Как довести дело до конца?

Содержание

Как доводить дела до конца?

Как довести дело до конца?

Наверняка, у каждого бывало такое, когда берёшься за какое-нибудь дело, но не доводишь его до конца. Вроде бы всё нормально и даже интересно, но…неудача.

Причиной таких недоработок может быть как особенность характера, так и банальная лень. С первого взгляда ничего серьёзного, однако, чтобы развиваться и достигать желаемых целей, нам просто необходимо научиться избавляться от этих причин.

Чтобы наше будущее выглядело так, как мы хотим, нужно поработать над собой!

Основные причины

К типичным причинам, которые мешают нам достигать своих цели, в первую очередь, следует отнести следующее:

  • Нехватку мотивации.
  • Ошибки при планировании.
  • Финансы.
  • Лень.
  • Нехватку времени.
  • Отсутствие опыта.
  • Особенности характера.

Нехватка мотивации

Одним из главных барьеров в осуществлении какого-либо дела является нехватка мотивации. Когда побуждение к действию угасает, пропадает и желание выполнять ту или иную задачу. Возникает это зачастую в результате того, что человек не понимает или игнорирует важность достижения цели.

Интересно! Успешных людей мотивирует не так чувство успеха, как страх перед неудачей.

Ошибки при планировании

Следующей основной ошибкой стоит назвать неграмотно поставленные цели. Нередко люди хотят «откусить больше, чем могут проглотить», то есть ставят нереальные для достижения задачи. Установленные сроки также значат немало. Не успев вложиться в определённый промежуток времени, человек может потерять мотивацию.

Финансы

Не доведённые до логического завершения дела могут возникать и из-за нехватки денег. Часто бывает такое, что перед началом деятельности человек не учитывает последующих финансовых затрат, а когда деньги заканчиваются, бросает дело на неопределённый срок.

Лень

Банальная причина, которая рушит многие планы, – это лень. Ещё с детства нас учат тому, что на первом плане всегда должны быть дела, а потом уже отдых и развлечения. Но на деле так случается, к сожалению, не всегда. Предпочитая потратить свободное время на интернет или компанию весёлых друзей, мы забываем про свою обязанность, которую ставим себе сами.

Нехватка времени

Большая загруженность может просто не оставить шансов при достижении цели. Например, запланировав большое количество дел – выполнить их будет невозможно.

Золотое правило гласит: «Заверши одно дело, а только потом приступай к другому». Дело в том, что одно незавершённое дело способно сильно понизить личностную энергию и привести к раздражительному состоянию.

А это уже, в свою очередь, может стать поводом для «отступления».

Отсутствие опыта

Привести к неудаче может нехватка знаний и навыков. В силу своего возраста или недостаточного образования, человек не всегда способен достигать желаемых целей. Не успев начать, ему приходится сталкиваться с трудностями, преодолеть которые он неспособен.

Особенности характера

Немаловажной причиной, почему люди отказываются от намеченных дел, является соответствующий тип характера. Этот тип негативного мышления непосредственно связан со страхом неудачи.

Поэтому перед тем, как что-нибудь планировать, необходимо оценить свои силы.

Обратите внимание! Как только человек вообразит себе, что он не в состоянии достигнуть какого-либо дела, то с этого момента осуществление становится для него невозможным. Если мы способны что-то придумать, то можем и сделать это.

Причин может быть намного больше. В основном всё зависит от индивидуальных особенностей человека. Но, так или иначе, никогда не поздно научиться доводить все свои дела до конца.

Как научиться завершать дела?

Планирование задачи является наиболее важным шагом в её реализации. Иногда задача может включать в себя несколько целей. Поэтому следует сразу расставить приоритеты.

  1. Цель должна быть чётко и ясно поставлена.
  2. Понять, какие существуют способы для завершения своего дела.

  3. Разобраться с тем, какие из навыков понадобятся, чтобы осуществить цель. Возможно, придётся ими овладеть при надобности (организовать время для обучения).
  4. Определить оптимальное время, которое понадобится для реализации дела. Такой подход должен быть реальным, но не сильно затянутым.

  5. Подумать о людях, которые могут помочь в реализации цели (товарищи по работе, родители, друзья и так далее).
  6. Постараться предвидеть, какие возможные препятствия могут возникнуть на пути и как с ними справиться. Как они могут повлиять на общую мотивацию, и что придётся предпринять, чтобы не отступиться от своих убеждений.

  7. Установить себе чёткие параметры, которые будут направлять и мотивировать.

Только после формирования грамотного плана и соответствующей стратегии можно приступать к активным действиям. Но не стоит забывать, что планы могут меняться. Элементарная задержка на работе может внести свои коррективы в распорядок дел.Настройте оповещения в своем календаре, чтобы всегда идти в ногу со своим планом.

Более сложные дела лучше упростить

Если цель кажется тяжело достижимой, необходимо разделить её на несколько частей. Отвести каждой из них разумный срок для выполнения и выяснить, что можно сделать уже сегодня, чтобы начать процесс. Затем повторить то же самое на следующий день и так далее. После завершения вы будете поражены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете и что можете справиться со всем остальным.

Определить приоритеты

Планов много, но не все они имеют равное значение в настоящий момент. Тяжело работать на достижении нескольких целей одновременно, поэтому выберите то, которое действительно важно в ближайшее время.

