Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки для бега по снегу и асфальту?

Содержание

Кроссовки для бега зимой: в чем особенности и что выбрать?

Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки для бега по снегу и асфальту?

Большое количество любителей бега, не планируют прекращать занятия зимой, прекрасно тренируются, несмотря на холод и выпавший снег. И это правильно, т.к.

нет никакого смысла «впадать в спячку» на 5-6 месяцев – за это время можно серьезно растерять всю свою форму, наработанную за время подготовки к осенним стартам.

Без регулярных беговых тренировок уровень физиологических показателей настолько снизится, что вы будете неприятно удивлены вашими результатами на забегах, если вы планируете в них участвовать весной. Бегать зимой правильно и полезно: для иммунитета, для хорошего настроения, для поддержания физической формы.

Вместе с тем, совершенно точно, в «зимнем» беге есть отличия от его «летнего» варианта и при выборе правильного снаряжения необходимо помнить об этих особенностях:

  1. Зимой вы практически никогда не встретите достаточных для тренировок длинных кусков чистого асфальта. Всегда это некая смесь из почищенных и посыпанных реагентами отрезков, перемежающихся с отрезками на которых есть слой наледи, плотного снега, грязи. Т.е., даже при покупке «асфальтовых» кроссовок для использования зимой держите в уме, что протектор на них должен быть с учетом переменного коэффициента сцепления с поверхностью. Иначе говоря, покупайте кроссовки не с абсолютно гладкой подошвой, а с той, на которой есть выраженный, хотя бы минимально протектор.
  2. Если вы бегаете по снегу, притоптанному или свежему, по тропам, просекам, по паркам или по диким местам, участвуете в зимних трейлах, то вам точно понадобятся кроссовки с ярко выраженным, «злым» протектором. При этом учитывайте, что есть специальные «зимние» кроссовки с такими особенностями и их отличие в том, что там чаще всего используется немного более мягкая резина, которая не «дубеет» на морозе и лучше «держит» на скользких, жестких участках и асфальте.
  3. Бег по льду – не проблема! Отдельно стоящий класс кроссовок – со стальными шипами, которые усиливают хватку и без того агрессивного протектора. Такие кроссовки используются для тренировок и участия в соревнованиях по очень скользкой поверхности – льду рек и озер, обледенелым после оттепели и заморозкам тропам и просекам.
  4. Холод. Ноги мерзнут от «минусовой» температуры и, даже специальные носки с высоким содержанием шерсти мериноса не спасают от переохлаждения, особенно во время длинных трейлов по глубокому снегу. Защита от мороза находится в виде использования более плотных тканей верха (никаких легкомысленных «летних» сеток, пропускающих излишнее тепло от ног) и специальной конструкции, которая не допускает открытых зон стопы бегуна.
  5. В «зимних» моделях кроссовок используются мембраны. Мембраны вставляются, чтобы уберечь ноги от промокания от попавшего и растаявшего на кроссовках снега, а также от жидкой грязи и слякоти во время оттепелей. Мембраны также дополнительно защищают ноги бегуна от замерзания, повышая внутреннюю температуру в кроссовке.
  6. После обильных снегопадов в городе или при забегах по диким местам вы можете столкнуться с ситуацией, когда снежный покров будет глубоким – выше голеностопного сустава. Для того, чтобы комфортно себя чувствовать в таких непростых условиях, если вы хотите бегать по глубокому снегу, стоит выбирать специальные модели кроссовок с высоким, акцентированным верхом – гамашами, которые полностью закрывают верх кроссовка, вместе со шнуровкой. Гамаши сделаны из водонепроницаемого материала с пропиткой DWR и благодаря эластичным вставкам плотно прилегают к ноге, исключая попадание снега через верх внутрь кроссовка.
  7. Снежно-ледовая поверхность чаще всего неровная и чтобы уберечь бегунов от травм голеностопных суставов, производители делают обувь с внутренними элементами, которые плотно фиксируют стопу относительно кроссовка. Благодаря особенностям конструкции голеностоп защищается от подворачивания и травм.
  8. Так как в зимнее время темнеет значительно раньше и световой день существенно короче производители используют специальные вставки или непосредственное нанесение светоотражающего материала на детали кроссовок – для того, чтобы бегуна было лучше видно в темноте.
  9. Бегуны зимой тренируются в перчатках. Для того, чтобы легко было изменять величину затяжки кроссовка в «зимних» версиях часто ставятся системы «быстрой шнуровки», которую можно удобно регулировать как раз в тех самых перчатках.

SAUCONY RAZOR ICE+

Настоящие зимние «вездеходы» для покорения бездорожья, освоения новых маршрутов, прокладывания своего пути, независимо от трассы и погодных условий. Идеально подходят для использования в глубоком снегу, благодаря гамашам, которые закрывают верхнюю часть кроссовок.

