«Что дает обливание холодной водой»

Содержание

Учимся правильно закаливать организм: от обливания холодной водой, до купания в проруби. Что дает обливание холодной водой Обливание перед сном

"Что дает обливание холодной водой"

Здравствуйте! Для обливания холодной водой нам нужно: ведро холодной воды, знание правил закаливания и энтузиазм для оздоровления.
Сегодня темабудет посвящена сразу нескольким моментам::

  • профилактика простудных заболеваний ипредупреждение обострения хронических недугов;
  • иммуностимулирующее воздействие наорганизм;
  • подтягивание кожи;
  • омоложение организма;
  • подъём настроения, настрой напозитив, энтузиазм и высокую работоспособность.

Ответьте, пожалуйста, на нескольковопросов:

  1. Как часто, в течениегода, у вас бывают ОРВи, ангины, бронхиты и другие заболевания верхнихдыхательных путей?
  2. Есть ли хронические заболевания,которые имеют сезонные обострения?
  3. Беспокоят лисуставные или мышечные боли?
  4. Знакомы ли вы сгерпесом (в народе называют простуда или малярия)? Герпес – очень болезненные и мокнущие высыпания на губах, в преддверии носа и на других слизистыхоболочках.
  5. Бывают ли гнойныевысыпания на коже, ячмени и фурункулы?
  6. Зависит ли вашесамочувствие и работоспособность от погоды? Есть ли зябкость, хочется одетьсяпотеплее в межсезонье? Боитесь ли вы сквозняков?
  7. Устраивает ли васупругость своей кожи? Есть ли обвислость, складчатость, морщины?

Еслина часть вопросов вы ответили утвердительно, то эта статья для вас. А начну я сличного опыта.

Воктябре 2017 г. исполнилось 9 лет моих ежедневных обливаний холодной водой поутрам. Пришла я к этому мероприятию не сразу. Знала, что нужно закаляться, чтопостоянно мёрзну и болею. Малейший сквозняк приводил к герпесу.

Герпес на губахсопровождал круглогодично, с небольшими периодами ремиссии. Проходил на верхнейгубе, появлялся на нижней. Старые спортивные переломы голеностопных суставов непрошли зря, ныли и болели периодически.

Ларингиты, ОРВи тоже доставалирегулярно.

Зналалично людей, которые обливались и получили прекрасные результаты. Но даже мысльо такой экзекуции над собой приводила в дрожь. Но, как говорится – никогда неговори «никогда». После очередного ларингита я «созрела». Попробовалаконтрастный душ и сразу пришла к выводу – это не то. Ниже я объясню, почемулучше обливаться, чем принимать контрастный душ.

Вотв октябре 2008 г набрала 2 ведра максимально холодной воды из-под крана ивылила на себя, без тени сомнения, в ванной. Было ощущение ожога. От избытка эмоцийзавопила на весь дом, перепугала всех, включая котов. Сразу растёрлась махровымполотенцем и получила такой мощный заряд эмоций и энергии – не передатьсловами.

Такначались мои ежедневные утренние обливания. Сразу скажу, что первую неделюприходилось настраиваться и морально готовиться. Но память о потрясающемощущении лёгкости и взрыве энергии не давала малодушничать и трусить.

А потомэто вошло в прочную привычку, и даже в гостях и командировках я продолжаюобливаться или, в крайнем случае, принимаю контрастный душ. И в первую зимудобавила выход на улицу босиком по свежему снегу. В ноябре 2009 г я решиласьвыйти из зоны комфорта и стала обливаться на улице.

Поэтому мой опыт будетинтересен и тем, кто живёт в квартирах и тем, у кого свой дом.

Результат обливания холодной водой

Очень люблю пройтись несколькометров по снегу босиком. Обливаюсь в любую погоду. Ветер, снег, дождь, мороз за30 градусов — не помеха.

С головой получается только 2 раза в неделю, а именнов те дни, когда собираюсь мыть голову. Обливание помогло мне подтянуть кожупосле сброса 38 кг, так как идёт выработка коллагена.

Уверенна, что именнохолодная вода помогла мне их сбросить, так как она стимулирует обмен веществ.

Теперьдавайте разберём, почему обливание лучше контрастного душа. Кто хоть раз делалконтрастный душ, знает, что эта процедура не комфортная. Пока вы переключаетеводу, пока поворачиваетесь под струями холодной воды, проходит минимумполминуты. Появляется зябкость и возможно переохлаждение организма.