Полюбить этот процесс

Если человеку нравится то, что он делает и это приносит удовольствие – результаты будут намного лучше. Ряд исследований показывают, что когда мы счастливы и удовлетворены своей работой, это оказывает серьёзное влияние на нашу производительность.

Попробовать сделать больше, чем планировали

Не нужно проводить долгое время за реализацией своего дела. Лучше работать меньше, но более сфокусировано. Главное выбрать действенный подход.

Подойти к делу с энтузиазмом

Не следует постоянно жаловаться, что у вас много дел. Подходите ко всему с большим энтузиазмом. Идите вперёд и увидите, сколько проблем уже позади. Рост мотивации зависит от каждого успеха, каждого завершённого этапа. До цели ещё далеко? Ничего страшного, с каждым днём вы всё ближе к своей цели.

Поверьте, это отлично помогает, а постоянное нытьё лишь усугубляет ситуацию и лишает вас мотивации.

Обратите внимание! Когда ты длительное время работаешь над чем-то и в какой-то момент теряешь веру в положительный исход, то знай – это и есть тот самый момент, когда ты стоишь на пороге успеха.

Заставить себя, если это необходимо

Нет необходимости скрывать – иногда просто необходимо заставить себя шевелиться. Не все этапы какого-либо дела проходят гладко, не каждая задача может нравиться. Трудно, скучно или монотонно – нужно стиснуть зубы и идти вперёд. При завершении дела поймёте, что заставлять себя иногда очень даже нужно, чтобы закончить то, что начали.

Не забывать для чего все начиналось

В процессе работы можно потерять важное чувство, которое подвигло нас идти к своей цели. Без него будет намного тяжелее выполнять задачу. Не забывайте про это и не теряйте мотивировку.

Не забывать об отдыхе

Во всём требуется знать меру. Если появляются мысли, что это начинает угнетать, что сил на работу всё меньше и меньше – сделайте себе выходной и отдохните от всех дел. Займитесь собой. Позвольте себе максимально расслабиться.

Вы потеряете какое-то время, но зато будете иметь больше энергии для последующей работы. Ваш ум станет ясным.

Как завершать дела (видео)

Из видео вы узнаете, почему мы не доводим свои дела до завершения, и как этого избежать.

Независимо от того, кем является человек, будь то директором огромной компании или сотрудником небольшого магазина – для него важно уметь доводить свои дела до конца. Ключ к успеху лежит в простых советах, которые изложены выше. Будьте терпеливы и находчивы перед лицом своих задач. Никогда не сдавайтесь, и будет вам счастье!

Источник: https://planeta-lady.ru/kak-dovodit-dela-do-konca.html

Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога

Как довести дело до конца?

Вы с азартом хватаетесь за новое дело, но бросаете его на половине пути? Или вы не можете выполнить даже важное, интересное или обязательное дело? В любом случае прочтите нашу статью, которая расскажет, что это: простая лень, особенность характера или глубокая психологическая проблема.

Причины остановки, их решение

Стоящее дело легко и быстро не дается. Трудности – главная причина всех незавершенных дел. Кто-то бросает все при первом же препятствии, а кто-то постепенно теряет мотивацию и силы для борьбы. «Но не может же это касаться всех дел?» – спросите вы. Может, если дело в вашем мышлении.

Некоторые люди совершенно не готовы к трудностям, а кроме того, сами их ищут. Существует понятие внутреннего саботажа – препятствование человека самому себе в достижении цели.

Причина установки – критика родителей, наказания, повторение фразы «у тебя ничего не получится». Если это ваша проблема, то нужно менять жизненный сценарий. Читайте об этом в статье «Жизненный сценарий: что это в психологии, его строение и типы.

Теория жизненного сценария по Э. Берну. Как изменить жизненный сценарий».

Но это не единственная из возможных причин. К другим факторам относится:

  • Особенности темперамента: экстраверты и холерики по своей природе склонны к поверхностным увлечениям, работе на количество, а не на качество. Их реакция возбуждения быстра, но так же молниеносно они угасают.
  • Осознание несоответствия дела вашей натуре. Вы пробуете себе, ищите – это отлично. Возможно, вам придется перепробовать десятки хобби и увлечений, прежде чем вы найдете свое. Но нельзя любое брошенное дело списывать на поиски себя.
  • Вы берете на себя слишком много обязанностей, не понимаете, где заканчиваются ваши обязанности и начинается ответственность других людей. Хватаясь сразу за несколько дел, вы рискуете провалиться в каждом, бросить их все. Пересмотрите свою активность. Может быть, лучше сначала разобраться в одном деле, а после него начать новое?
  • Нет четкой цели и видимого результата. Нельзя довести дело до конца, если у вас нет ясной цели. Хочу похудеть – это не цель. Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца – вот цель.
  • Слабые навыки самоорганизации, самоконтроля. Одной, пусть и четкой цели, недостаточно. Нужен столь же определенный план с задачами, подзадачами и методами их решения. Как я буду худеть: силовые тренировки три раза в неделю, кардио каждый день и правильное питание. Что входит в правильное питание, каким будет меню? Расписываете меню на каждый день. И так далее. Чем больше конкретики, тем проще вам двигаться, а значит, и шанс завершить начатое дело повышается.
  • Завышенные требования, чрезмерная самокритика, нереалистичные цели. Хочу похудеть на 10 кг за неделю – нереалистичная цель, заведомо настраивающая на невыполнение. Может быть, это и реально при экстремальном похудении, но вам нужны здоровые методы и стойкий результат.
  • Нет личной заинтересованности в результате дела. Даже если вам нужно сделать что-то неприятное, постарайтесь найти в этом личный смысл, выгоду. Страсть, энтузиазм и творческие порывы быстро пропадут, если вы не ответите на вопрос «зачем я это делаю». Проблема редко кроется в нехватке силы воли, чаще – в недостатке мотивации.