Особенности:

  • Верх кроссовка и высокие гамаши из водонепроницаемой ткани, защищают ноги от промокания и попадания снега вовнутрь;
  • Внутренняя часть кроссовка сделана с применением технологии Isofit – сочетание системы шнурков, которые мягко и плотно фиксируют подъем стопы с помощью специальных направляющих с сетчатым, дышащим, мягким языком и верхней тканью из прочной сетки с разными зонами плотности. В результате, верхняя часть кроссовка плотно обхватывает и фиксирует ступню, не пережимая кровеносные сосуды;
  • В средней части подошвы кроссовка используется сверхлегкий полимер Everun, который кроме прекрасной амортизации обладает отличной способностью к «трамплинной» отдаче для качественного отталкивания в финальной стадии движения стопы при беге;
  • Подошва Vibram Arctic Grip, обеспечивает исключительное сцепление на обледенелой поверхности и устойчивость к истиранию. Резина подошвы обладает коэффициентом трения, который в три раза превышает аналогичный показатель обычной углеродистой резины. Индикатор температуры на подошве меняет цвет, предупреждая об образовании наледи и опасности получить травму. Противоскользящие свойства резины подошвы особенно эффективны на заледеневших участках, покрытых тонким слоем воды, так как сцепление на мокром льду самое низкое и вызывает наибольшую вероятность падений и травм;
  • Самоочищающийся от грязи протектор;
  • Отсутствие швов внутри кроссовка;
  • Усиления в «критических» местах прочной пленкой;
  • Водостойкая молния;
  • Эластичная манжета в верхней части гамаш;
  • Пронация – нейтральная
  • Перепад – 4 мм

SAUCONY PEREGRINE 8 ICE+ (две версии – женская и мужская)

Что мне снег, что мне лед? Отличные «вездеходы» с ярко-выраженным протектором, который вас удержит на непредсказуемой зимней поверхности от проскальзывания и в то же время – обеспечит хорошим толчком. Прекрасная модель, если вас интересуют победы на зимних трейлах.

MIZUNO Wave Rider GTX (две версии – женская и мужская)

Кроссовки, созданные для того, чтобы бегать в них зимние, «асфальтовые» марафоны. Мембрана Gore-Tex защитит от влаги, протектор предохранит от проскальзывания.

ASICS GT-1000 7 G-TX (две версии – женская и мужская)

Кроссовки для бега по асфальту в зимний период с мембраной Gore-Tex. Данная модель – первая из серии GT 1000, в которых была реализована технология FlyteFoam. Благодаря балансу амортизации и поддержки стопы, кроссовки прекрасно подходят для длинных тренировок или марафонов в зимний период.

ASICS GEL-PULSE 10 G-TX

Будьте готовы к высоким результатам с новой моделью GEL-PULSE 10 G-TX. Облегченные кроссовки специально разработаны для бегунов на средние и длинные дистанции.

Они обеспечивают плавное движение и невероятный комфорт наряду с амортизацией стопы, что способствует наилучшим результатам на протяжении всей дистанции вплоть до финиша.

Отлично подойдут для «зимних» марафонов, благодаря мембране Gore-Tex и протектору на подошве.

ASICS FUJISETSU GTX 2 (две версии – женская и мужская)

Модель кроссовок Asics со стальными шипами – для максимально надежного держания на очень скользких поверхностях: лед, плотный фирн. Идеальные кроссовки для использования во время длинных тренировок или забегов, как в трейловом формате, так и в гладком, марафонском по льду.

SALOMON SPIKECROSS 3 CS

Модель – близкий аналог бестселлера Salomon Speedcross 3 CS, использующая все технологии уже давно применяющиеся в Speedcross, но «оттюнингованая» под зимнее использование.

Отлично подходит для тренировок самого различного вида и для трейловых соревнований в жестких условиях.

Максимальная защита, отличная цепляемость, стабильность и безопасность при беге по снежной и ледяной поверхности.

Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки для бега по снегу и асфальту?

Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки для бега по снегу и асфальту?

Занятия бегом — эффективное дополнение к общей физической культуре представителей сильного пола. Данный вид активности сегодня популярен, доступен для широкого круга лиц и приносит огромную пользу здоровью.

Для лучшего результата нужна соответствующая одежда, а самое главное специальные кроссовки, отвечающие ряду требований. Обувь позволяет правильно пружинить, передвигаться с комфортом и защищает ноги от травм.

Чтобы выбрать лучшие мужские кроссовки для бега, следует ознакомиться с главными характеристиками и изучить популярные модели.