Этого нетпри выливании воды из ведра – это 1-2 секунды, воду надо не лить, а именноопрокидывать на себя. И сразу растереться махровым полотенцем. На улицеобливаюсь из бочки до тех пор, пока позволяет ледяная корка, потом перехожу намаксимально холодную воду из-под крана.

Достаточно одно ведро воды 10-12 литров. На улицене вытираю кожу, а сразу накидываю махровый халат с капюшоном. Растираюсь уже дома. На фото моя «героическая» бочка в ноябре. Обратите вниманиена ледяную корку, которую приходится разбивать.
Это негеройство.

Это простое желание быть здоровой и активной! Да – это нужно выйтиза пределы зоны комфорта! Да – это своего рода стрейч ! Да – это найти в себеновые качества и победить страх, комплексы, предрассудки! А, разве мы не этоделаем, когда начинаем сбрасывать вес или осваиваем новое дело в своей жизни?!Возможно, для кого-то обливание будет началом новой, активной и здоровой жизни!

Противопоказания к обливанию холодной водой

  • любыехронические заболевания в стадии обострения;
  • повышенная температура тела любой этиологии, ОРВи;
  • поврежденныекожные покровы;
  • повышенное артериальное давление. При медикаментозной нормализации АДобливаться можно;
  • заболевания сердца, ишемическая болезнь, сердечная недостаточность;
  • повышенное внутриглазное давление.

Какое жевоздействие оказывает холодная вода на организм?

Для начала явам расскажу, что жители Норвегии и Швеции закаливаются и закаливают своихдетей буквально с рождения. Несмотря на суровые условия жизни, одеваются ониочень легко. Не кутают своих детей и даже в садиках условия довольноспартанские. А ангины лечат… холодным молоком.

Надо ли говорить, что ОРВи ужителей скандинавских стран бывает чрезвычайно редко, и они занимают первыеместа по низкимуровням заболеваемости ивысокой продолжительности жизни. На Руси наши предки оздоравливались баней с вениками,а после бани окунались в холодную воду или обтирались снегом. К сожалению, сегодня мало кто поддерживает эти традиции.

Акто поддерживает, тот отличается высокой работоспособностью и крепкимздоровьем.

Моментальное и кратковременное воздействиехолодной воды оказывает большое и положительное влияние на организм. Резкосужаются капилляры кожи, идёт отток крови к внутренним органам. И уже черезминуту после обливания человек ощущает сильное тепло всего тела. Идёт мощныйлифтинговый эффект, кожа подтягивается.

К 30 годамбольшинство мелких капилляров кожи перестают функционировать и отмирают. Такая«гимнастика» сосудов холодной водой стимулирует работу ещё действующихкапилляров и возрождает часть сосудов кожи. После процедуры кожа розовеет ивыглядит свежо и упруго. Начинается обновление клеток кожи и рост коллагеновыхволокон, отвечающих за упругость кожи.

Кожныерецепторы реагируют на воздействие холодной воды и запускают системутерморегуляции организма. Организм реагирует на холодную воду микро-стрессом. Идётвыброс гормонов, активизация всех обменных процессов.

Организм запускаетвыработку клеток иммунитета на всех уровнях иммунной защиты.Это приводит ктому, что распознаются больные органы и повреждённые клетки. Уничтожаютсяраковые клетки, которые образуются в каждом организме ежедневно.

Идётоздоровление организма на клеточном уровне.

Активизируютсявсе химико-биологические реакции. Сопротивление к радиоактивному излучениювозрастает. А оно имеет место, даже если мы не связаны с источниками облучения.Организм избавляется от радионуклидов, тяжёлых металлов и свободных радикалов.

Нервныеимпульсы от кожи быстро поступают в центральную нервную систему. Активизацияклеток нервной системы приводит к повышению реакций, усилению мыслительныхпроцессов и памяти.

Гипофиз вырабатывает бета-липотрофин, который стимулируетвсе эндокринные железы и образует эндорфины. Эндорфины – гормоны «счастья» ирадости.

Несмотря на то, что эндорфин вырабатывается как защитная реакция наминистресс – холодную воду, он увеличивает сопротивляемость организма кнервному стрессу и снижает болевые реакции в организме.