Но и это не все возможные варианты. Давайте рассмотрим проблему не доведенных до конца дел с позиции психоанализа.

Необязательность как последствие психотравмы

С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.

Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.

Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше.

Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка.

Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.

Что делать

Вы не отвечаете за реакции людей, но вы отвечаете за свои реакции. Ситуация все еще подвластна вашему контролю. Беритесь за те вопросы, в которых вы компетентны.

Если в чем-то неуверены, то подтяните мастерство. Вы должны хорошо разбираться в том, что представляете публике, иметь свою точку зрения, уметь аргументировать ее.

Для этого нужно хорошо разбираться в том, что вы сделали, понимать все от «а» до «я».

Но до результата еще нужно добраться. Кроме советов из первого пункта статьи учтите следующее:

  • Выбирая новое занятие, не спешите сразу браться за идею. Выносите ее день, два. Если интерес сохранится, то появится больше шансов довести это дело до конца, дольше хранить интерес к нему.
  • Выбирайте то дело, которое приносит радость, хотя бы вначале выглядит приятным. Если нужно сделать что-то обязательное, но неприятное, то придумайте систему санкций и вознаграждений. За неделю выполнения плана – подарок (заранее решите, какой), за невыполнение – наказание (тоже определите заранее). Но будьте добры, честно выполните установленные правила. Это послужит мотивацией.
  • Составляйте план с датами и временем решения задач. Это позволит соблюдать темп работы, видеть промежуточные цели, постепенно идти к полному выполнению дела.
  • Устраивайте перерывы на день-два, вознаграждая себя за успехи. В это же время проанализируйте то, что вы уже сделали.
  • Почувствуйте результат. Что он принесет: профессиональный рост, финансовые выгоды, моральное удовлетворение. Если вы ждете социальное одобрение, то задумайтесь: не в этом ли проблема. Такая цель-результат больше похожа на жизнь для других. Лучше, если результат будет полезен для вас и не будет связан с потребностью получить чье-то одобрение, любовь. Вы сами себе это дадите.

Люди годами убегают от реальности и страха неудачи с помощью необязательности. В некоторых случаях помогает только психотерапия.

Истинной причиной может быть и страх смерти, и страх расставания, и воспоминание из детства о расставании с мамой (даже при походе в детский сад), и воспоминания об авторитарном воспитании, издевательствах, роли изгоя или всего одной неудаче, травмировавшей психику ребенка.

Источник: https://psychologist.tips/4095-pochemu-ne-dovozhu-delo-do-kontsa-kak-nauchitsya-dovodit-nachatoe-delo-do-kontsa-sovety-psihologa.html

Я не довожу дела до конца, что делать

Как довести дело до конца?

09.01.2019

Здравствуйте, дорогие читатели. Люди нередко ставят перед собой цель или задачу, которую бросают на полпути.  С данной проблемой сталкиваются многие из нас. В этой статье Вы узнаете о том, как доводить дела до конца, как противостоять своему внутреннему отрицанию и двигаться дальше, достигаю больших успехов.

Этапы выполнения задач

Если Вы читаете данную статью, то Вам свойственна фраза «я не довожу дела до конца». Далеко не все догадываются, что любое начинание в процессе достижения результата проходит ряд этапов.

Кто-то справляется, достигая завершающей стадии, и получает отличный результат, кто-то останавливается на втором, третьем, а кто-то и на первом этапе, не имея возможности закончить свое дело.

Давайте рассмотрим, с какими же этапами предстоит столкнуться на пути к достижению своей цели.

  1. Первый этап — необоснованный оптимизм. Человека посещают положительные мысли, он полон сил и энергии, находится в отличном настроении, готов реализовывать свое желание. Не замечает возможные отрицательные стороны предстоящего задания.
  2. Второй этап — информативный пессимизм. Задача становится более отчетливой, появляются заметные трудности, возникают волнения. Первые победы являются незначительными, будущий результат уже не кажется реальным. В голове появляются мысли о том, что можно отказаться от поставленной цели. Значительно снижается настроение, уменьшается энергия, рождается скептицизм, задача кажется непосильной.
  3. Третий этап — время отчаяния. Многие люди бросают начатое дело именно на этой стадии. Появляются трудности с выполнением задач, налицо все негативные стороны поставленной цели. Человек начинает думать о том, что «оно того не стоит». Нередко люди отказываются от своей идеи, оставляют ее, но по истечению небольшого промежутка времени снова загораются, и жаждут закончить начатое.
  4. Четвертый этап — информативный оптимизм. Если личность не сдается до достижения этой стадии, то на данном этапе удается ощутить правильность своего решения. Настроение улучшается, появляются первые, пусть небольшие, но результаты. Выполнение задачи не кажется столь трудным, каким было ранее. Появляется уверенность и понимание того, что можно все завершить.
  5. Пятый этап — самореализация и успех. Цель достигнута, ощущается прилив положительных эмоций, повышение самооценки.