Основные качества беговых кроссовок

Наступление холодов — это не повод отказываться от тренировок. Бег по снегу диктует свои условия выбора кроссовок. Замечено, что модели обуви для зимы, отличаются от моделей для весны, осени и лета.

Зимние кроссовки изготавливаются из максимально плотного материала, первоклассно удерживают тепло и имеют защиту от промокания. Считается, что максимально приближен к идеалу материал Gore-Tex, но во многих случаях он не полноценно реализует свои функции.

Наверное, нет кроссовок, которые бы вообще не промокали и при этом имели оптимальную вентиляцию.

Вы не ошибетесь, если подберете себе беговые кроссовки на зиму из трейлового ряда. С такой обувью обеспечена защита от скольжения. Известные бренды имеют хорошие влагооталкивающие свойства.

Кроссовки для бега зимой с Gore-Tex спасают ноги от переохлаждения. Обувь, разработанная для трейлраннинга, позволяет ощущать комфорт при перемещении на пересеченной местности.

Нога встает стабильно, образуя плотную сцепку с влажной или сухой поверхностью, поэтому можно выбирать любую скорость.

Многим мужчинам нравятся шипованные кроссовки для бега по снегу. Они наилучшим образом удерживают ногу от скольжения, когда на дорожке есть лед. Также эксперты говорят, что важно правильно подобрать размер кроссовок для бега. Зимняя обувь подбирается максимально свободной, чтобы можно было надеть более плотные носочки.

популярных мужских беговых кроссовок для зимы

Перед вами топ кроссовок для самых суровых условий.

Мужские беговые кроссовки Inov для зимы

Особенно выделяется модель Inov 8 Oroc 280. Это кроссовки с шипами, изготовленные в невероятно легком весе, всего 330 грамм.

Рассмотрите эти модели обуви для русских холодных зим:

  • Mudclaw 265;
  • Oroc 300;
  • Rocklite 282 GTX;
  • Bare – Grip 200.

Мужские кроссовки Nike

Существует несколько удачных зимних моделей от всемирно известного производителя Найк. Все они оснащены светоотражателями и имеют непревзойденную водонепроницаемость. Отлично себя показывают зимой кроссовки на резиновой подошве.

Например, много поклонников у модели Internationalist Unity Triple с классическим завышенным силуэтом, превосходной защитой от снега, мягким язычком, традиционной шнуровкой, вставкой для стабилизации пятки, мягкой подошвой. Нога не скользит благодаря цепкому протектору.

Высокий авторитет имеют следующие модели кроссовок Найк:

  • LunarEclipse 4;
  • LunarGlide 6;
  • Air Zoom Fly;
  • Air Pegasus;
  • Air Zoom Structure+17.

Все варианты обуви из линейки Air оснащены газовой вставкой в подошве для хорошей амортизации и защиты. Пометка Zoom обозначает, что шипы съемные. Обувь от Найк не скользит и хорошо вентилируется.

Мужские беговые кроссовки на зиму Asics

Хочется отметить модель Asics Gel-Arctic 4, с шипами, которые отсоединяются. Обувь прекрасно себя показывает в сильные морозы, согревает и повышает устойчивость при движении.

Вот качественные модели кроссовок от Асикс:

  • Gel-Pulse 7 GTX;
  • GT-2000 3 GTX;
  • GT-1000 4 GTX;
  • Gel – Fuji Setsu GTX;
  • Gel Cumulus 17 GTX.

Данный бренд отличается гелевой подошвой для амортизации и уверенных движений на любой нестабильной поверхности. Также производитель использует дышащий материал, из него он делает удачный верх обуви.

кроссовки Asics популярны потому, что они удобные, практичные и доступные

Кроссовки для мужчин Brooks

Вот модели, сделанные специально для бегунов:

  • Adrenaline GTX 14;
  • Puregrit Brooks;
  • Ghost 7 GTX.

Уникальные технологии производителя позволяют поставлять в магазины обувь с улучшенной амортизацией. Умные непромокаемые кроссовки подстраиваются под человека и создают непередаваемые ощущения.

Беговые кроссовки для мужчин от Salomon

Производитель поставляет много образцовой обуви специально для бега по бездорожью. Вот некоторые представители:

  • Snowcross CS;
  • Fellraiser;
  • Speedcross 3GTX.

Если вы тренируетесь на пересеченной местности, а не в городе, то эта обувь с брутальным протектором, вам подойдет. Вся поверхность оснащена мембраной. У данной марки сильная амортизация и идеальное облегание ступни. Подошва кроссовок для бега от Саломон никогда не промерзает, даже в жестких условиях низких температур она будет гибкой.