Уходитвялость и апатия, поднимается настроение и энтузиазм, появляется энергия длялюбой деятельности. Идёт омоложение организма на клеточном уровне.

Ваши рецепторыприспосабливаются к воздействию холода, и в холодное время года вы не будетемёрзнуть и зябнуть, перестанете кутаться.

Зато получите дополнительную радостьи гордость за себя, когда вокруг все, кроме вас, начнут шмыгать носом иотдавать аптекам половину дохода.

Правила закаливания и обливания, чтобыоно стало максимально полезным

  1. Обливание холодной водой проводим утром передзавтраком, тогда вы получите заряд энергии на весь день.
  2. Можно подготовить себя к обливанию.Например, начать с прохладной воды, постепенно понижая градус. Или начать обливаниесразу холодной водой, но только ног. Воду льём не струйкой, а выливаем сразувесь объем.

  3. Летом максимальноблагоприятное время для начала обливания. Много витаминов, солнца, воздуха ивхождение в систему активации организма пройдёт быстро и легко.Но начать можно в любой сезон. Было бы желание.
  4. Нет принципиальной разницы –обливаться на улице или в ванной.

    Если вы живёте в своём доме или на даче, тополучите дополнительную энергию Космоса от природы, земли, воздуха. Но и вванной вы достигните всех позитивных моментов обливания, о которых говорилосьвыше.

  5. Многие народные целители советуютобливаться только с головой. Это не принципиально. Если вы утром не моетеголову, нет нужды её мочить.

    Можно надеть шапочку для душа и вылить весь объёмведра воды на голову, чтобы вода стекала по спине и груди. Тогда и макушка и всё телополучат холодовое воздействие. А можно вылить воду на плечи.

  6. Зимой начинайте ходить по свежемуснегу босиком. Это приятное добавление к обливанию.

    Вначале просто постоять несколько секунд, потом время постепенноудлиняйте. После процедуры ноги растереть сухим полотенцем. У меня сейчасполучается по 5 минут. Вот видео моих «подвигов».Это я -то, которая перчатки надевала при +8?Обливание не выкладываю, чтобы не смущать народ стриптизом.

На этом занятии я попробовала вас убедить, что здоровье в вашихруках. Мгновенное воздействие холодной воды огромное и многогранное. Почему бынам этим не пользоваться? Обливание холодной водой — один из самых эффективных и бесплатных методов оздоровления!

Здоровья вам и энергии на все дела и цели!Ирина.

PS! Вы можетебыть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки,заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, выподтверждаетесвое согласие с условиямиданной Политики и разрешаете обработкусвоих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность.Красота. Здоровье».

В подарок вы получите расчёт вашего индивидуального«коридора» калорийности.

Источник: https://raybud.ru/concussion/uchimsya-pravilno-zakalivat-organizm-ot-oblivaniya-holodnoi-vodoi-do/

Обливание холодной водой: как правильно обливаться, что лечит?

"Что дает обливание холодной водой"

Обливание холодной водой — это очень хороший способ повысить свой иммунитет. Подобно тому, как во всяком хорошем часовом механизме имеется приспособление для замедления и ускорения хода, так и в обливаниях мы имеем механизм, действующий замедляющим и ускоряющим образом на деятельность органов.

Обливание холодной водой считается следующим шагом после достаточного закаливания кожи обтираниями и растираниями.

При помощи обливаний мы можем ускорить движения молекул в частицах органов или жизненные процессы. А можем, наоборот, затормозить слишком большое возбуждение таковых. Мы давно знаем, что при соприкосновении теплого и холодного предмета взаимные термические токи разных потенциалов превращаются в электрические.

Тоже самое происходит и при обливании. Термический ток между теплой кожей и холодным обливанием переходит в электрический, так что можно с полным правом называть обливания гидроэлектрическими.

При испытании гальваническим током, подключенным к коже и мышцам до обливания и после обливания получили следующие результаты. После обливания восприимчивость кожи к электрическому току понижается, а возбуждение мускулов повышается.

Что лечит обливание холодной водой?

Отсюда пришли к заключению, что эти процедуры будут полезны при таких заболевания как:

  • истерия,
  • нервное истощение,
  • спазматический психоз,
  • дрожание мышц без органических изменений.

Обливание холодной водой применяются во всех случаях, когда нужно нормализовать обмен веществ.