Возможные причины провала

Столкнувшись с трудностями, люди нередко опускают руки, не доводя дело до конца

  1. Основная причина, по которой человек чаще всего бросает свое дело — это встреча с трудностями. Кто-то опускает руки при первом препятствии, кто-то продолжает бороться, но постепенно утрачивает свою мотивацию.

  2. Другая частая причина — внутренний саботаж, препятствующий достижению целей. В данном случае корни могут расти из детства: родители критиковали за ошибки, наказывали за промахи, часто говорили, чтоб ребенок не брался за новое начинание – «все равно ничего не получится, ты не сможешь закончить начатое».

Давайте рассмотрим и другие способствующие факторы:

  • особенности темперамента;
  • занятие делом, которое не соответствует интересам человека;
  • случай, когда индивид взваливает на себя слишком много обязанностей, просто не успевает со всем справиться;
  • перфекционизм;
  • отсутствие личной заинтересованности в результате;
  • прокрастинация;
  • отсутствие четкой цели. Например, когда индивид говорит о том, что хочет сбросить лишний вес – речь не идет об истинной цели. А вот, если он говорит, что желает похудеть на 2 кг, то да.

Я нередко сталкивалась с подобной проблемой. Всему виной была неуверенность в своих силах и страх первых трудностей, столкнувшись с которыми, у меня сразу опускались руки.

Но со временем я поняла, что нужно бороться со своими страхами, ставить перед собой цель и идти к ее достижению, несмотря ни на что.

Теперь я заранее готова к тому, что в работе могут появиться какие-то сложности, но их преодоление делает меня только сильнее.

Как доводить начатое до конца

  1. Самое время определиться с приоритетами. Перед тем, как браться за новую задачу, нужно взвесить все «за» и «против», убедиться в том, что данное дело действительно Вам необходимо. Также нужно учитывать, хватит ли у Вас времени на выполнение поставленной задачи.

    Важно определять для себя, чем является поставленная цель, неким экспериментом или важным обязательством? Нужно понимать, что с первым можно и распрощаться на полпути, и в этом нет ничего такого, а вот обязательства бросать недопустимо. Так, если предстоит длительный проект, и Вы сомневаетесь, браться за него или нет, то перед тем, как соглашаться, проведите небольшой эксперимент.

    Например, если решили сесть за написание книжки, начните с маленькой статьи, возможно, в процессе написания Вы осознаете, что не имеете желания посвящать много времени этому делу. Не исключено, что столкнетесь с такими проблемами, которые отобьют у Вас желание этим заниматься.

    Если увидите, что проект действительно для Вас интересен, то сможете довести задачу до конца, даже в случае, если по какой-либо причине потеряете мотивацию на середине пути.

    Когда Вы поймете, как правильно расставлять приоритеты, научитесь ответственнее относиться к задачам, их сортировать, отдавая предпочтение наиболее важным, у Вас будет достаточно времени на их выполнение, доведение до логического завершения.

  2. Нужно быть готовым к плохому результату. Многие люди, принимаясь за выполнение какой-либо задачи, на начальном этапе полны энтузиазма.

    Но, встречаясь с первыми трудностями, у них опускаются руки, что ведет за собой отказ от завершения дела. Поэтому надо заранее готовить себя к тому, что трудности будут появляться на Вашем пути, но Вам нужно будет их преодолеть.

    Когда Вы беретесь за новую работу над каким-то проектом, попытайтесь спрогнозировать возможность сомнений, трудностей, возникающих на Вашем пути, даже представить момент потери мотивации и появления желания распрощаться с этим проектом. После этого нарисуйте в своей голове, что Вы смогли осознать ситуацию и нашли силы двигаться дальше.

    Когда уже будете выполнять задачу, столкнетесь с реальными трудностями, не исключено, что они будут более тяжелыми, чем Вы ожидали, не исключено, что потеряете равновесие. Однако, удар будет не столь сильным, если бы он стал для Вас неожиданностью, а, значит, Вы сможете его выдержать и Вам ничего не помешает двигаться дальше.

  3. Всегда ставьте перед собой дополнительную мотивацию. Необходимо понимать, что сила воли не являются бесконечным ресурсом, не стоит на нее полагаться. Для укрепления воли необходимо внешнее давление.

    Так, например, ставя перед собой какую-либо задачу, Вы можете мотивировать себя тем, что в случае невыполнения должны будете отдать другу или родственнику определенную сумму денег, значимую для Вас. Мысли о том, что придется распрощаться с финансами, заставят двигаться дальше.

  4. Не стоит тратить слишком много времени на процесс планирования.

    Это не означает, что Вы должны браться за дело без подготовки, необдуманно. Тут речь идет о том, что некоторые люди тратят буквально часы на то, чтобы приступить к выполнению задачи. Ваша же цель — действовать максимально быстро. Конечно, планирование способствует работе, однако, для Вас оно может обернуться формой прокрастинации.

    Но не стоит думать, что отсутствие плана — возможность на время отложить задачу.

  5. Устанавливайте будильник. Вы должны понять, что Ваша задача не сделать все максимально идеально, ставьте перед собой дедлайны. Если беретесь за какую-то задачу, определите время на ее выполнение и ни минуты больше.