Для зимних пробежек на городских дорожках в парках больше подходят:

  • X-Scream 3D GTX;
  • Sense Mantra;
  • Speedcross GTX;
  • Sense Pro.

Кроссовки для бега по снегу New-Balance

Многие выбирают профессиональные кроссовки модели 110 Boot, так как производитель добавил высокий носок для надежной защиты зоны щиколотки. Высокие кроссовки как нельзя лучше подходят для зимних условий.

Вы не пожалеете, если отдадите предпочтение одной из названных моделей из элитной коллекции кроссовок от New-Balance:

  • 576;
  • 1300;
  • NB 860;
  • 574;
  • 1400;
  • 990.

Инновационные материалы и продуманная конструкция — залог устойчивости, нормальной фиксации ноги и сверх-амортизации. Также отметим, что существует масса моделей без швов, у обуви удобный рельеф протектора и легкая конструкция.

Зимние беговые кроссовки для мужчин Adidas

Прекрасная обувь для того, чтобы устраивать забеги зимой, предлагается известным производителем Adidas. Вы не ошибетесь, если приобретете модель CW Oscillate-m, так как она идеальна для движения в холодную погоду.

У этих удобных кроссовок для бега идеальный верх, изготовленный из особого стрейчевого материала — рипстоп, по технологии climawarm. Такой подход Адидас помогает отводить влагу и сохранять ценное тепло.

Верх сконструирован по принципу Heatguards, поэтому отличается лучшими теплоизоляционными свойствами.

Беговые, приближенные к ортопедическим, хорошие кроссовки от Адидаса:

  • GEL-FUJIRUNNEGADE;
  • Response Trail 21 GTX;
  • ClimaHeat rocket boost;
  • Terrex Skychaser;
  • Climawarm Oscilate;
  • Pure Boost ;
  • Terrex Boost Gore-Tex.

Мужские кроссовки для бега зимой Reebok

Обувь линейки Cl Leather Sherpa от производителя Рибок создана специально для бега по слякоти и снегу. Хорошие утепленные кроссовки отличаются тем, что бегун ощущает сухость и комфорт независимо от погоды и используемой поверхности.

В зимней модели с классическим силуэтом имеется овечья подкладка и усиленная резиновая амортизирующая подошва, она невероятно прочная и никогда не стирается, обеспечивает оптимальное сцепление. Материал верха — перфорированная кожа.

Вставка в подошве — пенный материал для поглощения ударной энергии.

Зимние мужские кроссовки Mizuno

Перечислим удачные модели:

  • Wave Mujin GTA;
  • Wave Paradox 3;
  • Wave Kien 3 GTA;
  • Wave Hayate;
  • Wave Daichi 2.

Обувь от Mizuno отличается тем, что изготовлена по принципу Wave. Особая волна простирается по всей подошве, придавая устойчивости и сохраняя подвижность стопы без завала внутрь. Ноги защищены от ударных травм.

Мужские кроссовки для бега по асфальту и бездорожью

В этой части рассмотрим лучшую обувь для теплых месяцев года.

Какими должны быть летние кроссовки для бега по асфальту?

Чрезвычайно важен подбор кроссовок для бега по индивидуальным параметрам, чтобы покрыть все требования конкретного спортсмена. Основные требования, это легкость, мягкость конструкции и возможность дыхания обуви.

Кстати, часто отсутствует такое качество, как непромокаемость. Беговые летние кроссовки, предназначенные для естественного бега по асфальту, должны полностью гасить удары. Амортизатор может располагаться только на пятке, либо на пятке и на носке.

Какой именно вариант выбрать — зависит от стиля бега.

Хорошо, если производитель заявляет о повышенной стойкости подошвы к истиранию. Также лучше, если стелька съемная. Вес кроссовок для бега 400 грамм не должен превышать. Приветствуется несимметричная, смещенная к внутренней стороне ступни, шнуровка.

Форма Neutral предназначена для людей, у которых стопы находятся параллельно или слегка косолапят. Форма Stability компенсирует опасный выворот стоп и рассчитана на людей, выбрасывающих ноги в стороны и вперед, то есть передвигающихся балетным стилем.

Кроссовки для движения на пересеченной местности значительно отличаются от тех, что сделаны для асфальта — у бездорожных повышенная цепкость подошвы.

мужских беговых летних кроссовок

Вам будет легче определиться, какие кроссовки купить для бега, если вы рассмотрите самые популярные модели и марки. Ниже дадим обзор авторитетных брендов кроссовок согласно отзывам опытных бегунов.

Мужские кроссовки для бега Reebok

Классная модель от Рибок — ZJET RUN с перфорированным имитирующим кожу бесшовным верхом обеспечивают идеальный воздухообмен.