Как например:

  • при тучности,
  • подагре,
  • сахарной болезни.

Обливания будут полезны при болезнях сердца и легких, так как они замедляют пульс и делают дыхание более глубоким.

Холодные обливания лечат многие болезни

При варикозном расширении вен необходимо проводить обливание ног. Главным образом: икры, пятки и коленные впадины. Температуру воды нужно менять от теплой к холодной. Это поможет избавиться от сосудистых «звездочек» на начальной стадии развития заболевания.

Контрастные обливания будут полезны при растяжках кожи. Связано это с улучшением регенерации, то есть обновлением клеток.

Также хорошо действуют обливание холодной водой для мужчин при половом бессилии и поллюциях.

Обливание холодной водой правильно

То, что обливания являются важным средством для закаливания организма, понятно и без объяснений. Но надо учесть, что обливание должно быть коротким, всего 1 мин., в крайнем случае — 2 мин.

Долгое обливание поверхности тела не дает вторичного расширения кровеносных сосудов. Они остаются суженными, в результате чего могут получиться очень опасные осложнения.

Это относится не только к обливаниям, но и ко всем процедурам с холодной водой. Тот, кто умеет применять обливания в правильной последовательности и вовремя изменять их, тот будет достигать успеха при лечении большинства болезней. Людям непривычным к холодной воде надо начинать с 29-30°С, а в дальнейшем постепенно понижать до 22°С.

Обливание верхних частей тела

Верхнее обливание уже говорит о том, что обливаемой поверхностью является спина от шеи до пояса. Это обливание вызывает сокращение кровеносных сосудов гортани, глотки, зева и носа. Поэтому его применяют при катаральных поражениях этих органов, головных болях — мигренях, приливов крови к голове, кровотечениях из носа.

Хорошо действует на дыхательные органы, заставляя их отделять слизь. Если сильнее лить на затылок, то замедляется сердцебиение.

Как проводят

Обливание холодной водой верхних частей тела проводят следующим образом. Пациент, обнажив верхнюю часть тела, нагибается вперед и упирается руками в дно ванны или таза. Помощник начинает обливание с кисти правой руки.

Затем ведет струю по руке вверх до правой лопатки, от лопатки вниз до пояса. Потом по левой стороне вверх до левой лопатки и далее вниз по левой руке. После этого переводят струю на спину, выбирая то место, с которого вода будет равномерно стекать по спине к затылку и плечам.

Чем равномернее будет покрыта спина водой, тем лучше будет действие обливания.

Если воду лить как попало на разные места спины, то не будет достигнута цель обливания. Процедура обычно длится 1 мин. Сильным пациентам в заключение можно вылить на спину еще один кувшин.

Обливание спины

Обливание спины — это обливание задней части тела. То есть со спинной стороны от пяток ног до области лопаток. В данном случае равномерность обливания также важна, как и при верхнем обливании.

Это обливание хорошо действует на позвоночник и в целях укрепления половых органов при мужском бессилии; можно вызвать задержавшиеся месячные очищения. В таком случае обливанию подвергают область крестца, почек и поясницы.

Такая процедура способствует удалению мокроты из дыхательного горла, если струя сильно действует по обеим сторонам позвоночника.

Обливание спины вместе с укрепляющим сердце обливанием затылка может спасти жизнь при дифтерите и крупе.

Струя, направленная на поясничную область, вызывает усиленный прилив крови, поэтому при геморрое и сильном кровотечении, при регулах эти обливания противопоказаны.

Как проводят обливание спины

Начинают направлять струю с пятки правой ноги. Ведут ее вверх до поясницы, затем опять вниз до пятки. Потом переводят струю на пятку левой ноги и поднимают ее до поясницы. Оттуда переводят на правую сторону поясницы и поднимают до правой лопатки.

Затем опускают по правой стороне опять вниз до поясницы. После переводят на левую сторону и поднимают струю до левой лопатки и опять вниз до поясницы.
Затем от середины крестца ведут вверх зигзагами по позвоночнику до лопаток.

Потом несколько раз то на правую, то на левую лопатку.

Обливание холодной водой бедер

Такая процедура возбуждает деятельность почек, мочевого пузыря, половых органов, кишечного канала. Если при обливании мы будем основательно поливать верхнюю область живота, где находится солнечное сплетение, то можем вполне устранить мускульную слабость желудка и кишок (запор). Расширение желудка и нервная диспепсия легко излечиваются таким образом без всякого массажа.