    Также можно распланировать, что на выполнение определенного проекта ежедневно будет уходить два часа. Когда садитесь за выполнение этой задачи, ставьте таймер на определенное время. Так у Вас появится временное давление, что будет способствовать более быстрой работе, упростятся этапы принятия решения.

  6. Готовьтесь к тому, что не обойтись без создания «мусора».

    Человек не должен думать, что выполнение поставленных задач всегда будет максимально идеальным. Наверняка, появятся и плохие результаты работы, те, которых не хотелось бы видеть, но это не повод, чтоб остановиться. Ошибки и провалы — это Ваш опыт и Вы на нем должны учиться и двигаться дальше.

  7. Не стоит сидеть в ожидании того, как Вас озарит вдохновение.

    Человек может сам создавать окружение, которое будет способствовать возникновению этого самого вдохновения. Важно быть последовательным в своих действиях. Можно прибегнуть к определенным ритуалам выполнения Ваших задач. Так Вы привыкнете к тому, что последовательные действия способствуют оптимизации всех внутренних сил организма и достижению поставленных целей.

  8. Научитесь понимать, что бездействие приносит больше проблем и боли, чем трудности, с которыми Вы сталкиваетесь в процессе выполнения какой-либо задачи. Также стоит понимать, чем труднее задание, тем больше положительных эмоций сможете ощутить с его завершением.
  9. Не нужно зацикливаться на обязательном успехе.

    У каждого человека могут быть ошибки и провалы, на то мы и люди. Также стоит понимать, что выполненная работа кем-то может рассматриваться, как максимально успешная в тот момент, как от других людей можно будет услышать слова критики.

  10. Убивайте в себе прокрастинатора и перфекциониста. Определенным личностям перед выполнением задачи необходимо собраться с силами. Таких людей пугает рабочий процесс, который занимает много сил и времени. Поэтому они начинают искать возможность на что-то отвлечься, чем-то другим заняться, ищут оправдания, позволяющие перенести задачу на следующий день. Прокрастинация возникает по ряду причин, одна из которых — страх перед новым делом или задачей. Прокрастинатор неспособен правильно распланировать свое рабочее время, вследствие чего большая доля энергии растрачивается впустую. Над делом, на которое можно потратить буквально час, такие люди бьются намного дольше. Перфекционисты стремятся выполнять все дела идеально, жаждут проработать каждую мелочь, не позволяют себе продвигаться в выполнении задачи, пока все не будет максимально идеальным. Вследствие этого также тратят очень много времени, изматывают себя, доводят до нервного срыва.

Советы

Думайте о том, какое удовольствие обретете, доведя начатое дело до конца

  1. Анализируйте причины, которые влекут за собой потерю интереса к выполнению задачи.
  2. Научитесь концентрироваться на деле. Нельзя ни на что и ни на кого отвлекаться, бросая выполнение своей задачи.

  3. Держите себя в строгих рамках, никогда не хватайтесь за новое дело, если еще не закончили начатое.
  4. Если убеждены, что точно не в состоянии выполнить задуманное, полностью откажитесь от своего плана. Не стоит бросать его в подвешенном состоянии.
  5. Сразу выполняйте действия, которые можно сделать в первую очередь, не оставляйте их на потом.

  6. Если предстоит выполнение трудной задачи, займитесь ею утром, без перерывов. Если отвлечетесь, Вам заново придется погрузиться в сложную проблему, что потребует лишних сил и энергии.
  7. Старайтесь оптимизировать свои силы, максимально быстро выполняйте поставленные задачи, не растягивайте процесс.

  8. Используйте не только свой опыт, но и чужой, ведь таким образом Вы сумеете сэкономить время.
  9. Сложные задачи разделяйте на более простые. Делайте все поэтапно и последовательно.
  10. Хвалите себя за проделанную работу, поддерживайте, поощряйте себя.
  11. Не сравнивайте свою личность с кем-то другим.

    Оценивайте себя со стороны того, кем Вы были ранее, и кем стали сегодня.

  12. Не стоит себя ругать за совершенные ошибки. Все их допускают. Так мы становимся опытнее, мудрее и сильнее.
  13. Не нужно пытаться перебросить на кого-то свои дела, искать поддержки в близком окружении. Находите ресурсы внутри самого себя.

Вам должно было прийти понимание того, что Вы не единственный человек, который не доводит дело до конца, таких людей много. Но не все знают, как с этим бороться. Следуйте рекомендациям, изложенным в статье, и у Вас обязательно все получится, сможете достичь больших результатов, стать успешной личностью.

Я не довожу дела до конца, что делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/rost/ya-ne-dovozhu-dela-do-kontsa-chto-delat

Как довести начатое дело до конца?

Как довести дело до конца?

Это то, о чем не очень приятно говорить. Это то, из-за чего возникает чувство неловкости перед самим собой. И наконец, это то, что иногда меняет нашу судьбу. И часто, в не лучшую сторону. Что же это? Неумение (нежелание) доводить начатое дело до конца!

Нередко, занимаясь каким-либо делом, вдруг в одночасье приходит осознание, что делать это больше не хочется. Не просто не хочется, а не можется.

И никакой поиск дополнительных стимулов к завершению начатого не помогают.

Дело, еще недавно казавшееся центром мироздания, вокруг которого была аккумулирована вся энергия, все время, интерес, становится не нужным, не важным и вообще недостойным внимания.

Почему это происходит и станет ответом на вопрос «Как довести начатое дело до конца».