Материя NanoWeb позволяет плотно фиксировать ноги, благодаря низкой посадке обуви голеностопный сустав не натирается.

Кроссовки сделаны по технологии JetFuse, а значит, в них сделаны каналы с воздухом для амортизации всей площади подошвы. Эргономичная обувь имеет съемную стельку анатомического силуэта и стильный вид.

кроссовки Reebok востребованы во все времена, так как создают непревзойденный комфорт при беге

Кроссовки Adidas для бегунов

Сегодня популярна модель Bounce S4, ее любят спортивные эксперты за то, что она похожа на хороший спортивный автомобиль с высочайшим уровнем аэродинамики. В качестве верха — пропускающая потоки воздуха сеточка.

Добавлено тиснение при помощи 3Д линий. Подошва кроссовок представлена углеродами и высоко-технологичными полимерными материалами (подобные материалы используются в авто-индустрии).

Пружинная система создает амортизацию и облегчает конструкцию кроссовок с уникальным модным дизайном.

Кроссовки Asics для бега

Вы перестанете думать о том, как выбрать кроссовки для бега, когда померяете GEL-KAYANO 21 (и 22) от Asics.

Обувь оптимальна для внушительных дистанций и удовлетворяет запросы бегунов, имеющих гиперпронацию стопы. В подошве есть гелевые вставки, за счет этого контакт с землей предельно мягкий.

Стельки хорошо держат форму и обеспечивают комфорт. Прочная обувь поддерживает ступню и имеет множество вариаций цветов.

Существует масса других удачных моделей кроссовок для бега от Асикс, например, Gel Nimbus 17.

Кроссовки Mizuno для бегунов

Линейка кроссовок под названием Wave Prophecy разработана при участии высоких технологий и основательно протестирована. В этой обуви можно бегать на длинные дистанции, она подходит для беговой дорожки, а также идеально себя ведет на асфальте.

У данной модели кроссовок для бега есть одна особенность, они рассчитаны на массу тела 70-95 килограмм. Даже тяжелым людям обувь дает значительную амортизацию. Ценно то, что позвоночник, пятки и колени разгружены по максимуму, ступня плавно перекатывается.

Кроссовки Mizuno эргономичные, износостойкие и вентилируемые, подходят для людей с гипо-пронацией ступни.

А еще существуют потрясающие модели от Мизуно:

  • Wave Ultima 7;
  • Wave Hitogami 2.

кроссовки Mizuno легкие и удобные, защищают от травм при беге

Беговые кроссовки для мужчин от Puma

Для мужчин, практикующих каждодневный бег, будут интересны кроссовки Пума FAAS 500 V4. Подошва, в составе которой цельная пена вкупе с дутой резиной, сделана по особой технологии и отличается упругостью.

Стопа мягко и натурально перекатывается, обеспечивает естественный бег. Толчки и приземления не доставляют неудобств. Ступня не перегружается благодаря анатомической конструкции.

Добавлена антибактериальная стелька, воздухопроницаемость на высоте, вес сверх-легкий — 250 грамм.

Кроссовки Salomon для бега

Превосходная модель обуви SPEEDCROSS 3 GTX разработана быстрых бегунов по бездорожью. Трейлраннинг по пересеченной местности обойдется без травм благодаря повышенной цепкости подошв. По периметру покрытие для защиты от грязи.

При лесном или горном беге к ноге не попадает пыль, но при этом поддерживающая нормальная вентиляция.

Изнурительные тренировки превращаются в истинное удовольствие, так как шнуровка в этой модели на редкость удобная, а основа плотно и нежно прилегает к ноге.

Выбирая обувь для бега по заасфальтированной поверхности и бездорожью, присмотритесь брендам кроссовок:

  • 361° Sensation;
  • Saucony Hurricane ISO;
  • New Balance 1500v1;
  • Saucony Triumph ISO и XODUS 6.0 GTX;
  • Brooks Launch 2 и Cascadia 10;
  • Brooks Beast;
  • The North Face Ultra Cardiac;
  • Nike Flyknit Lunar 3 и Free 4.0;
  • Zoot Solana;
  • Altra Superior 2.0

Если вы запутались в великом многообразии хорошей обуви, то прекратите писать на форумы и искать ответы в интернете. Отправляйтесь в хороший магазин, где есть грамотные консультанты.

Продавец расспросит вас, для каких целей нужны кроссовки, как они будут эксплуатироваться и какие особенности имеют ваши ноги, предложит примерить несколько вариантов.

Не только для бега, но и для ходьбы кроссовки тоже нужно подбирать в индивидуальном порядке.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/muzhskie-begovye-krossovki-kak-pravilno-vybrat-krossovki-dlya-bega-po-snegu-i-asfaltu

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки для бега по снегу и асфальту?