Сильно поливая внутреннюю поверхность бедер между ног — можно вызвать движение кишок и менструальные кровотечения. Ввиду этого обливание бедер рекомендуется при задержке или внезапной остановке менструации. А так же при сопровождающих ее болезненных явлениях при мужском бессилии. Обливание ведет к расширению кровеносных сосудов и регулированию кровообращения.

Как проводят обливание бедер

Обливание начинается с пятки правой ноги. Струю поднимают вверх. Останавливают на мгновение на середине ягодицы, чтобы дать струе широкой полосой воды окатить все бедро. Затем медленно ведут вверх до почек и опускают струю снова к пятке.

Потом начинают с пятки левой ноги и повторяют все то же, что и на правой стороне. Затем переходят с правого на левое бедро и попеременно поливают оба бедра. Потом таким же образом поливают бедра спереди. Каждая сторона в один прием обливается 2-3 раза. Продолжительность процедур 1-2 мин. Успешность действия зависит от равномерного и медленного поливания.

Обливание ног холодной водой

Обливание ног, если точнее колен, служит средством отвлечения крови к стопам.
У кого бывают холодные ноги, тот должен делать обливание колен 2-3 раза в неделю. Кроме того, это обливание укрепляет расслабленный организм.

При помощи обливания колен можно воздействовать рефлекторным путем на органы брюшной полости. Эта процедура является прекрасным средством когда требуется вызвать сужение кровеносных сосудов матки (сокращаются мышцы матки). Например при маточных кровотечениях, для усиления слабых родовых схваток и унятия кровотечений.

Оно считается также испытанным средством при воспалениях глаз и вообще приливах крови к голове.
При обливаниях колен ноги обливают лишь немного выше колен. Всегда следует считаться с состоянием данного пациента, требующего большего или меньшего воздействия. Ни одному начинающему это не дается легко.

Как проводят обливание ног

Процедуру начинают с пятки правой ноги и ведут струю вверх до подколенной впадины. Равномерно разливают воду по всей икре. Затем направляют струю на левую пятку и ведут ее также до подколенной впадины.

Проделав такую процедуру 3-4 раза (для начинающих 1 раз) попеременно над правой и левой ногой, поворачивают больного лицом вперед и приступают к обливанию передней стороны. Начинать нужно с большого пальца правой ноги.

Медленно ведут струю вверх до точки чуть выше колена. Останавливаются на некоторое время, равномерно разливая воду по колену и икрам. Потом переходят к левой ноге. Продолжительность обливания 1-2 мин. 3 раза в неделю.

Полное обливание

Полное обливание не считается лечебной процедурой. Она действует просто освежающим и ободряющим образом и никакого терапевтического эффекта не имеет. Большей частью ее назначают после какой-нибудь другой процедуры. Например: после теплой ванны или полного обертывания. Или после паровой ванны. И вообще просто для закаливания тела.

Что дает обливание холодной водой?

Обливания являются важным средством для закаливания организма

Помимо всех перечисленный плюсов обливания хочется отметить еще 7 основных положительных воздействий на организм человека:

  1. Улучшается состав крови. Давно доказано, что после обливания холодной водой нормализуются биохимические и клинические показатели состава крови. Стимулируются гуморальный и клеточный иммунитеты.
  2. Омоложение кожи. Холодная вода стимулирует синтез коллагена. Это означает только одно — кожа становиться более упругой, подтянутой.
  3. Вызывает учащение дыхания. В результате этого происходит увеличение легочной вентиляции, насыщение тканей кислородом. Длительное воздействие холода способствует выработке эндогенного тепла, а это усиливает выведение углекислого газа.
  4. Реакция сосудов. Под кратковременным воздействием холодной воды сосуды спазмируются, а затем расширяются. Это улучшает кровоснабжение органов и тканей, возникает ощущение бодрости, прилива сил.
  5. Нервная система. Благодаря холоду нервная система находится в тонусе. Положительное воздействие схоже с результатами криотерапии.
  6. Эффект стресса. Такое воздействие на организм благотворно для внутренних систем. Происходит их активация. Важно именно кратковременное воздействие холода, а также систематическое постоянство (повторение).
  7. Обновление организма. После холодных обливаний происходит прилив бодрости, сил, внутренней энергии. У человека улучшается настроение. Ускоряются процессы регенерации (обновление клеток), а значит омоложение всего организма.