Не секрет, что проявлению интереса индивидуума к созиданию чего-либо сопровождается наличием мотивации. Чем сильнее мотивация, тем яснее проявляется цель этого интереса. Если видна цель, то самое правильное желание – это ее достижение. То есть, первым условием не бросить начатое на полпути – ясная, конкретная цель.

Ранее мы писали Из мечты в реальность. Первый шаг в достижении цели.

Цель при этом должна нести смысловую нагрузку лично для исполнителя, потому как ничего ценнее в мире нет, чем удовлетворение собственных потребностей.

Данная уверенность базируется на теории «Пирамиды потребностей Маслоу».

Практическое применение знаний этой теории поможет раз и навсегда решить проблему доведения начатого дела до конца обычным людям, не знакомым с тонкостями психологии.

Можно даже не знать, кто такой, этот Маслоу (а это знаменитый американский психолог). Важно только уметь представить саму форму пирамиды, знать пять ее составляющих и применять для собственной мотивации принципы этой самой пирамиды.

Итак, вот эти пять ступеней: удовлетворение физических потребностей – находится в основании пирамиды, далее, к ее верхушке: потребность в безопасности, социальные потребности, потребность в признании обществом и самоуважении и, наконец, вершина пирамиды — духовные потребности.

Еще, необходимо знать, что, не удовлетворив потребность предыдущую по восходящей из иерархии потребностей, человека не интересует следующая, более высокая по уровню.

Как применить пирамиду Маслоу к доведению дел до конца?

Как это применимо с точки зрения умения доводить начатое дело до конца и не бросать его. Вернемся к началу нашей статьи. К тому месту, где у индивидуума пропадают стимулы продолжать начатое. Из теории пирамиды потребностей это означает только одно: не там ищете!

Физиологические потребности

https://giphy.com

То есть, если дело было начато на уровне удовлетворения потребности физиологии, допустим, в целях зарабатывания денег для пропитания (физиологическая потребность), то, заработав достаточно, чтобы не голодать, интерес к делу пропадает в силу полного удовлетворения физиологической потребности. В данном случае – в питании.

Даже если в процессе эволюции качества этого самого питания, с хлеба и воды человек перешел на черную икру с лобстерами, то суть от этого не меняется. Интерес пропадет независимо от размеров поедаемых лобстеров. Следовательно, чтобы продолжать начатое, бессмысленно искать мотивацию в зарабатывании денег на пропитание.

Необходимо, сохранив цель, перейти на следующий уровень потребности, что вызовет качественно новую мотивацию!

Ранее мы писали Как преодолеть себя? Мотивация на каждый день.

Безопасность

И это будет – безопасность во всех ипостасях ее проявления. Например, стабильность на работе и в быту. Или свобода от страхов за финансовое состояние.

Социальные потребности

Удовлетворив и эту потребность, и, конечно, снова теряя весь интерес к делу, желание забросить все далеко и навсегда появляется с удвоенной силой. Но личность на то и личность, чтобы уметь перешагнуть на новую ступень развития, находит следующую нишу своих потребностей – социальные.

Это когда человеку становится тесно с самим собой и ему хочется, чтобы его любили — семья, друзья, дети. И появляется мотивация уже на другом уровне – сохранение привязанностей в самом близком круге общения, для чего требуются дополнительные вливания — моральные, физические, материальные. И это является стимулом для продолжения дела.

Интерес к делу при этом не теряется, а приобретает новую окраску, нюансы, тонкости другого уровня, достаточные для дальнейшего продолжения начатого.

Признание, слава, успешность, репутация

Получив желаемое, купаясь в любви близких и значимых людей, хочется отойти от дел и остаться в этом море счастья и взаимопонимания. Но впереди цель! И никак нельзя ее предать и бросить начатое. Следовательно, укрепив предыдущую позицию, ищем новую мотивацию на более высоком уровне. А это уже глобально – признание, слава, успешность, репутация.

Словом, все то, что делает индивидуума значимым в социуме. Не добившись успеха в начатом деле, и бросить его – это удар по самолюбию. Страх, что общество отвернется, будет презирать, откинет на ступень потребности удовлетворения безопасности, которую уже проходили и оказаться на ней снова вряд ли кто захочет.

Поэтому, преследуя цель завершить начатое, логично стать лучшим по признанию окружающих и не взращивать в себе комплексы неполноценности: «эх, не смог, не справился, сдулся».

Такие эмоции разрушают личность и не один здравомыслящий человек с точки зрения сохранения психического здоровья этой самой личности не бросит начатое, если продолжить в его силах. Вот и появилась следующая мотивация!

Духовное развитие

И, наконец, достижение верхней ступени пирамиды потребностей, если слава и признание окружающих перестают работать. Духовное развитие.

На этом уровне без усилий принимаешь необходимость закончить начатое, ибо всякое дело воспринимаешь как ниспосланное Свыше для блага. На данном этапе не возникает мысли «как закончить начатое». Просто заканчиваешь и все.

Либо заканчиваешь начатое, достигнув цели и продолжаешь развиваться в поиске новых целей.

Предложенное решение в вопросе как не бросать начатое можно использовать и в глобальном смысле при достижении жизненных целей, и в мелком бытовом плане, хотя там, как правило, начатое дело доводится до конца на уровне второго-третьего уровня поиска мотивации. Важно находить развитие в любом деле и тогда незавершенных дел просто не останется.