Как ни крути, а город — самая популярная беговая среда у большинства спортсменов-любителей. Именно поэтому асфальтовые кроссовки имеют самую высокую востребованность. Стоит уделить немного времени, чтобы разобраться во всех тонкостях и особенностях данного типа обуви. От того, насколько правильно вы подберёте пару, зависит комфорт вашего бега, здоровье ног и долговечность кроссовок.

Характеристики городского кроссовка

Важным отличием привычных городских поверхностей является их твёрдость и абразивные свойства покрытий — асфальт, бетон, плитка, плотные гравийные дорожки.

Бег по таким покрытиям наименее комфортен для ваших ног, ударная нагрузка возрастает в разы.

К тому же поверхности в городе, в отличие от пересечённой местности, в основном ровные и устойчивые, и нога практически всегда приземляется прямо и стабильно. Поэтому кроссовки для бега по асфальту отличаются следующими характеристиками:

Кроссовки с хорошей амортизацией подошвы поглощают и смягчают удары. Именно в технологии лучшей амортизации больше всего вкладываются ведущие производители беговой обуви.

Тенденции последних лет сводятся к тому, что при сохранении того же уровня амортизации кроссовки стали гораздо легче и отзывчивей.

Как правило, за амортизацию отвечают несколько слоёв пены различной плотности и упругости. Каждый из них поэтапно гасит удар, смягчает приземление и добавляет комфорт и плавность вашему бегу.

Однако, глобально подход у всех производителей разный. Кто-то пользуется достижениями химической промышленности, кто-то применяет новаторские конструктивные решения:

  • Asics и технология Asics Gel, на основе которой изготавливается большинство моделей беговой обуви этого бренда. Это особый вид силикона, создающий эффективную амортизационную систему. Материал размещён в соответствующих местах ударных нагрузок: носовой и пяточной областях кроссовка. Подробнее о технологии и кроссовках Asics — в нашем блоге.

  • Adidas и технология Boost. Специально разработанный пенный материал, представляющий собой тысячи отдельных капсул, активно используется компанией. Это одна из ведущих технологий, на основе которой производится большая часть кроссовок Adidas, перешедшая и в модели серии Terrex. Подробнее о технологии Boost — в нашем блоге.

  • Mizuno и технология Wave. Трёхмерная, жёсткая структура специального элемента подошвы предназначена для рассеивания ударной нагрузки от ног при беге. Конструкция в форме волны позволяет ударной нагрузке распространяться более равномерно по всей длине подошвы, обеспечивая хороший и плавный перекат с пятки на носок.

    Подробнее о технологии Mizuno Wave — в нашем блоге.

  • On и технология Cloud-Tec. Необычная конструкция подошвы стала визитной карточкой бренда. Технология включает несколько отдельных воздушных ячеек, расположенных по всей подошве, которые обеспечивают смягчение только там, где это необходимо.

    Ни один другой производитель не делает кроссовки с продольной амортизацией. Подробнее о технологии On Cloud-Tec — в нашем блоге.

Различные технологии амортизации: Gel и FlyteFoam у Asics, Wave у Mizuno, Boost в Adidas и Cloud-Tec от On Cloud

Износостойкая подошва с неярко выраженным протектором

Агрессивный протектор и мягкая резина контактной части кроссовка, столь важные для цепкости на грунте, мокрых камнях и корнях, быстро стираются при контакте с асфальтом. Поэтому в области пятки и мыска, на которые приходится основная часть нагрузки, применяют углеродистую резину высокой прочности, а сам протектор делают низким.

Пример подошвы асфальтового кроссовка Adidas Adizero Adios 3, Hoka Hupana для тренировок в зале и трейлового Adidas Terrex Swift R2

Рассмотрим пример выше чуть подробнее. Центральная подошва белого цвета — кроссовок Hoka Hupana для тренировок в зале. Видно, что на ней нет никаких элементов, защищающих от абразива асфальта. Без преувеличения можно сказать, что при интенсивных беговых тренировках такого кроссовка хватит не больше, чем на неделю, — подошва попросту сотрётся.

Рядом представлен пример трейлового кроссовка Adidas Terrex с высоким агрессивным протектором из мягкой резины. В зависимости от постановки ноги, определённые элементы протектора сотрутся в течение месяца-двух. Подошва деформируется, и постановка ноги будет некорректной. Остальные элементы также будут постепенно стираться.

Низкая торсионная жёсткость (на скручивание)

Преимущественно ровная поверхность покрытия не создаёт дискомфорта для ног и не требует от подошвы кроссовок особой жёсткости на скручивание для стабильности при приземлениях.