Источник: https://narod-dok.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/oblivanie-holodnoj-vodoj/

Что дает обливание холодной водой. Обливание холодной водой при гипертонии

"Что дает обливание холодной водой"

Закаливание полезно для организма.

Эта фраза воспринимается нами как аксиома.

Но существуют случаи, когда противопоказания обливанию холодной водой оказываются важнее пользы для здоровья.Нетрадиционная медицина настаивает на закаливании при любых заболеваниях. Профессиональные врачи уверяют, что причинить вред обливаниями можно.

Вред обливания холодной водой

Организм во время обливания холодной водой испытывает стресс. Не каждый к нему готов, поэтому перед выполнением любой процедуры, обязательно ознакомьтесь с обратной стороной ее воздействия. Обратитесь к врачу и вспомните свои диагнозы.

  1. Откажитесь от обливания во время обострения хронического заболевания. Дополнительная встряска усиливает симптомы и увеличивает продолжительность болезни.
  2. Забудьте о процедурах в период кожного заболевания и появления ран или гнойников.
  3. Любые острые респираторные или вирусные инфекции, грипп — также повод повременить с закаливанием. Вред обливания холодной водой при простуде очевиден даже для заядлого «моржа».
  4. Процедуры противопоказаны при нарушении глазного давления, которое повышается от перепада температур и может привести к отслоению сетчатки.
  5. Гипертоникам и гипотоникам во время повышения или понижения давления также следует подождать с обливаниями.
  6. Не начинайте закаливание, когда идут менструации.
  7. Категорически запрещено делать данные процедуры при ишемической болезни сердца, любой тахикардии и сердечной недостаточности.

При заболевании почек закаливание не запрещается, если проводить его осторожно.

Окатитесь водой из ведра и быстро протрите тело полотенцем, не дожидаясь переохлаждения. Не используйте душ.

А обливания холодной водой при остеохондрозе даже показаны.

Правильное обливание холодной водой

Негативно может сказаться закаливание и на абсолютно здоровом человеке. Для получения пользы проводите обливание холодной водой правильно.

  1. Перед обливанием сделайте зарядку.
  2. На открытом воздухе в холодное время года выполняйте процедуру не дольше 10 секунд. В помещении увеличьте время до 1-2 минут.
  3. Используйте воду температурой не ниже +12 +15 градусов. В первые разы начинайте с +30 и постепенно понижайте градус.
  4. Если делаете процедуры дома, выполняйте их за 30-60 минут до выхода на улицу, чтобы организм успокоился после полученного стресса. Вечером закаляйтесь также за полчаса-час до сна, иначе гарантирована бессонница.
  5. Проводите обливание холодной водой с головой мгновенно. Держать голову под холодным душем запрещено, используйте ведро.
  6. Для дополнительного ухода, протрите лицо натуральным средством — фруктовыми кубиками льда, настоями трав или зеленым чаем.
  7. Обливание холодной водой детей — не возбраняется. Не рекомендуется закаливать таким образом младенцев до года.

Имеется громадное количество положительных отзывов об обливании холодной водой. При котором люди с мала до велика оставляю свои болезни и недуги: у кого прошли мигрени, у кого прошел или ослабил свое действие радикулит, у кого-то дети забыли что такое насморк и простудные заболевания.

Если все делать правильно, польза обливания холодной водой неоценима.

Через месяц после начала регулярных процедур укрепится иммунитет, лучше заработают мышцы, сосуды и эндокринная система. Кожа посвежеет и омолодится, станет упругой и гладкой.

Перепад температур открывает и закрывает поры, усиливает циркуляцию крови, выводя из организма токсины и шлаки. Депрессии оставят вас в покое и уступят отличному настроению.

Через несколько недель начнет уходить лишний вес, головные боли и недомогания.

Здравствуйте! Для обливания холодной водой нам нужно: ведро холодной воды, знание правил закаливания и энтузиазм для оздоровления.
Сегодня темабудет посвящена сразу нескольким моментам::

  • профилактика простудных заболеваний ипредупреждение обострения хронических недугов;
  • иммуностимулирующее воздействие наорганизм;
  • подтягивание кожи;
  • омоложение организма;
  • подъём настроения, настрой напозитив, энтузиазм и высокую работоспособность.
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.