Понравилось — ставь лайк и подписывайся на канал!

НЕ понравилось — зайди к нам на сайт, может там что интересное:

Блог — Z-LiVe.ru Управляй собой, управляй жизнью…

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5985fe3d77d0e63804aa3644/5a0438c1ad0f224ec2034e5c

Как доводить все дела до конца

Как довести дело до конца?
David Marcu/Unsplash.com Greg Rakozy/Unsplash.com

Разочарование и нехватка упорства — главные причины, по которым мы так и не достигаем мастерства в разных занятиях, будь то изучение иностранного языка, освоение музыкального инструмента или навыков шеф-повара.

4 причины, почему мы сдаёмся:

Как продержаться?

Тот, кто покорил высокую вершину, не похож на человека, стоящего у подножия горы. Мало просто поставить цель. Нужно замыслить грандиозное свершение.

Nitish Meena/Unsplash.com Нельзя просто так взять и поставить цель. Взятая «с потолка» задача развалится как карточный домик.Чем серьёзнее цель, тем больше уверенности и настойчивости в её достижении. Мы готовы стараться, когда осознаём ответственность за других: семью, друзей, клиентов.Образ мышления, при котором мотивация зависит от внешних факторов, называется «психологией антилопы». Антилопа бегает быстро, но лишь немного быстрей, чем лев, который за ней гонится. Когда лев останавливается, антилопа тоже тормозит.Большая цель создаёт внутреннюю мотивацию и переключает мозг с «режима антилопы» на «режим льва».

Учитесь готовить, чтобы удивить друзей. И для того, чтобы питаться вкусно и жить долго

Меняйте эгоцентричные цели на масштабные проекты, которые повлияют на близких. Это поможет сфокусироваться на пользе от достижения цели, а не на сложностях.

Найдите что-то более важное, чем вы.
Дэниел Дэннет (Daniel Dennett), философ

Упорство зарождается в вас. Нужно верить в то, что всё возможно. Лучший способ — общение с людьми, которые добились результатов на выбранном вами пути.

Olu Eletu/Unsplash.com Считаете себя слишком старым, чтобы изучать иностранный язык? Да в мире полно пятидесятилетних руководителей, у которых нет такой энергии, как в юности, и нет свободного времени. Но они учатся говорить на иностранном языке. Думаете, плохие гены мешают вам похудеть? Как насчёт людей с лишним весом, которые теряют больше 20 кг за год?Подумайте о Роджере Баннистере и его рекордном забеге. До 1954 года никто и не предполагал, что милю (1609 метров) можно пробежать меньше чем за четыре минуты. Всего через год рекорд был повторён. Это стало таким привычным достижением, что уже больше 20 000 человек смогли им похвастаться, и среди них есть даже школьники. Вот она, сила уверенности и внушения. Если вы знаете, что кто-то уже совершил подобное, то вы уверены, что это возможно. Когда у вас есть чётко определённая цель, подтверждение, что вы можете добиться результата, вы запускаете в работу ретикулярную активизирующую систему. Она помогает мозгу определить, на чём стоит сосредоточиться, а какую информацию лучше отбросить. В результате внимание будет направлено на нужные вещи. Ищите учителя, наставника или группу по интересам, ответственного партнёра. Так вы продвинетесь дальше, чем в одиночестве.

Хочешь идти быстро — иди один. Хочешь пройти далеко — иди с кем-то.

Препятствием на пути к цели является наше эго. Стоит перестать доказывать что-то окружающим, как проблема защиты своего эго уходит на второй план, а силы отдаются прокачиванию навыков.

Jordan McQueen/Unsplash.com Кэрол Двек (Carol Dweck), исследователь из Стэнфордского университета, автор книги «Новая психология успеха», называет такое мышление мышлением роста. В отличие от людей с фиксированным типом мышления, которым необходим успех для подтверждения своего статуса умного человека, люди, обладающие мышлением роста, извлекают пользу из сложностей и рассматривают неудачи как катализатор развития и ключ к новым возможностям. После 20 лет исследований Двек пришла к выводу, что мышление роста помогает построить счастливые отношения, добиться успеха и противостоять трудностям. А график Джеймса Клира (James Clear) иллюстрирует, как меняется поведение: постоянные и долговременные изменения начинаются с построения новой личности, а не с гонки за внешними атрибутами.

Нужно быть, а не казаться.

Кевин Круз (Kevin Kruse) изучал успешные привычки миллиардеров, олимпийских чемпионов и предпринимателей. И обнаружил, что, говоря о своих достижениях, ни один из них не упоминает список дел.
belchonock/Depositphotos.com По мнению Круза, у списков есть слабые места.

Списки не учитывают время.
Когда перед глазами у нас список задач, мы берёмся за те, которые можно сделать быстро, а пункты, которые требуют больше времени на выполнение, откладываем на потом. И не выполняем их. Исследование компании iDoneThis показало, что 41% задач в списках остаётся невыполненным.

Списки не демонстрируют разницу между важным и срочным. Опять же, мы инстинктивно стараемся справиться с задачами, близкими к дедлайну, и не замечаем за этой гонкой важные дела (кстати, вы давно флюорографию делали?).

Списки провоцируют стресс. В психологии известен эффект Зейгарник: незавершённые задачи вызывают навязчивые мысли о них. Нет ничего удивительного в том, что в итоге мы чувствуем жуткую перегрузку в течение дня, а ночью страдаем от бессонницы.