В свою очередь, повышенная гибкость подошвы позволяет эффективнее работать стопой. Такие свойства особенно важны для подготовленных спортсменов.

Ведь чем ниже торсионная жёсткость, тем для более быстрого бега предназначена обувь.

Конечно, при выборе кроссовок учитываются также такие факторы, как сезонность и физиологические особенности ноги. Подробно все характеристики выбора кроссовок мы рассматривали в статье «Как выбрать кроссовки для бега». Здесь лишь затронули основные свойства, присущие именно моделям для бега по асфальту. Теперь перейдём к выбору.

Выбираем кроссовки для бега по асфальту

При выборе городских кроссовок следует учитывать ваши беговые задачи. При всём их многообразии мы выделили 4 наиболее популярных сценария выбора кроссовок для бега по асфальту:

Кроссовки для начинающих бегунов

Самый многочисленный кластер. Втянувшиеся бегуны в скором времени становятся опытными и повышают беговые объёмы. Другие сталкиваются с первыми травмами и прекращают бегать.

Начинающих бегунов в первую очередь отличает медленная скорость и не самая лучшая техника бега. Это чревато бо́льшим количеством шагов, а значит и бо́льшей совокупной ударной нагрузкой.

Ноги ещё не готовы к длительным ударным нагрузкам, очень быстро теряют тонус и упругость. К тому же часто люди начинают бегать с целью избавиться от лишнего веса, что тоже накладывает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Таким образом, при выборе беговой обуви начинающим спортсменам необходимо обратить внимание на:

  • Определение категории обуви Neutral или Support. Раскрытие терминов в видео «Про пронацию, плоскостопие и кроссовки для „плоскостопых“». Важно заранее определить правильную категорию, что позволит снизить риск травм.

  • Наличие высокого уровня амортизации, особенно в области пятки, что позволит снять часть нагрузки с мышц и обезопасит связки.

  • Высокий дроп (разница в толщине подошвы от пятки к носку) — от 8 мм, который будет осуществлять более плавный перекат с пятки на носок и позволит на начальном этапе не перегружать икроножные мышцы и ахиллово сухожилие.

Рекомендуемые модели: Asics Gel-Kayano, Saucony Triumph ISO, Mizuno Wave Sky

Asics Gel-Kayano 24

Saucony Triumph ISO 4

Mizuno Wave Sky

Кроссовки для асфальта для опытных бегунов-любителей

К опытным мы отнесли бегунов, выполняющих регулярные тренировки с объёмом от 65 км в неделю. Такие спортсмены используют до четырёх видов тренировок: объёмные, скоростные, силовые, восстановительные. У них хорошо адаптированные к нагрузкам мышцы и связки ног.

Эти люди отличаются осмысленным отношением к построению тренировочного процесса, а также ко всему, что с ним связано. В том числе, к выбору обуви для тренировок. Опытные бегуны-любители используют две и более пары кроссовок.

Для ежедневных, длительных или восстановительных пробежек основными критериями в выборе обуви являются:

  • продолжительный ресурс амортизации пены;
  • хорошая вентиляция;
  • умеренный вес — 280-320 граммов.

Модели кроссовок для повседневных тренировок: Hoka Clifton, Asics Nimbus, Mizuno Wave Ultima

Hoka Clifton

Asics Nimbus 20

Mizuno Wave Ultima 9

Для скоростных тренировок или силовой работы основными критериями являются:

  • вес кроссовка — 235-265 граммов;
  • хорошее сцепление с поверхностью в любых погодных условиях за счёт углеродистой резины высокой плотности на подошве кроссовок;
  • возможность быстрее бежать за счёт сравнительно тонкой подошвы.

Скоростные модели кроссовок: Asics DS-Trainer, Mizuno Wave Shadow

Asics DS-Trainer 23

Mizuno Wave Shadow

Асфальтовые кроссовки для соревнующихся спортсменов-любителей

Мышцы и связки соревнующихся спортсменов подготовлены хорошо, техника бега стабильна.

Главной задачей спортсмена является достижение максимально возможного результата в соревнованиях и в интенсивных тренировках.

Поэтому соревновательная обувь должна помогать бежать с высокой скоростью достаточно долгое время. Требования к кроссовкам в этом случае сводятся к поддержанию и усилению наработанных тренировками качеств бегуна:

  • хорошая гибкость кроссовок в переднем отделе позволяет эффективно использовать наработанную толчковую силу стопы;
  • крупная сетка передней части для быстрого отведения влаги — при увеличении продолжительности и интенсивности тренировок возрастает и потоотделение, что значительно сказывается на комфорте бега.

