и другие вещества, принятые в обществе за лекарство от депрессии, в эти моменты пить запрещено!

Итак, что происходит в вашем сознании? Попытайтесь вспомнить некоторые сюжеты из прошлого.

Среди негативных:

  • Первая двойка за невыученный урок;
  • Дерганье ваших косичек;
  • Пощечина от мамы;
  • Утрата первого мобильного телефона по возвращению из танцевального кружка;
  • и другие…

Среди позитивных:

  • Удачное выступление с песней на сцене;
  • Медленный танец с нравящимся одноклассником;
  • Победа на олимпиаде по русскому языку;
  • и другие знаковые события…

Дело не в том, какие фрагменты вы сумели вспомнить, важен факт того, что именно они запечатлелись в памяти. Это хорошо, ведь данное явление говорит о том, что в то время вы испытали сильный эмоциональный всплеск (положительный или отрицательный).

Проводились испытания с людьми: мальчиком и девочкой, где оба пытались выучить сложнейший стих, за полчаса никаких результатов, но когда нарочно опустили в ледяную воду левую руку каждого подопытного, стихотворение осело в памяти за 12 минут (8 четверостиший) у мальчика и за 18 у девочки. То же самое и с депрессивными состояниями, правда, мозг взрослого человека воспринимает и хранит информацию дольше, поэтому вам грустно не два-три часа, а намного дольше.

Детские негативные ситуации спровоцировали шоковое состояние, но они не были судьбоносными, сегодня же, так как выйти из депрессии после измены мужа стало сложно, делаем вывод: с избранником вы хотели остаться до конца, значит, этот шок способен убивать вас весьма длительный период. То же самое происходит при утрате близких, родственников, квартиры, машины, бизнеса… Шок + Ценность = депрессия.

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Итак, вы поняли, откуда берется депрессия после измены мужа, остается выяснить, как от нее оправиться.

Необходимо приступать к процессу уже сегодня, ведь чем дольше растягивается потрясение, тем проблема становится серьезней, а чем она серьезней, тем сложнее успокоиться. Чтобы вы понимали, возьмите в пример дерево.

Только что посаженное легко выкопать, многолетнику же понадобится серьезная спецтехника.

Актуальным и самым действенным способом выйти из депрессии является перенос чувств от одного объекта к другому. Это вовсе не означает, что вам сей же час необходимо заняться поиском нового суженого. Суть о предметах или занятиях, к которым вы испытываете определенную энергию. Мы имели возможность наблюдать исцеление при помощи следующих процедур:

  • Перестановка мебели в квартире (многим женщинам удается успокоиться);
  • Собирание пазлов, конструктора с ребенком или в одиночестве (позволяет все мысли направить в одно русло);
  • Приобретение новых аксессуаров, которые вы, либо любите собирать, либо хотите обновить (смартфон, планшет, сумка и т.д.);
  • Кардионагрузки любой формы до изнеможения (при беге, прыжках и других интенсивных занятиях спортом мозг насыщается кислородом (особенно, если занятия проходят на улице), тело при этом расходует энергию, что благоприятно влияет на сон, в результате которого все процессы организма нормализуются, восстановятся утерянные в результате стресса гормоны и витамины);
  • Откажитесь от вредных привычек и «подсядьте» на фрукты, ягоды;
  • Не прибегайте к разовым постельным актам, сохраните эту энергию для благих дел (в противном случае организм вновь приступит к истощению);
  • Досуг: кинотеатр, театр, цирк, аттракцион (посетите места с положительной энергетикой, она заразительна и помогает выйти из столбняка);
  • Походы в спа-салоны, салоны красоты, массажные, банные комплексы и прочие предоставляющие услуги релаксации;
  • Шоппинг — самое что ни на есть лучшее мероприятие (ему посвящен отдельный аспект ниже).

Депрессия обязательно будет удерживать вас на месте (в постели, на кресле перед телевизором или компьютером), но найдите в себе силы для первого шага, это будет первым сигналом мотивации для вашего мозга, как следствие, поможет успокоиться после измены мужа.

Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!

Так как успокоиться после измены мужа можно в кротчайшие сроки за счет шоппинговой процедуры, расскажем, как это действует.

  1. Получение удовольствия от приобретаемых товаров за счет выброса гормонов серотонина и эндорфинов в кровь (то же самое возникает при встрече с партнером).
  2. Общение с продавцами сформирует хорошее настроение, кроме того, можно рассчитывать на их солидарность, если чуть-чуть приоткрыться, они ведь не являются заинтересованными лицами, поэтому вряд ли доставят психологический дискомфорт.
  3. Присутствие подруг не гарантирует стопроцентный эффект и не поможет справиться с недугом, поскольку речь в диалоге может зайти о вашем супруге, но можете взять с собой малознакомую приятельницу.

При помощи данного психологического метода вы не заметите, как поведение ваше станет добродушнее, беззлобнее и приятнее для восприятия окружающими, что более приятно, депрессия после измены мужа начнет улетучиваться.

К тому же мы знаем множество ситуаций, при которых главное знакомство происходило как раз в торговых центрах, где мужчина, под предлогом помочь донести пакеты, предложил довести женщину до дома со всеми исходными…

Что касается мозговой работы в период моциона по отделам, то в это время мозг занимается «сканированием» содержимого на прилавках и его оценочностью.

Работает зона памяти: мысленно отмечаются товары, на которые сегодня недостаточно денег, но готовность купить их есть.

За счет него появляется побуждение к дополнительной работе ради премиальных, как результат, образы мужского проступка уходят из сознания, следовательно, меньше давят на психику — справиться с депрессией удалось.

Дополнительные статьи и тестирование

Аспекты, рассмотренные в сегодняшнем материале, по большей части, для тех, кто вышел из брака ввиду мужской измены, однако, отчасти поможет и тем, кто не подвергся разводу, будучи простив супруга. Если есть желание, можете продолжить изучение темы по средствам прочтения следующих статей:

Далее мы составили тест, при помощи которого вы сможете выявить скорость забытья о проступке благоверного. Чтобы результат оправдал ваши ожидания, рекомендуем давать точные ответы.

Источник: https://2love.pro/depressiya-posle-izmeny-muzha/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.