Вместо составления списков дел сделайте расписание-календарь, в котором упорядочите свои задачи.Расписание поможет расставить приоритеты и учесть время на выполнение дел: например, запоминать 30 новых слов в день или заниматься иностранным языком каждое утро.Как его сделать?

1. Запишите необходимые действия, которые помогут достичь краткосрочных целей

Разбивайте большую цель на скромные отрезки и записывайте, какие действия помогут добиться желаемого. Например, если вы хотите научиться поддерживать свободный разговор на иностранном языке в течение минуты, вам нужно учить по 20 часто употребляемых слов каждый день.

2. Выделите свободное время

Ваше свободное время может прятаться в ранних утренних часах перед работой, в обеденном перерыве, в отдыхе после рабочего дня. Старайтесь придерживаться режима работы и отдыха в течение недели, чтобы распределить силы для ежедневной работы.

3. Учитывайте запас в 15–30 минут

Планы постоянно меняются: можно проспать, задержаться на работе, может вообще произойти множество неожиданных событий.

Мы так устроены, что готовы бросить все намеченные дела, если запланированный порядок нарушился хотя бы в одном пункте.

Не надо так! Если вы знаете, что у вас нестабильный характер, добавляйте к каждому делу 30-минутный запас времени. Если вы пунктуальны, вам хватит
15 минут про запас.

4. Задачи с высоким приоритетом

Вместо того, чтобы фокусироваться на нескольких делах одновременно, выделите одну задачу с высоким приоритетом среди ваших краткосрочных целей. Это важно, чтобы не перегрузить себя. А в списке действий, которые нужны для достижения цели, выделите одно, которое критически важно для результата. Им и занимайтесь.

5. Установите напоминания

Планы постоянно меняются: можно проспать или задержаться на работе. Человек — забывчивое существо, и напоминания помогут удержаться на дистанции в начале пути. Настройте оповещения в ваших календарях, чтобы всплывающие окна подсказывали, что делать.

Смысл не в том, чтобы расставить задачи по приоритету в вашем списке дел, а в том, чтобы упорядочить ваши приоритетные задачи.Стивен Кови (Stephen Covey)

Один из самых быстрых и эффективных способов сохранить в памяти выученное — немедленно применить знания на практике или обучить кого-либо другого.

Benjamin Child/Unsplash.com Как показывают исследования, люди запоминают:

5% выученного, если они прослушали лекцию;

10%, если они прочитали информацию о предмете;
20%, если они учили что-то с помощью аудио- и видеоматериалов;
30%, если обучение происходило с помощью демонстрации процесса;
50% при обсуждении информации в группе;
75%, если обучение совмещалось с практикой;
90%, если выученный материал они преподавали кому-то другому.Основная причина таких показателей в том, что в процессе обучения кого-либо ваш мозг быстрее распознаёт сделанные ошибки и концентрируется на их устранении. Парадоксально, но это противоречит всем традиционным методикам пассивного обучения.Поэтому неважно, как именно вы учите материал, главное — немедленно практикуйтесь в том, что вы смогли выучить.Учитесь новому, делая то, что никогда не делали. Сохраняйте знания, обучая других. Запомните и повторите.

Почему люди бросают диету, продержавшись месяц, а потом никогда не возвращаются к начатому? Потому что за нарушением не последует наказание. Вас же не уволят из-за того, что вы съели кусок торта. В ближайшем будущем вас не ждут ощутимые убытки. И вы бросаете начатое.

Joao Silas/Unsplash.com Однако, если вы поставите что-то на кон, например, определите стоимость своего провала, будет легче придерживаться цели. Найдите человека, например, с помощью специальных приложений, который будет контролировать вас, а также отправлять деньги на благотворительные нужды, если вы не выполните условий соглашения. Так вы будете продвигаться к своей цели и делать мир немного лучше.Что касается постановки сроков, то исследования показывают, что чем ближе дедлайн, тем быстрее вы возьмётесь за работу. И ещё учёные отмечают, что на каждый негативный мотиватор нам нужно три позитивных, так что применяйте метод кнута и пряника в такой пропорции.Идти к цели, особенно к большой, проще, чем нам кажется. Большие планы, поддержка окружающих, упорство — и вы добьётесь своего. Просто продолжайте идти к тому, чего хотите достичь.

Я должен дойти до цели через неделю. А если не выйдет, займусь чем-то другим.

6 способов стать упорнее

1. Ставьте большие цели

— Переключитесь с эгоцентричной цели на ту, которая изменит к лучшему жизнь других людей.— Визуализируйте цель.

— Развивайте «львиный» тип мышления.

2. Окружите себя людьми, у которых всё уже получилось

— Подтверждение достижений помогает поверить в то, что вы тоже можете добиться результата.
— Найдите тренера, учителя, партнёра или группу.

5. Учите других

— Немедленное применение знаний на практике или обучение других людей помогает запомнить до 90% новой информации.— Работайте в паре с тренером или учите самого себя, если больше некого.

6. Делайте ставки

— Мотивация подстёгивается ставками, особенно если на кону деньги.— Используйте приложения, чтобы кто-то мог отслеживать ваши шаги.

— Объявите о вашей цели публично. Репутация — лучшая ставка.

Источник: https://Lifehacker.ru/special/never-quitting/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.