  • дроп 4-6 мм способствует более комфортной постановке ноги на переднюю часть стопы;
  • малый вес — 210-240 граммов — связан с тем, что амортизацией часто жертвуют — она существенно гасит скорость, а связки и мышцы спортсмена уже подготовлены и нет большой необходимости для дополнительной защиты.

Соревновательные модели кроссовок: Adidas Adizero Adios, Asics Gel-451, Mizuno Wave Sonic

Adidas Adizero Adios 3

Asics Gel-451

Mizuno Wave Sonic

Важно

Бегунам-любителям даже в соревнованиях не рекомендуется использовать «марафонки». Это профессиональная обувь, в которой практически отсутствуют амортизирующие свойства. Такая обувь накладывает очень высокие требования на подготовленность и упругость стоп и технику бега атлета. Вероятность травматизма превышает спорную выгоду по весу.

Бег, помимо самостоятельной дисциплины, является также базовым аэробным упражнением в сторонних видах спорта. Борцы, боксёры, игровики и многие другие используют бег для достижения хороших показателей в своём виде.

Таких спортсменов, как правило, характеризует бо́льшая мышечная масса, в отличие от типичных бегунов, а также особенная техника бега, которая диктует свои требования при выборе беговой пары:

  • Износостойкость подошвы. Высокая масса и «втыкающийся» бег накладывают высокие требования к кроссовкам.
  • Толстая подошва с высокими амортизирующими свойствами по всей поверхности защитит суставы и связки от чрезмерной ударной нагрузки.
  • Фиксация пятки позволит повысить устойчивость ноги на опоре и задаст правильный вектор движения стопы.

Модели кроссовок широкого потребления: Mizuno Wave Horizon, Asics Gel-Quantum

Mizuno Wave Horizon 2

Asics Gel-Quantum 180

Как правильно подобрать размер

Когда вы уже определились со своим беговым профилем и моделью обуви, наступает очень ответственный момент — выбор подходящего вам размера. От этого шага зависит, будете ли вы мучиться от мозолей или полноценно наслаждаться бегом. Основные критерии выбора размера следующие:

  • Самая роковая ошибка — это выбирать размер только по цифрам на язычке.

    При беге нога значительно сильнее ездит внутри обуви, поэтому при выборе размера кроссовок для бега по асфальту необходимо добавлять запас в 0,5 — 1 см, в зависимости от того, насколько вы склонны к отёчности ног.

  • Согласно американской академии ортопедов — хирургов, в беговой обуви пальцы должны свободно шевелиться, а в середине стопы кроссовок должен плотно прилегать к стопе.
  • Меряйте новые кроссовки на те же носки, в которых вы обычно тренируетесь.

    Это позволит более точно смоделировать ваши ощущения в новой обуви.

  • То же самое касается индивидуальных стелек. Если вы используете их в беговых кроссовках, необходимо обязательно брать стельки с собой на примерку, так как это может значительно повлиять на выбор размера.

Сколько служит асфальтовый кроссовок

Общий ресурс беговой обуви складывается из нескольких составляющих:

  • Период сохранения амортизирующих свойств подошвы. Как правило, современные материалы могут обеспечить качественное смягчение твёрдой поверхности на дистанции 600-800 километров в тренировочных моделях и на дистанции 350-450 километров в моделях облегчённых.

  • Долговечность материалов, из которых выполнена верхняя часть кроссовка, отвечающая за надёжную фиксацию стопы. В зависимости от индивидуальных особенностей стопы, этот показатель самый непредсказуемый и варьируется от 100 до 1500 км.

    Важной составляющей является уход (своевременная чистка нейтральными моющими средствами при невысоких температурах +30°C). Сегодня наилучшим образом зарекомендовала себя технология под названием Engineered Mesh — технология особого плетения, спроектированного с учётом зон максимальной нагрузки.

    Благодаря этому существенно увеличивается плотность плетения в необходимых местах и создаётся дополнительная вентиляция без ущерба надежности.

  • Износ резиновой подмётки — показатель, влияющий на качество сцепления в разных погодных условиях. Зоны основного истирания находятся в области приземления и отталкивания.

    Отдельная область в разработках многих брендов, следящих за качеством своей продукцией: Asics — AHAR+, Mizuno — X10, Saucony — XT900, Adidas — Adiwear.

В магазине «Спорт-Марафон» работают опытные бегуны. Они правильно подберут вам беговые кроссовки для любого уровня подготовки. В разгар сезона на полках магазина представлена широкая линейка беговых кроссовок для асфальта различных характеристик. Заходите, будем вам рады!

по теме

Как выбрать кроссовки? Беседа о многом, о важном

Беговые упражнения для трейлраннеров и не только

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.